bar

[...] ramion na maszynie – 10x10: 10x10x 6 Łydki wg Szoperx: 1s Po treningu bez aero, za to 12 minut na saunie. Komentarze: Poniedziałek chyba, 21.11 ;-) - ściąganie drążka - bardzo lubię to ćwiczenie. - t-bar - spoko, lekko z ciężarami bo 3 dni wcześniej ostro wiosłowałem a to nowy plan wiec trza lżej. - ściąganie na prostych - spoko. - [...]

[...] x 8 (poprzednio 10s x10p x 8) Łydki wg Szoperx: 2s Po treningu 10 minut marszu pod górkę. Komentarze: Poniedziałek, 12.12 ;-) - ściąganie drążka - fajnie, dobrze weszło. - t-bar - ostra pompka, fajne ćw. - ściąganie na prostych - w miarę :-P spróbowałem też ściągania na prostych ale z dwoma linkami - mega fajnie, w kolejny plan wskakuje :-)) - [...]

[...] ramion na maszynie – 10x10: 3x10x 12 2x10x 10 5x10x 8 Łydki wg Szoperx: 1 obwód. Po treningu bez aero. Komentarze: Sylwestrowy trejning :-P - ściąganie drążka - gicior. - t-bar - fajnie pompuje plegar :-) - ściąganie na prostych - ostro weszło, czułem, że urosły mi skrzydła %-) - przysiad na hack - git, dolozone ;-) - dd - stojaki zajęte, ale [...]

[...] wypychanie cięzaru na suwnicy 2x max Po treningu bez aero. Komentarze: Sobota. - ściąganie drążka - gicior, dołożone, konkretnie to już wygląda bo prawie cały stosik :-P - t-bar - pompa w hvj, fajne ćw, ale juz mi sie nudzi :-D - ściąganie na prostych - petarda :-D - przysiad na hack - kolejne 10kg + - dd - po 3ciej serii mi sie nie chcialo :-P [...]

Ja się tak wysoko nie podciągnę, ale kilka razy nachwytem zrobię. Gorzej z tym drugim ćwiczeniem, czyli jakby drugą częścią MU ;-) ja to znam jako bar dip i kiedyś robiłam, ale dla mnie to jest trudniejsze od zwykłych dipów, im niżej trzeba zejść tym gorzej wrócić do góry %-) a do MU trzeba właśnie jak najniżej w bar dipach i jak najwyżej w [...]

[...] 22/28/34/40/30x12 Wiosło na smith 10/10/10/10 10/10/15/15 12/15/20/22 20/20/25/25 22/22/27/27 25/25/30/30 25/25/30/30 25/25/30/30 25/25/30/30 25/25/30/30 25 Ściąganie V-bar 8/8/8/8 70 80 Tył barku 15/15/15/15/15 2 3 No dobra, poskładałam się trochę z moim życiem i ograniczeniami czasowymi. Obecny plan wygląda mniej więcej tak: Jedzenie: [...]

Problem leży w tym, żeby jako tako jechać i żeby nie było kapcia to minimum te 5-6 bar trzeba wbić, nie wiem jakby to było taką ręczną pompką... spróbuję przy okazji, jak będzie ok to kupię :-) Posiadam pompkę i zawsze ją wożę ze sobą. Nieraz mi dupsko uratowała. Złożona ma niecałe 30cm, ma też mały manometr ze skalą do 10bar. Do 6-6.5 bar [...]

dawno tu nie zagladalam (przeklety brak internetu...)... wiec body bar uwielbiam nad zycie, wiem, ze nie przynosi takich efektow jak prawdziwe cwiczenia silowe, ale miesnie staja sie sprezyste i silniejsze bez ich rozrostu... 2 razy po 40min robie cardio-bieznia i crosstrainer z drazkami, sporo spaceruje, moge jeszcze dorzucic rower/rolki... Raz w [...]

