SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basmati

  • Czym zastąpić RYŻ ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest duzo rodziajow ryzu, Nie wchodzi ci biały to spróbuj basmati, Dobra jest tez kasza gryczana i jeczmienna. Moze makaron brązowy ci podpasuje?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 2016-03-10 21:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekonomiczna dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    razowiec, makaron durum, ryz brązowy/basmati, kasze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2010-11-11 18:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniu151Koniu151 twoja LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsianka 50-70g, 6 jajek, tłuste mięso. II śniadanie: mięso chude, orzechy włoskie III : mięso chude, oliwa z cytryną. IV przed treningiem: tłuste mięso V: chude mięso, ryż basmati/makaron ryżowy 100g. zależnie czy jem 6 czy 7 posiłków VI: mięso chude, oliwa z cytryną VII: twaróg z kefirem/na redukcji odżywka białkowa/chude mięso. wychodzi ok [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2009-09-29 11:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę ( Poprawa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś porządnego a nie w zasadzie słodycze. Masz w diecie w zasadzie dwa pełnowartościowe posiłki. Reszta to przekąski. Bazuj na płatkach zbożowych, ryżu parboiled, brązowym, basmati, jaśminowym, kasza gryczana, jęczmienna, pęczak, kus kus, jaglana, pieczywo pełnoziarniste. Różne rodzaje mięs, ryb, orzechy, włoskie, laskowe, brazylijskie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2014-02-19 17:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjesz posilek zawierajacy np 500kcal w postaci fast fud to bedzie on relatyhwnie dluzej trawiony niż posiłek zdrowy zawierający też 500 kcal jednak skaldajacy sie np z ryzu basmati, ryby (lub chudego miesa duszonego) i zdrowych warzyw z dodatkiem oleju roslinnego. w przyp fast fud kalorie pochodza z tluszczy często trans (procesy smazenia) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2010-06-19 15:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g to suchary 60kg mogą jeśc dodaj też oliwę lub orzechy włoskie jako źródło zdrowych tłuszczy Obiad 13:00 ryż 100g,pierś z kurczaka 100g,sos,banan ryż najlepiej brązowy/basmati/parboiled. Banana wywal ma ww z ryżu i dodaj warzyw. sos tak jak wyżej pisałem Obiad II 16:00 POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY makaron 200g,ser biały [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-01-26 12:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena i poprawa diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w diecie jest indywidualna i nie musisz mieć akurat takiej,jaką wyznaczył Ci kalkulator-ważne,byś tymi makroskładnikami pokrył swoje zapotrzebowanie ;-) A węglowodany uzupełnij dając takie produkty jak: kasza gryczana/jęczmienna/jaglana,ziemniaki,ryż brązowy/parboiled/basmati,makaron pełnoziarnisty/razowy,płatki owsiane,owoce

