bez wysilku

[...] lub rwy. Te najwieksze bole i uczucie w krzyzu przeszlo po 3tyg - cwiczylem wtedy ale juz nie na pelnych obrotach. Po tych 3 tygodniach zrobilem trening plecow tym razem juz bez MC ale z wioslowaniami i znow zaczelo bolec mocno. Zrobilem tym razem 3tygodniową pełną przerwe od siłowni i wysiłku, bez schylania sie tylko jak cos podnosilem to [...]

No tak. Wyglądasz niźle delikatnie mówiąc. Jak sie na Ciebie patrzy to można stwierdzić, że urodziłeś się (bez urazy) koksiarzem. Nie wiem jak doszedłeś do takiego wyglądu ale żadko bardzo się spotyka ludzi tak wyglądających, którzy nie koksowali. Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla [...]

Nie miałem takiego zamiaru. Jeżeli doszedłeś do tego bez koksów to jestem pełen podziwu i naprawdę gratuluję. Oznaczało by to że jesteś naprawdę wielkim człowiekeim (w dwuch znaczeniach). Ale jeżeli kosowałeś to nie jesteś wiele wart prucz kupy mięśni i wypranego mózgu. Mam nadzieję, żę doszedłeś do tych wyników w miarę zdrowy i naturalny sposób. [...]

[...] procencie) machanie sztangą na sucho też da jakieś (minimalne) efekty... niestety wiem to z doświadczenia.. (zrobiło się domową siłkę w wieku 13 lat xD .. machanie sztaną bez pojęcia ... no ale efekty są widoczne do dziś ;) - asymetria ;( ) wyciskałem sztangę na klate przez jakiś czas.. nie stosowałem czegoś jak serie - podniosłem z 30 razy, [...]

[...] uważnie. Czy jesteś pewny o czym piszesz? A może przypomnę ci ze Mariusz wziął 400 kg w Marwtym Ciągu? Ile trójboistów z Polski może pochwalić się takim wynikiem? I to bez zastosowania techniki sumo? SM i Trójbój ma się tak do sibie jak bieg na 1500m i dziesięciobój. to dwie różne dyscypliny. Nie ma lepszych i gorszych sportów, poprostu [...]

[...] seriami ćwiczenia)? 2. Co daje wykonywanie na treningu kilku serii ze stałą liczbą powtórzeń (np. 3x15 powt.) przy stałym ciężarze i stałym czasem przerw, innymi słowami bez żadnego zwiększania intensywności w miarę następowania po sobie kolejnych serii? 3. Czy przed przerwą w treningach siłowych trwającą 14 dni, podczas której będzie się [...]

[...] sytuacji stresowych Unikać gorących napojów, pikantnych i gorących potraw, alkoholu,kawy, Nie stosować peelingów ziarnistych Nie korzystać z sauny Nie wychodzić z domu bez uprzedniego zabezpieczenia cery kremem ochronnym (zimą tłustym, latem ochronnym z filtrami) ZALECENIA: Stosować łagodne, bezzapachowe kosmetyki (w szczegolnosci dobre sa [...]

[...] oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, [...]

[...] klatki w podparciu o ławkę-m.górnego grzbietu 7.przysiady wykroczne 8.uginanie nogi stojąc z obciążeniem na kostce 9.wspięcia na palce stojąc jednonóż z obciążeniem lub bez 4-6 tydz 1.unoszenie nóg w leżeniu-m.brzucha 2.spinanie tułowia z nogami na ławce-m.brzucha 3.prostowanie przedramienia zza głowy ze sztangielką-m.trójgłowe ramion [...]

a co z relacjami miedzy tymi odzywkami? nie szkodza sobie nawzajem? czemu zbedny wydatek? trener wcale mi nie wskazywal firmy. stwierdzil, ze w moim przyp lepsze amino niz samo bialko, bo moje miesnie nie chca rosnac mimo duzego wysilku 30 lat to chyba nie tak duzo, zeby pisac: 'w tym wieku...' Bez przesady

bo mięśnie do pewnego obwodu się po prostu adoptują do wysiłku i rosną aby jemu sprostać także mięsnie bez supli też można zbobyć ale nie bez ograniczeń

[...] występują w bardzo ograniczonej ilości, a w pożywieniu ich głównym źródłem jest olej kokosowy. Tłuszcze MCT są całkowicie metabolizowane przez wątrobę z uwolnieniem energii, bez tendencji do magazynowania się w ustroju w postaci tkanki tłuszczowej. Dietetyczne właściwości kwasów tłuszczowych MCT wynikają z faktu, że z przewodu pokarmowego [...]

