bez wysilku

[...] swiata, wiec byl bardzo pewny siebie rowniez w MMA. Do tego jego gwalt na Najmanie pozwolil mu uwiezyc w to, ze bedzie najlepszy bo skoro pokonal "boksera" bez zadnego wysilku to znaczy ze jego sila pomoze mu w MMA. Co wiecej chlop nie raz stal na bramce na dyskotekach i nakvrwial leszczy az milo. Po walce ze skosem troche [...]

[...] Takie rozmowy to na PW. X-Rulez nie dziekuje zeby nie zapeszyc. Mam nadzieje ze przy wadze okolo 75kg i wzroscie 178 kiedys osiagne 40 w bicu i ze 120 na plaskiej (i bez zadnych kreatyn ) chociaz do tego jeszcze daleka droga, a zwlaszcza ze mam zamiar trenowac mniej na silowni. Tak naprawde ja nigdy nie widzialem jakichs mutantow. Koledzy [...]

Beż żadnego wysiłku tlenowego ciśnienie spadło mi z 130 do 110, a tętno z 85 do 60. Nie licz na takie efekty na kwaśniewskich czy innych pseudo zdrowych dietach. Gwarantuję Ci Antek, że nawet gdybyś jadł płatki garściami z opakowania, to nie będzie problemów z trawieniem, bo one już są obrobione termicznie. Nigdy nie jem produktów skrobiowych na [...]

Beż żadnego wysiłku tlenowego ciśnienie spadło mi z 130 do 110, a tętno z 85 do 60. Nie licz na takie efekty na kwaśniewskich czy innych pseudo zdrowych dietach. Gwarantuję Ci Antek, że nawet gdybyś jadł płatki garściami z opakowania, to nie będzie problemów z trawieniem, bo one już są obrobione termicznie. Nigdy nie jem produktów skrobiowych na [...]

Ja wiele godzin spedzam przez kompem i uwazam ze zarabianie w necie jest super. Praktycznie darmowa kaska, bez wiekszego wysilku. Gorąco polecam korzystanie z autosurfów. Zero wysiłku, zero klikania, odpalasz stronę z reklamami w tle i normalnie zajmujesz się pracą czy grą na kompie. Kaska sama leci na konto - wystarczy odpalony komp. A im więcej [...]

[...] siłowni tyle co ja, i ja ważę 72 kilo a oni 80 a są młodsi, i się bardzo szczycą efektami a brakiem takich u mnie, to mnie denerwuje, bo po koksie mają więcej siły niż bez, wolniej się męczą i przyrosty są większe więc nie wkładaja tyle pracy i wysiłku co ja.Nie zazdroszcze im efektów ale, denerwuje mnie fakt pędu na to, że musisz być [...]

[...] klatka, barki) czuje bardzo szybkie i mocne bicie serca moze sobie to wkrecam ale ta kczuje chyba jestem przewrazliwiony... Na echo pikawy jestem zapisany na... za miesiac polski NFZ ehhhh... Tak samo na badanie dna oka... A po zatym dobrze dzis ide na balet do las vegas ale spoko spoko jestem kierowca wiec obejdzie sie bez alko & drug's

Wpływaja, doskonale je odzywiaja po wysiłku, działaja jak napoj izotoniczny, ale lepiej 1 niz 3 i lepiej bez alk:)no ale cóz... Skalar: Jesli w 3 psiłkach zjemy tyle samo co w 4 (pod kontem wartosci odzywczych etc) to poziom bedzie taki sam. JEslis ie myle udowodnij to jakos

[...] rozmawialiśmy o rdzeniu a nie o ładnym brzuchu. Żadne tam brzuszki nie zbudują ci "pasa" mięśni stabilizujących i otaczających kręgosłup. Wykonując ciężkie ćwiczenia złożone bez pasa uczysz również napinać te wszystkie mięśnie podczas wysiłku (pas robi to za nas , dlatego jest niezalecany). Możecie sobie katować brzuch typowymi izolowanymi [...]

[...] ale już kupiłeś. Ja bym zainwestowałc sugerował w wit D (ok 4000 - 5000 IU na dobę), 2. Spalacz domowej roboty( macie propozycje to proszę podzielcie się ;) ) - kawa bez dodatku mleka z dodatkiem chilli i imbiru w formie shota ( i ewentualnie z dodatkiem oleju MCT), 3. zastanawiam się nad dietą low carb ew. spróbować diety Leagains [...]

