bez wysilku

Sam cukier w sobie moze nic ale w dodatku z kawą dla mnie przynajmniej robił robotę. Bez cukru działała dużo gorzej. ale teoryzujesz%-) Przed i w czasie treningu proponuję sprawdzić tlen w butelkach OXYwatt. Jest to nowy produkt ale stosowany już przez profesjonalne kluby, m.in. Podbeskidzie i siatkarzy BBTS. Kilka wdechów potrafi zwiększyć [...]

"Bez aerobów po długim czasie treningów na siłowni może dojść do przerostu lewej komory serca jako reakcji obronnej na podwyższone ciśnienie. " Nieprawda. I tak serce przerasta przy KAŻDYM rodzaju wysiłku - aero też/ Masz rację. Jednak z tego co wiem to przy aero występuje zwiększenie pojemności serca, a w ćwiczeniach siłowych pogrubia się ściana. [...]

[...] ze organizm siega po rezerwy tluszczu po ok 20min. wysilku, czyli wtedy tak naprawde zaczynasz spalac tluszcz. Jak dla mnie najlepszym fat burnerem jest dyskoteka 3-4 dni pod rząd na maxa, bez grzania ławy i piwa!!!, co najwyzej soczki, 3-4h non stop na parkiecie, jako facet schudlem przez 24h ok 1,5kg!!! - polecam - przyjemnosc + figura;]

[...] razy w tygodniu do tego macham zelastwem 5 razy w tygodniu i czuje sie świetnie:))i naprawde nie jestem "zajeżdżony"(a trenuje w tym cyklu juz 3 rok, samo karate bez silki 10 lat).pewnie,ze potrzebna jest do tego odpowiednia dieta, suplementacja, madrze ulożony trening.i nie od razu ale powoli przyzwyczajajac organizm do takiego [...]

[...] co ty za kuracje robisz? 100 mety i troche tescia? ile ciebie to wyniesie? 150zł? te 150zl zainwestuj w gainer lub bialko bo po tym co napisales ze jesz 3 razy dziennie twoj organizm nie jest w stanie osiagnoc tego co moze bez sterydow. Radze to powaznie przemyslec i zastanowic sie ze juz warto siegac po suplementy :) z ostatniego pietra. pozdro

"Trochę łatwiejszy", to zależy od tego do jakiego klubu trafisz są takie, w których bez wcześniejszego przygotowania raczej nie masz czego szukać(wiem, że to troche nie sprawiedliwe, ale takie są).Sporty typu bieganie, pływanie, "kosz :)" mają inną specyfike wysiłku, jak trenujesz SW to powinieneś o tym wiedzieć.Moim zdaniem [...]

[...] pse h u j bo zabijaja tam ludzi na sniadanie,zrezygnowala z treningow bo byli cieniakami, i probuja sie tlumaczyc przed kolegami ze by nie wyjsc na mieczaka. Dla kogosc bez doswiadczenia,pompki na kosciach z podskokami to cwiczenie na rozwalenie piesci. Co do takich sportow jak kosz[grany intensywnie a nie dwie **** rzucaja sobie 5 min pile [...]

jak nic nie da bez treningu siłowego nie gadajscie głupot w SW jak najbardziej sie przydaj kreatyna ;) jakby nie było to SW walki to tkaze elemetnaty wysiłku siłowego

Ja doskonale wiem co mowie. Bezsensu jest cos robic by robic -bez efektow, i na dodatek robic to zle. Jak masz sie wysyilac i stac w miejscu to lepiej sie polorzyc. A kto mowil o czym kolwiek zawodowym? na sfd moze jest maly % zawodowcow Wiec moze ty sie zastanow co mowisz. To tak jakbys poszedl na stadnion uczyc sie grac w pilke nozna rzucajac [...]

1) Bez koksu można osiągnąć bardzo dużo 2) Z koksem jeszcze więcej Koks to nie trucizna - ale i nie cukierki, to może być "ostateczna broń" w walce o formę - ale nigdy nie zastąpi lat treningu, diety i wysiłku.

