bez wysilku

[...] przyszłościowo, chciałbym wiedzieć, czy ma sens łączenia spalacza z rekompozycją, czy może na ten okres przejść na dietę redukcyjną. Czy może np. używać spalacza w dni bez treningu siłowego, kiedy trzymam lekki deficyt kaloryczny, mam niskie węglowodany i uprawiam intensywniejsze aeroby? Jest to sprawa, która będzie dla mnie ważna dopiero [...]

[...] 20 min - 6 km. Jeździłam cały rok - zimą także. Oprócz tego jestem instrutorem tańca - uczę salsy 3 dni w tygodniu po 3 godziny. Uważam że jak na taki wysiłek (każdego dnia, bez obijania się) moja waga powinna być o wiele mniejsza. Ważę teraz 57 kg i mierzę 165 cm. Chciałabym ważyż 52, gdyż mam ładniejsze proporcje i lepiej się ze sobą czuję. [...]

Witam mam32l ostatnio mam taki problem, ze podnosze ręke tak jak bym ćwiczył na biceps (tylko na sucho samą ręke bez hantla) podnosz i opuszczam i przy podnoszeniu i opuszczaniu mięsien drży tak jakby to byl nie lada wysilek. Dodatkowo caly czas czuje sie ogolnie zmeczony. Morfologia krwi tarczyca magnez potas -ok Czy to moze byc od krazenia?, bo [...]

[...] czymś takim jak: 1. Atlas Ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2. Regeneracja mięśni http://www.kulturystyka.pl/artykul153/ Regeneracja jest bardzo ważna w treningu i bez niej ćwiczenie na siłowni nie ma sensu. Nie bądź SEZONOWCEM! Nie katuj się na siłowni. Rob mniejszymi ciężarami a dokładniej a zobaczysz ze rezultaty przyjdą szybciej... [...]

[...] że lekka max 60 pompek, zazwyczaj 20-40 zależy od dnia podczas całego treningu,nie sądze,że to w połączeniu z uderzaniem i kopaniem,które powoduje wzrost tętna bez większego wysiłku przeszkodzi mi w uczęszczaniu na siłownie), a w piątki na zmiane sparingi(lajt)/obwodówka(raz ciężej raz lżej, po lekkiej mogę trenować w sobotę po [...]

[...] Wiek 21 lat. Staż ciężko określić, uwzględniając przerwy będzie kilka lat. Dieta na poziomie 3800 kcal/dzień rozkład bwt 30:50:20 Teraz trening, opiszę go w skrócie, bez podawania nazwy ćwiczeń. -Poniedziałek biceps+triceps biceps: 2 ćwiczenia po 3 serie 6-8 powtórzeń 2 ćwiczenia po 4 serie, ostatnia seria drop set triceps: 2 ćwiczenia po [...]

[...] część bardziej w lewą stronę. kiedyś zdarzało się to co drugi, trzeci dzień podczas schylania się, a od kilku tygodni pojawia się coraz częściej, bo kilka razy dziennie bez względu na to czy siedzę czy się schylam. najdziwniejsze jest to, że gdy taki ból mnie dopada mam problem z oddychaniem, tzn. bardzo trudno złapać mi oddech, a gdy już mi [...]

[...] Mikronizowana L-glutamina jest formą łatwiej wchłanialną i znacznie aktywniejszą od tradycyjnej glutaminy oraz peptydu glutaminowego. GL3 zwiększa przyrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej; działa silnie antykatabolicznie, hamuje aktywność enzymów lizosomalnych niszczących białka mięśniowe. GL3 jest bezwonna i bez smaku. Zalecane [...]

[...] zniechecam) po kopenhaskiej czy ckd? i na ktorej latwiej Waszym zdaniem wytrzymam? blagam pomozcie bo mam caly dzien zepsuty przez te gacie:( chce wreszcie osiagnac cialo bez tluszczu a niestety jakos mi nie wychodzi:(((( dziekuje za odpowiedz i kazda pomocna dlon. i pozdrawiam wszystkich ekspertow, bo czytam to forum od dawna i jako przyszly [...]