[...] zwiekszyc barki triceps biceps plecy zeby wygladac troche lepiej i miec wiecej sily aby grac w siatkowke( wielki nie che byc odrazu pisze) Gram w siatkowke od paru lat bez cwiczen na silowni i zadnej diety. Zlapala mnie kontuzja barku wiec siatkowke musialem przerwac, nie trenuje juz miesiac. Z barkiem juz lepiej wiec postanowilem [...]

[...] chemiczne lub sztuczne osho, ja wole kdrinka, bo jest naturalnym ekstraktem. co nawet czuc pijac. Jesli indianie pijac to i żujac liście koki potrafia pracowac fizycznie bez wody i jedzenia znacznie dluzej to znaczy ze to jakos działa. ;) Uwazam osobiscie ze lepiej na rzezbe pic to po wysilku. moge sie jednak mylic nie traktuje tego jako [...]

[...] czasie. Słowem wstępu... Zamierzam aktywnie spędzić urlop i wkrótce wybieram się w Bieszczady z namiotem tzn.będę chodził po górach i codziennie spał w innym miejscu,raczej bez możliwości zakupów (przynajmniej przez pierwsze kilka dni),cały prowiant będę musiał zabrać ze sobą. Jestem na zbilansowanej redukcji i tu rodzi się moje pytanie: czym [...]

[...] się gównie na budowaniu olbrzymiej masy mięśniowej, odrzucił ćwiczenia izolowane, a jego stylem trenowania stała się brutalna siła. Miał gigantyczne, ale raczej bezkształtne mięsnie i odnosiło się to również do tricepsów. Później jednak doszedł do wniosku, iż jedynym powodem, który czyni ćwiczenia izolowane nieprzydatnymi w budowaniu [...]

[...] Kolejny ciekawy artykuł który znalazłem dotyczył badań markerów laboratoryjnych uszkodzenia mięśnia sercowego uzyskanych z próbek krwi 12 startujących w Ironaman Kona, bezpośrednio po wbiegnięciu na metę. Wykonano również badanie echokardiograficzne wspomnianych sportowców, zarówno przed jak i po wyścigu. Zarówno badania laboratoryjne, jak [...]

[...] się poza te 15-18 sekund - na jakie wystarcza kreatyna , przez to dopiero wtedy zaczną się zakwasy i zastopowanie postepów ponieważ bedziesz potrzebował wiecej siły na ruch mam nadzieje że za bardzo ie zamotałem , ale chciałem ci wytłumaczyć żebyś robił powtórzenia w miare szybko , kontrolowanym ruchem , bez odbijania , ale szybko narqua

[...] i "cos" mu sie przytrafia mozna narobic sobie klopotów. Wez to pod uwage!! Nie wydaje mi sie abys mial jakie kolwiek w tej materii kwalifikacje, nie posiadasz ubezpieczenia od odpowiedzialnosci cywilnej.......... RED, czerwien sie jeszcze bardziej.... Najprawdopodobniej NOTORYCZNIE LAMIESZ PRAWO!!" - a ja myślałem że tylko [...]

[...] Ale generalnie myślę, że trening dobrze wypadł, starałam się nie cackać. W przenoszeniu sztangielki leżąc ambitnie wzięłam 18.5kg, ale po drugiej serii zmieniłam na bezpieczniejszą 17-tkę. Zadowolona jestem z drugiej części treningu, wyciskanie lepiej poszło, drążek też, no i rozpiętki z hantelkami 7.5kg - tak myślę, czy coś nie kaleczę [...]

[...] Świetne warunki, tylko na samej górze tak wiało, że zastanawiałam się, czy za chwilę nie znajdę się parę metrów dalej, no i przy zejściu przydały się raki, bez dałoby radę, ale wolałam sobie ułatwić. Planowałam że wycieczka mi zajmie minimum 3 godziny, a tu zaskoczenie, trasa zajęła mi właściwie tyle samo czasu, co w lecie. [...]

[...] mgła..pół trasy przez asfalt i ścieżki, pół przez pola (mokre trawy) i las - błoto, kałuże, ślisko, mokro.. Od paru dni śledziłam prognozy - nie zachęcały..Start jeszcze bez deszczu, zaczęło padać po jakichś 15min...%-)na początku jeszcze zakładałam kurtkę, później już nawet nie było sensu..a po kolejnych kilometrach już wszystko robiło się [...]