powrót do formy ;)

Jeden hak boksera na brzuch z doskokiem na tak wycwiczony jak wyzej brzuch sztangami i cwiczeniami z "judo" i zawodnik sie zgina w pol .
Dziekuje za uwage , do widzenia :)

Samuray-X

Gwoli wyjaśnienia, to nie jest tak że brzuch NAJLEPIEJ pracuje przy ćwiczeniach podstawowych typu MC, przysiad etc. Gdyby tak było to kulturyści czy lekkoatleci nie robili by w ogóle brzuszków i wznosów tylko martwy. Mięśnie brzucha w tych ćwiczeniach pracują po prostu dosyć mocno, na tyle aby uznać to za trening również i tej partii mięśniowej.

Natomiast jeżeli chodzi nam o dopracowanie brzucha to nic nie zastąpi ćwiczeń izolowanych. Dlatego trójbości mają zalecany trening brzucha jako uzupełniający po głównej serii MC. Inna sprawa, że nie wszyscy go robią.

Inaczej , rozmawialiśmy o rdzeniu a nie o ładnym brzuchu. Żadne tam brzuszki nie zbudują ci "pasa" mięśni stabilizujących i otaczających kręgosłup. Wykonując ciężkie ćwiczenia złożone bez pasa uczysz również napinać te wszystkie mięśnie podczas wysiłku (pas robi to za nas , dlatego jest niezalecany). Możecie sobie katować brzuch typowymi izolowanymi ćwiczeniami ale to nie da takiego efektu.
Ludzie trenujący bez pasa podchodzą nawet bez niego do rekordów.
Nie pisaliśmy o 6-mięśniach

Co do trójboistów to bym nie przesadzał na ogół widziałem w dziennikach albo jedno ćwiczenie na brzuch x 3 serie w całym tygodniu albo wcale.

Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2012-01-21 12:09:27

Kadlubek

Jeden hak boksera na brzuch z doskokiem na tak wycwiczony jak wyzej brzuch sztangami i cwiczeniami z "judo" i zawodnik sie zgina w pol .
Dziekuje za uwage , do widzenia :)

Argument bez sensu przecież bokserzy po prostu przyjmują bardzo dużo ciosów na brzuch. Co to ma do siły ...
Idąc tym tokiem rozumowania to najsilniejsze nogi mają karatecy , bo oni z kolei przyjmują dużo mocnych kopnięć na uda ...

Kadlubek

Jeden hak boksera na brzuch z doskokiem na tak wycwiczony jak wyzej brzuch sztangami i cwiczeniami z "judo" i zawodnik sie zgina w pol .
Dziekuje za uwage , do widzenia :)

przecież uderzacze kształtują sobie obicie brzucha na trenigach, np wykonując spięcia z partnerem spuszczającym na brzuch ćwiczącego piłkę lekarską. na sparach przyjmuja setki lekkich ciosów, ucząc się je przyjmować, itd itp
analogicznie można powiedziec, że jeden rzut judo albo zapaśniczy na plecy i bokser z plecami wyćwiczonymi wg swoich standardów traci oddech i doznaje wstrząsu, więc dziękuję za uwagę, bokserskie metody robienia pleców są do de
bez sensu.

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-01-22 21:17:16

nie mowie o zbijaniu lokciem tylko zwyklym haku nawet nie na watrobe tylko gdzies na brzuch .
Brzuch poza tym robi sie do innych celow nie tylko przyjmowania na niego, ale do szybkosci i "zwrotnosci".

O żadnym zbijaniu łokciem nikt nic przecież nie mówił. Po ciosie na wątrobę siada każdy , bokserzy również ... Więc nie rozumiem.
Dla mnie nadal porównanie jest bez sensu.

Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2012-01-23 12:14:06