[...] NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4 serie PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3 serie ODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4 serie Zamieniłem jak na razie ryż brązowy na ryż basmati.. Pamiętam że czytałem gdzieś wypowiedź " MrPapaj'a " że nie różnią się aż tak bardzo od siebie.. A basmati po prostu lepiej mi smakuje :P
[...] The two types of starch in foods, amylose and amylopectin, have different effects on GI. Amylose molecules are harder to digest than amylopectin molecules. Legumes and basmati rice have a higher ratio of amylose to amylopectin, and therefore, have a lower GI than foods with more amylopectin. For example, the GI of basmati rice is 58; [...]
Super dzięki, już prawię mam ułożona dietę tylko.. Ryż basmati to ryż brązowy czy inny? jeśli inny to gdzie go kupić i mile widziana nazwa firmy :P To są zupełnia 2 różne rodzaje ryży. Oba rodzaje pożądane w diecie. wpisz w google "ryż basmati sonko", dostępny w każdym molochu. Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-04-08 13:30:45
[...] Śniadanie2 1x 100g grahamek jogurt naturalny 2 jaja, banan 2x omlet /\ 3x tuńczyk z czymś rozumiem że to 3 opcje? każda lipna, daj tego tuńczyka dodaj ryż brązowy/parboiled/basmati/kasze oliwa + warzywa przed treningowy Kurak gotowany + ryż surówka ( co tu moge dodać jeszcze? ) kurak ok ale nie podałeś ilości, mam nadzieje że ilość produktów [...]
[...] bez panierki) + warzywa pomidory, ogórki 200g+ jogurt JOGURT JAK JUŻ TYLKO NATURALNY BRAK W TYM POSIŁKU TŁUSZCZY POLEJ WARZYWA OLIWĄ Z OLIWEK 3 Posiłek 100g ryży basmati + 150-200g piersi z kurczaka + warzywa 200g+banan BANAN ZBĘDNY ZNÓW BRAK TŁUSZCZY ZAMIAST OLIWY MOŻESZ ZAKUPIĆ OLEJ LNIANY 4 Posiłek Serek wiejski lub 100 gram [...]
[...] 2014-06-02 12:23:56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dddd975a3a14261a01c826dc076e5af.JPG a tak wygląda dziś mój 3 i 4 posiłek bo pierwszy już widzieliscie 2 bez zmian czyli 65g basmati 50g odżywki białkowej i 10g oleju lnianego 3 i 4 posiłek 50g basmati 200g indyka brokuły w jednym posiłku 10g orzechów włoskich a w drugim 10g migdałów na koniec dnia [...]
[...] sól, pieprz http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/20121123_174839.jpg Po usmażeniu wyszło 36 hamburgerów po 50g. Do każdego posiłku po 4 hamburgery+50g ryzu basmati+ 2 łyżki oliwy. http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/20121123_221034.jpg W dni bez treningu dieta wygląda następująco: 1. 100g maki żytniej razowej+6 [...]
Nikt nie jest tu tylko dla Ciebie, więc czekaj cierpliwie i jak nie dostaniesz odp. przez godzinę nie zakładaj nowego wątku!! 1. daj owsiankę do tego 2. daj trochę ryżu basmati, rzepakowy nierafinowany jak już. 3.ok 4.ok 5.daj ryż basmati zamiast kaszy. 6.ok pzdr/
w gwoli dopełniania: 1. ryż ' basmati ' nie basmanti 2. ryż brązowy ma niższy IG niż basmati. Tak w ogóle to najlepszy jest ryż dziki, ale jego cena jest naprawdę wysoka. Pozdrawiam Zmieniony przez - Szakalx w dniu 2009-06-29 11:28:28
Wiem ze to zly dzial ale w odzywianiu nikt mi nie odpowiada .. Moze poradzicie mi cos od tej diety ? Posiłek nr 1 7:10 Produkty b.d. k398 b28 t25 w16 rama multivita g 35 0 4 0 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 4szt k292 b26 t20 w2 Chleb żytni pełnoziarnisty g 71 2 1 14 [...]