[...] trening ACT to lepszy bedzie FBW czy Split moje pytania są może głupie ale nie mam przekonanie do tego ACT ponieważ kojarzy misie on z takim przelajcikowym treningiem bez efektow :D 3 jeśli wszystko co wyżej napisałem to bzdury(80%) powiedzcie mi co mam zrobić i prosze nie odsyłajcie mnie do tych tematow dla jasia oczekuje poważnych odp z [...]

Wiele kobiet podczas ciąży mocno przybiera na wadze, jednak jeszcze więcej szybko traci zbędne kilogramy po porodzie, bez diet czy intensywnych treningów, osiągając nawet lepszą figurę niż przed ciążą. W czym tkwi sekret? W karmieniu piersią. Już od dawana podejrzewano, że ta prozaiczna czynność sprzyja redukcji masy. Nawet przez gwiazdy kina [...]

[...] najbardziej skorzystali by na nim sporty z klasami wagowymi jak zapasy, boks, MMA i podnoszenie ciężarów. Jest również ważnym elementem sportów, gdzie trzeba być silnym, bez nadmiernej ilości masy mięśniowej jak kolarstwo, łyżwiarstwo figurowe, gimnastyka i bobsleje. Ciąg dalszy artykułu znajdziesz na: [...]

[...] jest takie , czy przy takim wysilku fizycznym jakim jest bieganie, czy podciagajac sie , robiac pompki itd , jestem w stanie przytyc dajmy to 10 kilogramow samych miesni bez diety , tylko jedzac zdrowo i duzo bialka . I 2 pytanie jest nastepujace , gdyz chcialbym zakupic sobie jakies bialko w proszku albo gainer, i nie wiem co by bylo dla [...]

[...] czasu pracuje na magazynie i tam całe ciało ciągle jest w ruchy wnoszenie przenoszenie itp towarów-paczek waga jednej od 4-32kg są to narzędzia i maszyny. Wszystko ręcznie bez wózków. Zakwasy minimalne i słabość dłoni ( brak pewnego uścisku) jest zawsze. Głównie nogi plecy barki są w ruchy tak mi się wydaje bo zmęczenia ranieni nie odczułem [...]

jak spalic tkamke tluszczwa,c trzeba jesc zeby zrzucic pare kilo bez wielkiego wysilku i bez glodwek bofizycznie ja pracuje

[...] wagi myślę zawdzięczam zmianie pracy z fizycznej na takiej za biurkiem i kupą stresu który miałem przez pracę. Od 2 miesięcy praca inna i stresu też o wiele mniej. Czyli co bez wejścia na jakaś dietę np. LC nie ma co marzyć o jakimś polepszeniu sylwetki. Myślałem że efekty mimo wszystko powinny być mniejsze bo mniejsze ale jednak jakieś, a na [...]

Witam, myślę że mam dość nietypowy problem, dlatego piszę do profesjonalistów o poradę. Sytuacja jest następująca. Mam od początku marca karnet 3-miesięczny na profesjonalną siłownię. W te 3 miesiące, oczywistą rzeczą jest, że chciałbym osiągnąć jak najwięcej. Chciałbym osiągnąć trochę kłócące się ze sobą rzeczy. A mianowicie, chciałbym aby moje [...]

[...] jest takie , czy przy takim wysilku fizycznym jakim jest bieganie, czy podciagajac sie , robiac pompki itd , jestem w stanie przytyc dajmy to 10 kilogramow samych miesni bez diety , tylko jedzac zdrowo i duzo bialka . I 2 pytanie jest nastepujace , gdyz chcialbym zakupic sobie jakies bialko w proszku albo gainer, i nie wiem co by bylo dla [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: kick boxing 2 razy w tyg i wf codzinnie Odżywianie: moge jesc wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma ale chyba bez zadnych spalaczy itp. Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle co wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne Czy możliwe jest [...]

[...] bardzo wyczerpujacy, no i na silce tez sie nie oszczedzam wiec w diecie mam WW na sporym plusie ale jestem swiadom ze przy tak duzym wysilku nie dam rady zlapac dobrej masy bez gainera Planuje cykl okolo 7-8 tygodniowy Storm + shock Mono vitala Gainer - Mutant mass albo whey mass gain Bialko - nie moge sie zdecydowac co do firmy BCAA - nie moge [...]