bez wysilku

[...] i świadczących o tym,że zwykłe Carbo w dużo większy sposób podbija insuline w organiźmie niż Vitargo, które równie szybko uzupełnia zapasy glikogenu w mięśniach jednak bez gwałtownego podbijania insuliny. O ile wysoki poziom insuliny pożądany jest w czasie po treningu to w ciągu dnia bądź przed treningiem już nie bardzo.Spożywając [...]

[...] które mięśnie były trenowane, aby trening zakończyć również ćwiczeniami rozciągającymi. Sądzę, że stretchingowi warto przyjrzeć się bliżej. Mamy co najmniej kilka bezspornych korzyści z uprawiania stretchingu. Należą do nich: - powiększenie zakresu ruchu w stawach, - wzmocnienie ścięgien, - zwiększenie napływu krwi [...]

[...] 107x15 tydz 4: 110x15, 110x15, 110x15, 110x13 tydz 5: 112x15, 112x15, 112x15, 112x14 tydz 6: 115x15, 115x15, 115x15, 115x13 tydz 7: 120x15, 120x15, 120x14, 120x12 -wykroki bez obciążenia+przysiady brzuch komentarz do treningu Mocny trening. Jako, że to ostatni tydz przed deloadem chciałem polecieć na nieco większych cięzarach i efekt tego taki, [...]

[...] z gimnastyki no i też trochę wysiłku trzeba było włozyć by zdać. Na szczęście tym razem udało się za pierwszym i temamt został już zamknięty Sam trening z powodu braku sił bez szału, jedynie gdzie udało się dołozyc to WL ale kosztem jednego powtórzenia Nastąpiły równiez zmiany w diecie Obecnie jest: wysoki: b - 300g ww - 760g t - 60g średni: b [...]

[...] robi snatch w stylu crossfit: http://www.youtube.com/watch?v=M2R9-D2SeNo Tak to ma wyglądać. Nie widzę najmniejszego sensu zabawiać się tym ćwiczeniem z ciężarem, który bez najmniejszego wysiłku można podnieść na wyprostowanej ręce ponad głowę. Weźżesz no te 12kg i poćwicz jak powinnaś. Pierwsza faza do kolan tak jak w MC, potem akceleracja [...]

KonopiaMED Partnerem Mistrzostw Europy WUAP 2018 Firma powstała by nieść pomoc w walce z bólem. Bez recepty, bez czekania, bez odurzenia, bez THC! Znajdziecie tam tylko legalne produkty z konopi siewnej. Pomogą w regeneracji organizmu po dużym wysiłku, nie tylko w walce z chorobą ale i solidnym treningu! [...]

[...] silowymi lub oporowymi. Zalezy kto co lubi. Wiadome jest ze dieta na poziomie 1700 kcal jak w przypadku jednej z dziewczyn plus jakiekolwiek cwiczenia dadza efekt. Juz bez ciwczen jest na minusie kalorycznym. Slaby przyklad;) Bolt z pewnoscia ma idealnie zbilansowana diete. Zreszta na zaden tluszczyk na brzuchu nie moze sobie pozwolic. Ma [...]

[...] w saunie lub godzinnym intensywnym wysiłku. Jedyną miarodajną oznaką skutecznego odchudzania jest spadek procentu tłuszczu w organiźmie (najlepiej przy zachowaniu maksimum beztłuszczowej masy ciała). Można bowiem utracić np. 20 kg wagi nie tracąc ani grama tkanki tłuszczowej i nie wiem czy taki efekt z czystym sumieniem można nazwać [...]

U mnie dzisiaj beztreningowo czas spędzony na błogiej sielance i relaksowaniu się. Waga z rana 94,4 kg oj trzeba dołożyć do pieca bo chudo hehe. U mnie wczoraj i dzisiaj bez treningu. Na błogie lenistwo tez trzeba sobie zasłużyć. Pewnie tak jest w naszych przypadkach. Chudo u Ciebie:-? Ja ważę ponad 20 kg mniej:-)) Ale nie pękam wszak "Skura i [...]

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego ale nie wytrzymałem i pojechałem na aeroby- 30 minut Już jestem nabuzowany na jutrzejszy trening, jednak jak robię 3 treningi to jestem spragniony wysiłku siłowego.Będzie ogień. Nowy zakup MZB i najlepsze BCAA firmy Hi-Tec (po co reklamuję nie wybrali mnie :() [...]