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2013-03-19 08:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wegle ktore maja wysoki IG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Grasik to kiedys wklieła Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2003-12-19 12:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz wiele źródeł węgli złożonych owsiane, żytni razowy chleb, makaron durum, kasza gryczana, ryż brązowy, basmati. Białka możesz czerpać z mięsa, jaj, ryb. Nabiał przed treningiem ujdzie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2013-11-29 14:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 53kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] daj jakiś pieczony/gotowany schab, szynkę, pierś. Za ser jako źródło wapnia możesz dawać kefir, jogurt naturalny. Ryż biały zamieniaj na lepszej jakości parboiled, brązowy, basmati. Śmietanę zamień na coś innego. To jest posiłek potreningowy, czyli jeden z ważniejszych. Płatki kukurydziane zamień na inne źródło węglowodanów. Twaróg półtłusty. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2013-11-22 15:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKG?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] też dodatkowo cytrulinę ostrovitu - też nic nie pomogło. Może jest coś w tym co pisze anubis84, że zjadamy za mało węgli, ja w posiłku przedtreningowym zjadam torebkę ryżu basmati, nie piję przed treningiem carbo. Może jedyny efekt jest taki, że jak wziąłem te 400 koefeiny o 16, to do tej pory nie mogę zasnąć, ale mam tak często też bez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2017-03-26 01:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Źródła węglowodanów a jakość "ciała"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się tłuszczu. Dlatego produkty o wysokim IG mogą przyczyniać się do odkładania tkanki tłuszczowej. Zdrowe źródła węglowodanów, takie jak płatki owsiane, kasza czy ryż basmati, zawierają więcej błonnika i składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały, które są korzystne dla skóry i sylwetki. Błonnik pomaga utrzymać uczucie sytości i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2023-05-31 08:47:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ryż Pełnoziarnisty Parboiled Naturalny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest ok. Jednak zwroc uwage na jego cene. W tej cenie lub nawet taniej mozesz kupic ryz Uncle Beans, dziki lub dobrej jakosc basmati. Jezeli Cie stac to ok.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 2011-10-27 15:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to było 1kg dziennie)kroisz w plasterki doprawiasz np.przyprawą "złocisty kurczak",wstawiasz do piekarnika rozgrzanego na 250 stopni na 15 min. i mięso już masz gotowe.Ryż basmati lub makaron razowy i brokuły gotujesz po 10 min.Pakujesz w pojemniki i masz jedzenia na cały dzień:) Zmieniony przez - Tomek_Lech w dniu 2010-05-25 13:10:30

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2010-05-25 13:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - masa mięśniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryz basmati to nie jedyne zrodlo wegli. Wez to urozmaic jakas kasza, makaronem, ziemniakami. Bialko obniz do maks 2g/kgmc, tluszcze spokojnie do 1g a nawet wiecej/kgmc reszte dowal wegli.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2016-09-24 10:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    brak różnorodności, są lepsze rodzaje ryżu niż biały jak np. basmati, dawaj różne warzywa, różne mięsa/ryby, źródła tłuszczy jak oleje/awokado/tłuste mięso bo się wkrada monotonia skorzystaj z tego: http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2017-06-13 00:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węgle w posiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jem te same rzeczy co jadłem, więc wydaje mi się, że organizm musi przywyknąć do dodatkowych 170g węgli. Błonnik mam na poziomie 42g zwykle, Gdyby pozamieniać ryż brązowy, który ma dużo błonnika na paraboliczny/basmati. Gryczaną na bulgur/kuskus to powinny te wzdęcia zejść?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2019-06-04 14:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamina C

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to co wymieniles heh A powiedziałbyś czy jest w miare ok jak moja dieta to 99% jajka, indyk + chude wołowe, twarog poltlusty, brokuly, pomidory, oliwa, rozne orzechy i basmati + te suple co łykam, no i jabłka tez jem ostatnio i zieloną herbate pije codziennie, jesli to ma pod tym wzgledem znaczenie. Duzo trzeba urozmaicac do tego? ;d bo sie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2020-09-14 23:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Główne źródła węglowodanów złożonych.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie patrz tylko na ig pojedynczego produktu, bo inne składniki dania mogą ig obniżać jak smpa napisal, brązowy najlepszy pod względem wartosci odzywczych, ale basmati/parboiled mzoesz tez jesc najlepsze zrodła? cięzko powiedziec, jeden preferuje makaron, inny ryz, a jeszcze inny kasze Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-09-12 17:47:50

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 2010-09-12 17:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się czy nie wywalić tego ostatniego posiłku i wstawić coś normalnego. Wliczać owoce i warzywa do bilansu? Jako substytuty gryczanej mogę stosować kuskus, ryż parboiled, ryż basmati? Bo rybę będę zamieniał na kurczaka, indyka i inne, robione w actifry /SFD/2016/10/6/1c8d9b4cd45c408992f2ae5196a43acb.jpg Zmieniony przez - chamakolej w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2016-10-06 14:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)