arnolda

Dzięki, jahr. Nie upieram się na A6W, znajdę sobie w Atlasie coś na brzuch :) Wydawało mi się, że idea Splita jest taka, że w jeden dzień katujesz na maxa poszczególną partię mięśni, a później przez tydzień się regeneruje. Inaczej niż w obwodowym, gdzie robiłem ławka na płasko + rozpiętki i przejście do bicepsa, po 1-2 ćwiczeniu na każdą partię i [...]

artykuł z http://kulturystyka.pl/ bardzo ciekawy test(''); Trening izometryczny-bez sprzętu 18 marca 2008 napisany przez apokalipsa Kto czytał moje artykuły lub pytał mnie w jaki sposób ćwiczę albo jak przebiegają moje treningi, ten wie, że w trakcie sesji treningowej między seriami intensywnie napinam ćwiczone mięśnie celem ich maksymalnego [...]

Panowie geny i tyle za Arnolda nie mieli inhibitorów a syfów nie mieli więc estro to nie klucz tylko jeden z powodów. Zresztą na Reddit jest pełno horror story że ktoś robi pierwszy cykl i mu wychodzi księżycowy krajobraz ja w takim przypadku bym odpuścił skoro od razu widzisz że masz fatalna odpowiedź na hormony. Zadaj sobie pytanie czy te extra [...]

[...] moim tematem po 2 to juz robie przerwe :) zostal mi jeszcze tydzień a potem zrobie tak jak ty mówisz tydzień na lekkich cieżarach, może tydzień act czy trening arniego na lekkich cieżąrach ?? a potem trening arniego już normalny z wyciskiem :). Dalczego postawiłęś taka minke czyż byś sie z czegoś smiał; z tego zę wybrałęm trening wg arnolda ??

aha dzięki, a czy myślisz ze moge sie pokusic o ten trening wg Arnolda bo bardzo sie jak by to powiedzic na niego napaliłem :)

Klatka+triceps -Wyciskanie na ławce prostej 12/10/8/6 -Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej 12/10/8/6 wywal -Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 12/10/8/6 -Rozpiętki na ławce prostej 10/10/10/10 -Krzyżowanie linek wyciagu górnego 10/10/10/10 -Pompki na poręczach 10/10/10/10 wywal -Wyciskanie francuskie 10/10/10/10 -Pompki w podporze [...]

...trudno w sumie Arnolda oceniać z dzisiejszej perspektywy bo teraz wcześniej się zaczyna i dłużej się ciągnie ale ogólnie był jednym z niewielu ewenementów i to chyba na każdym etapie swojego rozwoju... pozdrawiam!

O ile dobrze pamiętam, to tamta fotka, która pokazuje Arniego jako "zwisa" to fotomontaż i było to już wielokrotnie na forum. Także nie wierzcie we wszystko co znajdujecie w necie, tylko sprawdzajcie... Arni może nie wygląda jak kiedyś, ale jak na swój wiek to i tak bardzo dobrze. Żywa legenda i niedościgniony wzór... PS: Jak ktoś [...]

te 4 ostatni fotki to fotomontaże !!! przyjzyjcie sie bickowi arnolda na fotce z imprezy a na bicka na 1 fotce "a" to sciema jak cholera....

sorry stary...naprawde bez obrazy, nie mialem nic zlego na mysli serio.Poprostu sam sobie pewnie zdajesz sprawe ile gimbazy naczyta sie biografii Arnolda i nakupuje men'healtha obejrzy w tej kwestii tez kilka dokumentow i staje sie znawcami bez urzycia hantli.A twoje wyniki lekko daly mi do zrozumienia ze kwestia masy nie jest twoim konikiem, wiec [...]

Z ARNOLDEM W POZACH:"KLATKA BOKIEM".MOIM ZDANIEM NA TEJ FOCIE LOU MA ZNACZNIE ŁADNIEJSZY BICEPS OD ARNOLDA

no spox... w ciagu 2 lat mega przemiana j/w... ale nie pszesadzajmy ze mial lepszy biceps od arnolda

nie zapominajmy ze on cwiczyl dlugo jeszcze po karierze arnolda dlatego byl wiekszy...

ta fotka decyduje o wszystkim-był lepszy od arnolda

MOIM ZDANIEM PODCZAS ZAWODÓW MR. OLYMPIA 1974. LOU FERRIGNO MIAŁ LEPSZĄ FORMĘ OD ARNOLDA.PRZEDE WSZYSTKIM NALEŻY TU ZWRÓCIĆ UWAGĘ NA RZEŻBĘ I DEFINICJĘ TEGO ZAWODNIKA,POD WZGLĘDEM MASY TEŻ BYŁ LEPSZY..WERDYKT SĘDZIÓW OKAZAŁ SIĘ NIESPRAWIEDLIWY!!!...SWE ZDANIE POPRĘ KILKOMA PRZYKŁADAMI

MIMO WYSOKIEGO WZROSTU(195CM) BYŁ BARDZIEJ PROPORCJONALNY W STOSUNKU DO ARNOLDA(188 CM).

Nie, nie wygladal tak. Kazdy jest inny. Tak, jego biceps byl znacznie lepszy. Nie ma sensu argumentowac cos fotkami. Wiadomo na jakosc zdjecia wplywa wiele czynnikow. Jednak na zaprezentowanym przezemnie zdjeciu widac czym biceps L.F odbiegal od A.S. Seperacja, szczyt, ogolny klsztalt - wszystko duzo lepsze. Nie, nie jestem fanem Arnolda. Nie mam [...]

Ta fotka mnie zmiazdzyla kiedy zobaczylem ja pierwszy raz ... myslalem ze to fotomontaz Ferrigo byl bardzo dobry ale moim zdaniem troche gorszy od Arniego. Napewno nie mial lepszych bicepsow podczas zawodow wtedy gdy byli oceniani, klatka arnolda tez byla lepiej wyeksponowana.

[...] miec swojego idola, ale nie przesadzajmy... Przyklady na zdjeciach tez dales niezle. Zwlaszcza te ostatnie zdjecie... Piszesz "porównajcie bicepsy i klatkę lou'ego i arnolda" , no to sobie porownaj, tylko obiektywnie... Nie pisze tego dlatego ze Arni jest moim idolem - bo tak nie jest... Pisze tak poniewaz staram sie byc obiektywny w [...]

chyba jasno się wyraziłem...koniec porównań lou i arnolda w tym poście,to się nadaje na inny temat a ta galeria dotyczy tylko lou'ego,poza tym nie chcę żadnych kłótni i nieporozumień pomiędzy forumowiczami!!!