No bez suplementów się nie obejdziesz.Podczas takiego wysiłku będziesz musiał uzupełmiać węglowodany a i aminokwasy też będą potrzebne.

[...] wystarczy poczytać podczepione tematy i dobrać zestaw ćwiczeń dla siebie. co do wykonywania ćwiczeń, możesz obejrzeć tutoriale np na YouTube albo podpytać właściciela/kogoś znajomego na siłowni ad 3: dieta to 70% sukcesu, warto ją mieć. a suplementację możesz jeszcze odpuścić. Twój organizm ma wystarczająco "mocy" żeby ćwiczyć bez odżywek.

[...] zdecydowanie niepolecana, ma sporo wad... ja jednak czasem nie moge sie oprzec pomaranczowej nutce owocowej, a ta jest tylko gazowana Kiedys czytalam 2 dobre artykuly na ten temat i udalo mii sie je dla Was odszukac w glebinach internetu wiec zarzucam dla glebiej zainteresowanych --- Pamiętaj, że przyszedłeś na świat bez części zamiennych.

Tu nie ma nic dziwnego. Duża ilosc dodatkowego wysiłku zwiększyła Twoje zapotrzebowanie na kcal a bez nich sily nie będzie. Plus nie zdziwilbym sie gdybyś wtedy utracil kilka kg wagi.

O Budowaniu masy przez zawodników SW to tutaj temat się pojawia min raz w tyg, nic nowego nie napiszemy, użyj wyszukiwarki i poprzeglądaj co się napisało. Duża aktywność beztlenowa i tlenowa na macie - mówię o treningu zawodniczym, nie rekreacyjnym, 2x w tyg to właśnie rekreacja, tak mówi teoria sportu a nie moje widzimisię - to w ch** kortyzolu i [...]

[...] zeby sie odbudowac potrzebuja cegieł i zaprawy. I tu kolejny kluczowy punkt.Jeśli nie dasz im budulca to będzie dupa a nie rozwój. Jeśli dasz im spękane cegły albo zaprawe bez piasku to postawisz ściane, ale wytzrymala to ona nie bedzie. Jak sie domyślasz cegły to jedzenie. Musisz więc jeść to co odpowiednie to budowy mięsni. Po za [...]

[...] , mlody organizm sie rozwija i wskazane sa dla niego cwiczenia nawet takie ktore wymagaja wysilku , zgodze sie z tym ze nie powinien przesadzac z ciezarami ale moim zdaniem silownia bardzo pozytywnie wplywa na dojzewajacy organizm , oczywiscie bez przesady ale nie widze w tym nic zlego. Moze sie myle , ale to jest moje zdanie Trwam w tym ...

ze wzgledu na twoja wiedze zapytam o jeszcze jedno jesli nie masz nic przeciwko mam 14%bf 91 kg wagi ciezko na to pracowalem (bylo warto) teraz jest ciezki okres bez utraty wagi spada mi 1 % miesiecznie pytanie takie czy uwazasz ze przyjmowanie okolo 12g czystego cukru (z bialkiem i bcaa) bezposrednio po treningu ma sens bo to bardzo nurtujace ? [...]

[...] z oliwek bądź też olej lniany - może to paradoks ale te tłuszcze przyspieszą Ci metabolizm i przyczynią się także do spalania tłuszczów zapasowych tak w skrócie. Pozatym bez tłuszczu z warzyw nie przyswoisz witamin ADEK. Jogurt naturalny też jest ok, najlepiej taki z jak najmniejszą zawartością cukru. Ser feta też jest ok. Co do aerobików to [...]

[...] dodatkowo LH i FSH oraz te hormony które były za wysokie. I teraz wszystko jest w normie. O co w tym może chodzić? Między wynikami 8 dni różnicy, oba z rana, na czczo, bez nadmiernego wysiłku poprzedniego dnia. Dodatkowo w między czasie dwa dni piłem alkohol, weekend nie trzymałem diety. Nie brałem żadnych leków ani suplementów. Gdy [...]