[...] produkty żywnościowe mają określone (a czasami wyjątkowe) właściwości odżywcze. Wrzucanie do jednego wora ze śmieciami diety zbilansowanej i stawianie na piedestał diety LC bez wyjaśnienia jest po prostu nieuczciwe. Sam jesem zwolennikiem LC i slow food, ale jeśli mam coś pisać o wpływie na zdrowie lub rozwój/przyczynę chorób to staram się to [...]

[...] proponuje ułozyc dobrą diete - nie ma co się upierac przy dukanie tylko dlatego że znalazło się go w internecie i jest gotowe wszystko ładnie ułożone i mozna stosować bez zadnego wysiłku. Jezeli nie zmienisz jej teraz to zmienisz za kilka miesięcy...jezeli jeszcze tu będę to - do zobaczenia Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-13 [...]

[...] 200kg na ławce to nie jest wynik do jakiego uprawnia człowieka jego naturalna budowa, jego genetyka. Każdy dzisiejszy ciężarowiec dobrej klasy najlżejszej kategorii pobiłby bez najmniejszego wysiłku opasłych, ciężkich zwycięzców pierwszych olimpiad nowozytnich. Co innego starożytna Grecja... Ale tą sprawę drążę aktualnie intensywnie i nie będę [...]

[...] w zwiazku z tym. Osobiscie startuje w trojboju silowym w kat do 72 i np ciecie do np 63 jest poza moimi mozliwosciami. Ja swoja wage robilam na diecie rotacyjnej 2150/1850 bez zadnego wysilku. Stanelam na wadze i mialam 69.3. Waga do dnia dzisiejszego sie trzyma, 2 tyg po zawodach. Takze zastanow sie czy to odbicie wagi nie bylo w dobra strone.

[...] wysilku fizycznym poczytaj moze troche: http://www.sfd.pl/Zanim_zdecydujesz_si%C4%99_na_CKD-t269581.html => "cos o dietach niskoww" http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe%21%21%21-t164189.html => "zdrowie bez tluszczu nie możliwe" http://www.sfd.pl/Ile_je%C5%9B%C4%87_w%C4%99glowodan%C3%B3w_-t253536.html [...]

[...] nie wliczając wydatku kalorycznego spowodowanego treningami - więc chyba trochę mało kcal) wiek 19 lat wzrost 174 waga 70 kg Bf 16-17% wiadomo jak tio w okresie bez treningow i po swietach :) aktywnosc fizyczna w skali tygodnia: - 3 razy 45 min wf-u najczesciej siata - 4 razy w tygodniu trening piłkarski po ok 70-90 min - 2 razy [...]

Brak ankiety, jakiegokolwiek pomysłu na trening, jakiejś diety do poprawy. Jeżeli liczysz, ze wszystko ktoś ci tu rozpisze bez twojej najmniejszej ingerencji to już lepiej napisz do jakiegoś trenera z okolicy, pogadajcie, zapłacisz mu, on ci wszystko ułoży bez twojego wysilku. Tutaj ludzie starają się pomagac, ale trzeba coś od siebie dać.

[...] ćwiczonych partii zarówno w czasie jednej jednostki treningowej,jak i następujących po sobie dni z treningami. Przykładowo-ćwicząc mięśnie klatki co 2-3 dni(pon-czw)bez najmniejszego sensu jest wykonywanie w dniu następnym ćwiczeń na mięśnie naramienne(jeżeli wykonujemy wyciskania).Po pierwsze-pojawia się problem mięśni trójgłowych [...]