bez wysilku

[...] zerowy jest to ilość energii, którą dostarczamy w ciągu doby, pokrywająca wydatek energii w ciągu tego dnia. Oznacza to, że mając zapotrzebowanie kaloryczne rzędu 2600 kcal bez wysiłku fizycznego, dodając trening siłowy, powinniśmy dostarczyć około 2900-3000 kcal, co pokryje pełen wydatek energetyczny w ciągu dnia. Dostarczając więc kcal na [...]

Jedz z bilansem na 0 ;-) Nie dodawaj bo możesz się zalać bez wysiłku.

On chce schudnąć, ale najlepiej super smacznie i bez wysiłku z jego strony %-) Wiesz co, ja na średniej 1300 (w tym 400 z piwa) zrobiłam z siebie małego słonia. On zawsze był gruby i nigdy z tym nic nie robił, wcześniej wynikało to z 50 fajek dziennie (zadyszka przy wejściu na 1 piętro = zero ruchu), czipsów, litrów alkoholu i dużej ilości pizzy, [...]

Pamiętam że kiedyś (z 5 lat temu) jak pojechaliśmy ze znajomymi pod namioty to nie mogłem wytrzymać bez wysiłku fizycznego więc robiłem sobie codziennie pompki po jakieś 100 3x dziennie, w ostatnim dniu pobytu zrobiłem 500 pompek w niecałe 30min, potem po powrocie zauważyłem znaczący wzrost w sile i obwodzie ramienia po tych pompkach oraz pływaniu [...]

No ale logicznie . Jesli zapotrzebowanie bez wysiłku 2300 to jesli zjadlem 2300 ale do tego 60 min siłki czyli ok 500 spalonych to wychodzi chyba 1800 wiec organizm powinien spalac . Dobrze mowie ?

to nie jest głupota czy brak świadomości to jest wiara w cuda i lenistwo ludzie chcą cudów bez wysiłku i bez wyrzeczeń mimo, że logika podpowiada, że się nie da to wygrywają marzenia i tu precyzyjnie trafia producent

ok dzieki... ja mam lajtowy cykl i bede bral eo2 50 mg prop cisnienie mam bez wysilku idealne jakies 120 na 70 ale podczas biegania czuje jak serce mocno bije....na moje przyczyna jest gesta krew przez to slaba wydolnosc.....po 2 strzalach propa od ostatniego mojego meczu przed propem i po propie roznica w wydolnosci byla ogromna wiec wezme ten [...]

rozbiegaj sie tak do 5 lipca a pozniej 6-7 lekkie przebiezki, rower, poplywaj chwile. 8 to wypoczywanie bez wysilku. w ost tyg skup sie na diecie. wegle, bialko wypadaloby zwiekszyc w diecie o 40-50 gram na dobe. pozdrawiam chevding

powiem krotko: jesli jakis przyrzad ma zapewnic przyrost miesni, zrzucenie tluszczu, wzrost sily, itd. bezbolesnie i bez wysilku - to jest to podpucha. teoretycznie urzadzenie dziala, wszystko wyglada logicznie - spece od marketingu pracuja godzinami nad tym, jak zrobic z ciebie frajera kup, podlacz, wyrzuc po miesiacu (albo wstaw do piwnicy), [...]

to jakis badziew dla ludzi ktorzy mysla, ze bez wysilku najlepeij przed telewizorem zrobia wysportowana sylwetke.

pierwszy raz mam za sobą i powiem szczezre że myślałam że będzie to proste (bo tak się wydaje) ale zmęczyłam się nie przeciętnie :D ale o to przecież chodzi, bez wysiłku nie ma rezultatów :D dziękuje wszystkim jeszcze raz za pomoc i komplement również nie umknął mojej uwadze :D dziekuje to miłe i podbudowujące hyhy

Ojjj... z tym tętnem to ja będę miał problemy, to znaczy z jego utrzymaniem. Moje tętno w normalnych warunkach bez wysiłku to waha się między 100, a 115.

[...] ale tylko to co krótkie i łatwe bo artykul który wrzucilem pewnie wydał sie zbyt obszerny i męczący zeby go przeczytac.... Chlopak chce miec fajny brzuch/sylwetke na już bez wysilku, nie ćwicząc i jedząc słodycze i oczekuje od nas gotowego przepisu jak to zrobic ;) Autorze tematu, zglos sie tutaj https://potreningu.pl/plan Lub do dowolnego [...]

[...] 2 ampułki. Spalacz całkiem lajtowy, ze względu na zawartość kofeiny, sugerowałbym zacząć od 2 tabletek przed treningiem. Jak będziesz się czuła ok, to po tygodniu możesz zwiększyć do 3 w tej jednej porcji. W dni bez wysiłku możesz opcjonalnie wrzucić 2 tabletki rano na czczo. Efekty da dieta na minus i trening. Bez tego żaden spalacz nie pomoże.

Proponuje obliczyć dzienne zapotrzebowanie (bez wysiłku) i wedle jakiegoś programu których można masę znaleźć na necie obliczyć mniej więcej ile kalorii spalisz podczas wykonywania danej czynności i sumować. Przynajmniej ja bym tak zrobił...

[...] co konkretnie możecie mi doradzić w kwestii siłowni i biegania, dać sobie spokój, czy może zmienić pewne ćwiczenia (martwy/przysiady)? Dodam że chodzę na siłownie 3xtyg i biegam 2xtyg, sprawa nie jest za ciekawa bo ból już jest odczuwalny 6mc, nie chciałbym tego bagatelizować, ale nie potrafię wytrzymać dłużej niż tydzień bez wysiłku fizycznego.

wahasz sie w granicach powt 12-15 jeśli robisz wiecej powt bez wysiłku, staraj sie o 2 x wydłużyć jedno powt wolniejszy ruch, za to skup sie na spięciu mięśni brzusznych twój plan: unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku3x boczne spięcia brzucha z hantelkom3x unoszenie nóg leżąc na plecach.3x pamiętaj o wonych kontrolowanych ruchah zdr.

No proszę i to bez wysiłku. Teraz utorowales drogę to wszyscy zrobią :)

[...] dlatego musiał byś dodać ćwiczenia aerobowe, interwały (bieganie, rower), kardio albo obwód bokserski co będzie dla Ciebie podwójną korzyścią (jeżeli jesteś zainteresowany to daj znać-napisze jak wygląda). Można też schudnąć na samej diecie bez wysiłku fizycznego(mięśnie nie urosną ani milimetr) ale to w Twoim przypadku mija się z celem.

Gdybyś sobie zrobił analizę składu ciała to wiedziałbyś więcej. Straciłeś wodę i to wszystko. Duża część ludzi sądzi podobnie jak Ty! Inni mają lepiej - są młodzi, piękni i wszystko przychodzi im bez wysiłku!