bar

Ta jak gosciu obok mnie wszedl na maszyne wrzucil dyche a za 3 minuty wyciagnal 100 to mialem ochote rozniesc ten bar w****u Choc nie jestem az tak do tylu w toto 90 zyka weszlo wczoraj takze 20 zlotych do tylu za piwkaJak mi budzik zadzwonil na rano o 6 to pomyslalem "nie to nie jest prawda glaca masz dzis wolne" a tu choy kaca zabilem [...]

to i ja się piszę Oku... ja myslalam o ekocukierni :D z ciastem bananowym, naleśnikami razowymi , ciastem fasolowym i takie tam :P może bar dla kulturystów tzn sportowców, ze mówia ze chca 30/30/40 i dostaja :P , zdrowe szejki i dania!

Te moje to firma Wol bar.. Polecam, naprawdę mają duży wybór... I nie tracą fasonu po wielkrotnym praniu z wirowaniem...

Siema a ja wczoraj musiałem zamknąć bar o 2:59 żeby irole nie kombinowali żeby chlać godz. dłużej. Żanett zależy co masz wpisane w cv wymyśl sobie za***iste doświadczenie i napisz englsh-fluent i będzie dobrze

właśnie mamy super knajpę na śniadania na kazimierzu za parę złoty (można zjeść np. omleta, jajecznice, jajka na szpinaku), ale chodzenie tam co tydzień to już przegięcie. A chodzimy tam, bo mamy taką umowę, że w niedzielę to mój facet robi śniadanie, więc przeważnie jest tak: wstaje, idzie do lodówki, patrzy nic nie ma i mówi: Kochanie dziś [...]

u mnie w barze postawili znaczy bar tez nowy w pierszch 2 miechach ładnie poszła 5 zeta w zamian za 200 zł najwyzsza wygrana po kilku tygodniach ani centa znaczy jeden kolo wyciagnoł 500 zł ale nie wiem ile wrzucil takie zycie teraz tez zeby cos wygrac trzeba 2x wiecej przegrac

Piłkarski świat powoli traci jedną ze swoich największych legend. Sir Bobby Robson przegrywa 17-letnią walkę, kiedy to po raz pierwszy wykryto u niego nowotwór. Bardzo niekorzystna dla byłego trenera diagnoza mówi, że pozostało mu zaledwie kilka miesięcy życia. Były szkoleniowiec FC Barcelona przyjmuje tę informację z godnością - pisze serwis [...]

witam:)nie chciałem zakładać nowego tematu...mam ułożony plan treningowy...na 3dni w tygodniu<pon,środa,piątek> w srode wypadają plecy i biceps: Plecy: -przyciąganie górnego wyciągu za kark 4x10 -przyciąganie urządzenia T-BAR do klatki12/10/8/6<coś w rodzaju przyciągania końca sztangi do klatki-jakby ktoś nie wiedział...:)> [...]

tak kurva jakbym w polsce niebyl,jak nalesniki sprzedaja to musi byc jakis bar mleczny,nalesniki stare,gra jakis adapter w tle a kucharz spi na zapleczu ,jakby nie szefowa za barem ta tlusta krowa to nalesniki dawno by sie zyaraly

[...] techniki ćwiczeń i treningu. Dziwisz się ża lamisz siady tylnie? A może po prostu chłodne spojrzenie z boku, ocena filmiku, i zwykła myśl "przecież robie nieumiejętnie low bar, więc będzie mnie składać, a może jak będę miał gryf na barkach, to pomoże?". Spróbować, i może by pomogło. Ludzie radzą Ci co poprawić, a Ty odpisujesz coś w stylu "ja [...]

Wprowadzilem kilka zmian, miin. zamienilem plecy z barkami, dodalem 2 cw na tylne aktony+ dodalem serie do siadow. D1- Nogi+ Brzuch Nogi Przysiady- 8/8/8/8/6 z progresja ciezaru Wykroki z hantelkami- 4x10 z progresja Leg extension/Seated leg curl- 4x10 kazde z progresja ciezaru+ drop set na koniec ostatniej serii Lydki na suwnicy- 4x10 z [...]

[...] robisz cały czas. Siemka siedząc przy ufc dodam zaległą wpiskę. wznosy hantli w przód 3x8-10 crucyfix 3x8-10 bench close grip 3x6-8 machinę preacher curl 2x12-15 ez bar curl 4x6-8 bayesian cable curl 3x12-15 triceps pressdown 4x10-12 overhead triceps extension 2x12-15 W piątek trening jak najbardziej na plus w sobotę na rano do pracy [...]

[...] Adżarskie a na niedzielę sushi home made. Dzisiaj już zacząłem weekend krótkie spanie po nocce i na trening. ściąganie jednorącz 2x12-15 podciąganie szeroko 4xmax t bar 3x8-10+rp ściąganie wąsko 3x10-12 wiosło hantlami ławka 3x12-15 facepull 4x10-15+rp W treningu znów dodałem po 1 serii względem poprzedniego tygodnia do podciągania i [...]

[...] o 2 do jadłem sobie posiłek oglądałem chwilę NBA i lulu. Teraz 2 dni na regenerację i spędzanie czasu z młodym. bench close grip 4x6-8 machinę preacher curl 3x12-15 ez bar curl 4x6-8 bayesian cable curl 3x12-15 triceps pressdown 4x10-12 overhead triceps extension 2x12-15 Na koniec jak co trening DC stretch i trochę core. Zmieniony przez [...]

Siemka. Brakuje godzin w ciągu doby, chwila nie uwagi a tu juz 4 dni mineły. W piątek wleciały lekko bark + łapy wznosy hantli w przód 3x8-10 crucyfix 3x8-10 bench close grip 4x6-8 machinę preacher curl 2x12-15 ez bar curl 4x6-8 bayesian cable curl 3x12-15 triceps pressdown 4x10-12 overhead triceps extension 2x12-15 SOBOTA I NIEDZIELA [...]

maskara u mnie taka wichura że tragedia , a ciepło się robi ale co z tego u mnie już to zmiany nie wprowadza to samo do pracy , z pracy do domu z rodziną i na trening ( mój bar gdzie mogę odpocząć )

umiem - ale niestety dziurawe chodniki, kostka brukowa i inne takie nawierzchnie przy takich butach odpadają %-) idzie się w nich na imprezę, siada i pokonuje tylko dystans stolik - kibel, stolik - bar %-)

http://pl.youtube.com/watch?v=s3P8hmTafv0&feature=related nawet niezle "see me taking shoots at the bar like i'm bulletproof" macia opis na gg :D

[...] ciężkie ooo wlasnie, o rack pull'u zapomniałem a ciagle o nim myslalem w takim razie: -wiosłowanie jednorącz ciężko rampa 8 + 1 regres -podciaganie na drazku, szerzej niż bary 4s 10-8 + 1-2s regres sciagania na maszynie ba tej samej szerokosci -Wiosłowanie sztangą T-bar nachwytem 4 x 10 < ciezar staly/ew.progresja -Wiosłowanie sztangą do [...]