basmati

[...] bułki z dynią + 420g jogurt naturalny 2. Pizza z kurczakiem + 200g twaróg chudy 3. 500g serek twarogowy homogenizowany 4. 5 jaj gotowanych 5. 200g pierś z kurczaka + 50g basmati Warzywa - ogórki zielone , pomidory. Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe , oliwa. Dzisiaj zero aktywności.. no w sumie byłem za zakupach to i troszkę [...]

[...] dzisiaj 1. 2 porcje c6 , 50g owsiane 2. 1 bułka z dynią + 200g pierś z kurczaka 3. 500g serek twarogowy homogenizowany + 50g chleb żytni 4. 200g pierś z kurczaka + 50g basmati 5. 200g twaróg chudy + 80g makaron 6. 5 jaj gotowanych Warzywa - brokuły Owoce - arbuz , zielone jabłka Tłuszcze - oliwa , masło orzechowe , olej z pestek winogron [...]

[...] na trening , więc zrobiłem sobie wolne. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6 , 50g owsiane 2. 160g chleb z dynią + 200g pierś z kurczaka 3. 500g serek twarogowy homogenizowany , chleb żytni 60g 4. 200g pierś z kurczaka + 50g basmati 5. 200g twaróg chudy Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa , olej z pestek winogron, masło orzechowe :)

[...] na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 500g serek twarogowy + 80g chleb żytni 3. 80g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy , 2 bułki z makiem 5. 200g pierś z indyka , 50g basmati 6. 400g Jogurt naturalny, 150g serek wiejski lekki Warzywa - ogórki,kalafior Owoce - jabłka,arbuz Tłuszcze - masło orzechowe,olej rzepakowy,oliwa

[...] aby zrobić 3 treningi:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 500g serek twarogowy,60g chleb żytni 3. 200g kurczak,100g schab, 100g makaron 4. 200g kurczak,100g basmati 5. 5 jaj Warzywa - kalafior,fasolka Owoce - arbuz,jabłka Tłuszcze - masło orzechowe, olej rzepakowy Dieta będzie słabsza , ale nie najgorsza..jakoś do końca miesiąca [...]

[...] pięknego :-)) Siady-okej. Ogólnie trening mnie lekko zniszczył:-D Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g basmati + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. porcja hi-anabol,50g "krupy":-P 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórasy Owoce - jabłka Tłuszcze - [...]

[...] powrót z uczelni,jedzonko następnie zasnęło mi się na dobre 2h i treniol. Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g basmati + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. porcja hi-anabol,100g żytni 6. 5 jaj Warzywa - brokuły Owoce - jabłka,pomarańcze Tłuszcze - [...]

[...] się faktem!! Podciąganie bardzo miłe zaskoczenie. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. porcja hi-anabol ,100g łosoś norweski 5. 500g serek twarogowy,100g basmati 6.3 jaja Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła !!

[...] dobre strony się przemilcza :-D Bf musi być niski gdyż chudy jestem:-D ale jaki nie powiem Wam. 12.12.2012 - Środa Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g basmati 2. 80g makaron,400g pierś z kurczaka 3. 200g pierś,100g łazanki 4. porcja hi-anabol,100g łosoś norweski 5. 500g serek twarogowy,100g masło orzechowe Warzywka - [...]

[...] Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 6 placków ziemniaczanych + 300g pierś z kurczaka (zaj**iście smakowało) 3. 100g kuskus + 300g pierś z kurczaka 4. porcja hi-anabol ,50g basmati 5. 500g serek twarogowy,100g chleb żytni 6. Jak to w weekend:-D Warzywa - brokuły Owoce - pomarańcze Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła !!

Tydzień Regeneracyjny - 29.12.2012 Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol, 50g owsiane 2. 300g ryba, 100g kasza jaglana 3. 300g ryba, 100g basmati 4. 300g twaróg chudy, 4 rogaliki maślane 5. 5 jaj Warzywa - marchew, pietruszka,seler Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Nie pozostaje mi nic innego jak oczekiwać na kartę [...]

[...] więcej:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami 3. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 80g chleb żytni + 150g ryby 5. porcja hi-anabol,50 basmati 6. Masło orzechowe w sporej ilości Warzywa - brokuły,ogórki,pomidory Owoce- pomarańcze Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siłaa!!

9.1.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 120g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 50g basmati, 300g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy, 80g chleb żytni 5. 2 porcje hi-anabol 6. 5 jaj Warzywa - ogórki,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa Samopoczucie - zakwasów [...]

[...] Wycisk hantle,lajcik. Stojąc coraz lepiej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka,150q łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol,100g basmati 6. 5 jaj Warzywa - brokuły, Owoce - jabłka , Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!!

[...] przyznać. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g basmati 5. porcja hi-anabol, 100g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - ogórki,brokuły, Owoce - jabłka, Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa. Siłaaa!! Zmieniony przez - T.S w dniu [...]

[...] ogólnie lipa..może to ta ciągle zmieniająca się pogoda tak źle wpływa na mnie. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g indyk ,150g łazanki 3. 400g indyk,150q łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g basmati 5. porcja hi-anabol,100g kuskus Warzywa - brokuły,ogórki, Owoce - jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!!

[...] tydzień zabawy to czasami czuję się jak nowo narodzony:-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka,150q łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g basmati 5. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane Warzywa - brokuły,ogórki, Owoce - jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!!

[...] :-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka,150q łazanki 4. 500g serek twarogowy,100g kasza jaglana 5. 2 porcje hi-anabol,100g basmati 6. jajka ile ? tyle ile znajdę w lodówce:-P Warzywa - brokuły, Owoce - jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!!

[...] poniedziałkowy jak zwykle dziwny :D jutro postaram się nie zasnąć przed treningiem:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,50g basmati 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol,60g chleb słonecznikowy z warzywami itede.. [...]

[...] Na samym końcu 13 serii na brzuch. Kolejny wtorkowy trening ,który był zaj**isty!! Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,50g basmati 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka,100g kuskus 4. 500g serek twarogowy,80g pieczywo ciemne 5. porcja hi-anabol,50g owsiane 6. porcja kazeiny Warzywa - [...]