[...] MYDLANEJ AKT 1000 500 100 900 :))) "From Robin Gracie: I have taken the decision of writing in some of the fighting forums my own version of the fight with Riccio in a bar in Perpignan(France), after reading lots of commentaries and Riccio's false version. I wanted to have a fight with him in the same conditions I had to. For those who [...]

cv napisał wyzej :-P Grill Bar Tychy A forma z rana... /SFD/Images/2016/6/14/325e1bbbe7dc42259f9fd275ff5c8eee.jpg

Haha stary a ja muszę przy tyk siedzieć teraz i to wąchać %-). Ale na szczęście jest też bar sałatkowy :-D

14.08.16 Wstałem rano jeszcze pełny po sobotnim jedzeniu i w zasadzie „na czczo” poszedłem na trening. Ogólnie pierwszy posiłek wleciał o godzinie 14:00 %-). A co konkretnie, to o tym już poniżej. Trening Barki + triceps + łydka: 1. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x12,5kg; 15x15kg; 10x20kg + 8x12,5kg; 10x20kg + 8x12,5kg + 8x9kg 2. Wyciskanie na [...]

[...] coś tam ruszyć. Zobaczymy jak teraz skończę ten prioryte. 25.02.17 Dziś zaplanowałem sobie pocheatować, więc od rana uboga miska, żeby potem coś podjeść. Trening Klatka + barki +brzuch: 1. Rozpiętki z linkami siedząc - 15x15kg; 15x15kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z przytrzymaniem w rozciągnięciu - 6x102,5kg; 6x102,5kg; 6x102,5kg; [...]

Nie no, wyznaję zasadę kupić taniej, sprzedać drożej :-D no i to mi się podoba, w końcu prawdziwy handlowiec z krwi i kości :-D to ja poczekam już na jakies opinie odnośnie 8mki i tego czy naprawdę będzie solidny przeskok czy kolejna kosmetyka i moze pojde tą samą drogą %-) Kosmetyka będzie w 7s (wyjdą jednocześnie). W 8 musi być pyerdolnięcie, bo [...]

Mexico Bar na Sępa-Szarzyńskiego. Myślę, że nic lepszego nie znajdziesz we Wrocławiu. Naprawdę polecam! A Milka w Carrefour :-)

Jezusmaria %-) Porównując to do mojego obecnego żarcia... %-) To zapewne pierwszy lepszy mleczny bar byłby luksusem :-D Ps. Miło mi się czyta Twoje wypowiedzi w tym czasie w takim tonie :-)

[...] sezon startowy. Szkoda, bo chciałem powalczyć o TOP10 w generalce. 25.10. chyba zacznę sezon wyścigowy na ZTPL.CC, bo jest czasówka w Bolonii, szybkie 8 km. I jeszcze 2 bardzo twarzowe zdjęcia z niedzielnego wyścigu :-D https://i.ibb.co/48vvQnc/IMG-5405.jpg https://i.ibb.co/jgvJkQF/IMG-5406.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-10-14 [...]

02.02.2021 Z emocji spałem jakieś całe 4-5 h %-). Od 4:00 już nie mogłem zasnąć. Przełożyło się to na podwyższone tętno i ból głowy, ale nie na tyle, żeby przeszkadzało w jeździe. vEveresting. https://i.ibb.co/tb6zZcy/Zrzut-ekranu-2021-02-6-o-21-22-09.png https://i.ibb.co/QM5sX4k/Zrzut-ekranu-2021-02-6-o-21-22-20.png Był plan na zrobienie tego w [...]

08/12/2018 WOD sobotni 8 x 3min ćwiczeń / 60 sekund odpoczynku pomiędzy nimi sekwencja A: 6 burpees 6 toes to bar sekwencja B: 8 kettlebell swing 8 box jump Robiliśmy w "parach". Jak jeden robił sekwencje A to drugi robił sekwencje B. sekwencja A: 6 burpees 6 toes to bar wykonane: 3; 3; 3; 2,5 raz sekwencja B: 8 kettlebell swing 8 box jump [...]

WOD 16/01/2019 2 rundy 20 burpee over bar 20 thrusters 40/25 20 burpee over bar 20 front squat Dzisiaj miało być szybko i przyjemnie lecz ani tak ani tak nie było. Sztanga dzisiaj 30 kg na więcej siły nie wystarczyło. Pierwsze burpees całkiem nieźle potem thrustery dość spokojnie ale dzielone. Następne burpees to była już walka natomiast front [...]