16.07.2017 - DNT Roztrenowanie Dieta i suplementy: O tak, prawdziwe leczo na moim talerzu, a raczej w pojemniku:-D Doprawione kurczakiem i ryżem basmati;-) [...]
[...] http://i.imgur.com/QfBRR4Wl.jpg Gotowe! Zawartość gara to równe 3kg%-) http://i.imgur.com/UIrHmfvl.jpg No i od razu przechodzimy do konsumpcji- z basmati i kurakiem: http://i.imgur.com/dcC1VwEl.jpg Kawka z małą przyjemnością;-) http://i.imgur.com/ZFngTdKl.jpg A na ekranie... mało widać, ale może ktoś pozna te [...]
[...] http://i.imgur.com/Qvlox2yl.jpg I coś pobawione w kuchni;-) Makaron z kurczakiem i brokułami w śmietanie: http://i.imgur.com/zkU7lO8l.jpg Po indyjsku- polędwica wieprzowa, basmati, papryka + mieszanka wielu przypraw, sos zagęszczony mąką: http://i.imgur.com/hr7r6Qgl.jpg http://i.imgur.com/VcvS2uol.jpg (to nie jest podkręcony kolor- to takie [...]
09.09.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 54 Dieta: Owsianka z wheyem i sosem karmelowym AN: https://i.imgur.com/lRSkNqWl.jpg Pojemniki- bo w pracy, ale jaka zawartość! Kurak, basmati i leczo;-D https://i.imgur.com/jz8gKCal.jpg Przy kawce przed treningiem, do smaku, na połowę z Kubą%-) https://i.imgur.com/bnCwsz4l.jpg Po treningu- wiadomo co%-) [...]
[...] micha. Raczej uda się też nie jeść pizz i mcd. Powinno%-) Cardio z 4x20 wędruje na 5x30min. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Wiadome: https://i.imgur.com/p5mqe2Ph.jpg Ryż basmati, fix orientalny (tam 10g węgli) i kurak: https://i.imgur.com/k4BAoeGh.jpg I czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg [...]
[...] bramką i dolina ku dziurze - jakoś zawsze nie po drodze, wiec skorzystalismy z lzejszego dnia i w końcu tam poszlismy :-) Miska: -banan, 3 brazylijskie -omlet: pl.gryczane, pl.jaglane, 2jaja, łyżka rodzynek, jabłko, olej koko -sok pomidorowy -łosoś, ryż basmati, mix sałat, ogórek, cebula, surówka z kapusty -makrela wędzona, wafle kuku, pomidory
[...] ze w tym roku na Kozim sie pojawie, bo ciagle byly jakies pogodowe sensacje a tu sie udało ;-) Miska: -pl.jaglane, pl.gryczane, whey, wiórki koko, banan -góry: jabłko, ryż basmati, mozzarella, oliwki czarne, pom.cherry, bakalie (braz, nerkowce, wloskie, dynia, morwa, daktyle), czeko 70%, papryka -knajpa: kasza gryczana, szynka, jajko sadzone, [...]