[...] brał z natury zadnych proszków i tym podobnych Ganerów węglowodanowych. Podsumowanie: Najważniejsze dla mnie to wykonanie wzorowo Reverse diet tak żeby z podniesioną głową i bez zalania wejść na masę.W sumie od 2530kcal do masy czyli 3265kcal jest troszeczkę wchodzenia. Zajmie mi to ładne długie tygodnie podczas których powinienem jeszcze palić [...]

Fighter mam to samo. Jeszcze miesiąc temu 10 tys. kroków to było takie minimum bez żadnego wysiłku, a często wpadało 15-25, szczególnie jak biegałam. Teraz są dni, że ledwo do 5 tys. dobijam, a 10 nie było od kilku tygodni. Im mniej się ruszam tym gorzej się czuję, im gorzej się czuję tym mniej się ruszam. Błędne koło. U Ciebie przynajmniej [...]

[...] rodzynki, oliwa z oliwek, wpc 3. 2 jajka, mąka żytnia, masło orzechowe, wiórki kokosowe, miód, wpc 4. pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, makaron, warzywa Jak widać, w ogóle bez planu. W tygodniu wyglądało to inaczej, dzisiaj jakoś mi się nie chciało liczyć. Starałam się tylko, żeby z wartościowych produktów było. Makaronu w ostatnim posiłku [...]

Wiesz co, moze masz racje bo nie probowalem wczesniej schodzic tak nisko z weglami ale DNT (czyli zero wysilku, bez silki i biegania) wypada mi 1x w tygodniu wiec narazie sprobuje ;]

[...] 7 dni przerwy. T3 3 tabsy podnosza mi ft3 ponad normę bo niedoczynność, tren by nie być jak flak 50 mg c2d, a yoha na dopalenie boczków i klatki bo brzuch cały w żyłach. Jakoś tak wyszło. Pewnie można bez połowy tego ale nie umiem samemu. Suple z pod lady ? Ooo nie wiedziałem. Sprzedaż coś ? %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-20 16:45:54

[...] DNT Dieta 1550kcal, 174B, 91T, 9 W 1., 2. jajka, odżywka białkowa, kakao 3. 4. polędwiczka wieprzowa, masło 5. karkówka wieprzowa komentarz: w zasadzie samopoczucie bez zmian, senność, delikatne rozdrażenienie, brak chęci do jakiegokolwiek wysiłku, ale tragedii nie ma. Jedyne, co było niefajne, to mniej więcej dwugodzinny "atak" [...]

[...] uderzenia po zarzucie ugięciem kolan. Pozwalało to "nabić" się napięciem wprost z opadającej kuli. Teraz Caculin pisze wyraźnie: zarzuć i odczekaj do stabilizacji tułowia, bez "odbijania" energią o ziemię. Przy dniu lekkim: narzucasz i po prostu rytmicznie się napinasz, ale bez luzowania core. No i możesz sobie sprowadzić rękę niżej przez [...]

[...] znanych Centrów Badań Stomatologicznych w USA stwierdzono, że kawa, dzięki zawartości garbników, może przeciwdziałać procesom powodujących próchnicę zębów. Picie kawy, nawet bezkofe­inowej, wpływa na ograniczenie działania bakterii na uzębieniu. Już w XVII wieku kawę stosowano jako środek „odświeżenia” jamy ustnej i mycia [...]

[...] chyba wszystko jest dobrze. Dzisiaj miały byc aeroby, ale miałem robotę (taki jakby crossfit wyszedł %-)) i nie miałem później siły na nie. Od dwóch dni dieta trzymana 100% bez żadnych czitów, aż się zdziwiłem, nawet słodkich napojów nie piję. Do szkoły noszę pojemniki i o wiele wygodnej jest jeśc. Z ograniczoną ilością węgli czuję się bardzo [...]

[...] 4 treningi Jeżeli zobaczę ze permanentnie nie daję rady i jest to za dużo to zastanowię się nad lżejszymi wersjami FBW x 3 na tydzień W sumie zawsze się powtarza ze nie są tak istotne ciężary i szalone objętości treningu - liczy się regularność i powtarzalność wysiłku Wierzę ze lepiej ćwiczyć mniej, ale regularnie i bez zajeżdżania organizmu.