adam

oj ja się z kolegą wyżej w kwestii brzucha nie zgodzę.. funkcjonalnie to mięśnie brzucha zginają kręgosłup w przód, a chronią kręgosłup poprzez zabezpieczanie miednicy.. błędem jest twierdzenie, że funkcjonalne nie jest zginanie tułowia w przód, wybacz kolego ale dla mnie to nie właściwe tak to określać. Polecam lekutrę najwybitniejszej polskiej [...]

A co z 3 andro extreme? 2 capsules contain: 100 milligrams 4-Androstenediol 100 milligrams 5-Androstenediol 100 milligrams 19-Norandrostenedione 200 milligrams Caffeine 400 milligrams Ephedra Extract 8% 100 milligrams L-Phenylalanine 100 milligrams L-Tyrosine Z opisu wyglada na debesciarski... [...]

Mysle ze Treca szykują na deser %-) o alfa-globulce może niech się rozpisze El Gryfon jak juz się przygotuje i będą moce przerobowe Sławek to taki Adam Hofman się zrobił

nowy gry plan dzień 1 LOwer body DZIEŃ 1 Lower MainLB classic good morning squat stance 6x6 RIR 2 6*6 40kg SuppLB Snatch grip romanian deadlift 3-5x6-10 5*10 32,5kg AccLB otwieranie biodra by Adam Muraszko 4x10 z gumą białą AccLB Air squat 100reps łączone z poprzednim 4*25 [...]

no i tak właśnie zauważyłam, że cały tydzień nic nie napisałam w dzienniku }:-( poniedziałek TYDZIEŃ 2 Lower UWAGI DZIEŃ 1 MainLB classic good morning squat stance 6x6 45/45/45/45/60*3/60*3/40*10 SuppLB Snatch grip romanian deadlift 3-5x6-10 40 5*10 AccLB otwieranie biodra by Adam Muraszko 4x10 AccLB Air squat 120reps CORE lower ab [...]

TReningi za zesżły tydzień :D TYDZIEŃ 3 Lower UWAGI DZIEŃ 1 MainLB classic good morning squat stance 6x6 popraw zeszły tydzień 50/50/50/55/55/55 SuppLB Snatch grip romanian deadlift 3-5x6-10 łopatki retrakcja depresja 50kg 5*10 AccLB otwieranie biodra by Adam Muraszko 4x10 AccLB Air squat 140reps CORE lower ab curls 3xamrap pobij zeszły [...]

Adam Nawałka oficjalnie trenem kady seniorów - |-)|-)

Pełna kadra na mecze ze Słowacją i Irlandią: Bramkarze: Artur Boruc (Southampton), Rafał Leszczyński (Dolcan Ząbki), Wojciech Szczęsny (Arsenal), Przemysław Tytoń (PSV Eindhoven) Obrońcy: Piotr Celeban (FC Vaslui), Artur Jędrzejczyk (FK Krasnodar), Marcin Kowalczyk (Wołga Niżni Nowogród), Łukasz Szukała (Steaua Bukareszt), Tomasz Jodłowiec (Legia [...]

Wyniki końcowe. Kategoria wagowa 80 kg Miejsce Nazwisko i Imię Miejscowość Suma Pkt. 1 Kandefer Piotr Kraków 13 2 Rejdych Mikołaj Myślachowice 6 Kategoria wagowa 100 kg M Nazwisko i Imię Miejscowość Suma Pkt. 1 Łodo Błażej Gierałtowice 15 2 Dulko Józef Wola Filipowska 4 Kategoria wagowa powyżej 100 kg M Nazwisko i [...]

Wychodzi do 40 serii dziennie myśle że dasz rade jak nie przesadzisz z intensywnościa i cięzarami ,Adam Suker robi też treningi objetościowe i daje radę. Sylwetka znakomita, życze sukcesów.

W Geant'cie sa Tiger Vity. Sa to Red Bulle w saszetkach. 10 saszetek = 10 puszek. CENA - 9,99zl Czyli 0,99 gr za sztuke! --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam

Dziękii Adam, ale nie ma co gdybać dla mnie 2gie miejsce to wielki sukces widocznie zabrakło czegoś, czego za rok nie będzie brakować :) ROKKO- A od poprzednich zawodów ważyłem 8kg mniej ;) można to nazwać regresem, lecz w kulturystyce liczy sie gęśtość mięśnia nie rozmiar i waga i w to brne.

Black wyrywasz z kontekstu. Czytasz dziennik i widziałes ile jadł przed zawodami białka? po prostu albo jedno albo drugie. Jak ma 10g ww na kgmc to daje mniej białka bo dużo białka + kosmiczne ilości ww = ciąza. Mniej ww to daj więcej białka. Manipuluje tym w zależności od potrzeb i celów. A Twoim sposobem myślenia -> nie patrzysz na całokształt [...]

Black - odpisywać Ci nie muszę. Adam zrobił to za mnie. Dokładnie przed zawodami jadłem z 30 jajec, 1,2 - 1,5kg piersi a węgli mało, większość po redukcji daje spokojnie węgli itd ja znów chciałem zaszokować organizm i drastycznie obciąłem białko bez odżywek wychodzi około ( 2.0 kg na 1 kg ) czyli jak na mase to wystarczająco a kto wie może i [...]

No CR 7 to od samego Cristiano... Mariusz w Gaspie, Rafał w majtach Cristiano Ronaldo, a ja się ciesze że jogurt w biedrze na -20% kupiłem \-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-12-09 23:42:31 Adam grosz do grosza i będziesz mógł sobie kupić majty z Gaspa. 8-)

No CR 7 to od samego Cristiano... Mariusz w Gaspie, Rafał w majtach Cristiano Ronaldo, a ja się ciesze że jogurt w biedrze na -20% kupiłem \-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-12-09 23:42:31 hahahahha \-) Wszyscy biedni, a nabici mięsem, że ledwo chodzą %-) Adam - bezdomny kulturysta %-) brakuje tylko sceny jak wychodzisz taki [...]

ostatnio znowu głośno o Czerniewiczu, a tutaj kolejny 'natural' Adam Charlton i jego wpis 'sterydy kontra ja' |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9adafb91a71947c0b7c79b01d4e87ee2.jpg

dobra - koniec chorobowego, jutro do roboty %-) tak jak pisałem kilka dni temu nadgoniłem zaległości filmowe, proszę nie spodziewać się ocen nowych produkcji ;-) 'Terminator Genesis' - długo się zbierałem, żeby go obejrzeć, o ile we wczesnej fazie produkcji i w miarę czytania newsów zainteresowanie wzrastało, tak z obejrzeniem trailera i czytaniem [...]

Oby w fazie po infinity war wzięli się za inne postacie takie jak sentry czy adam warlock.

na zaden film nie czekam jak na to :-D https://www.youtube.com/watch?v=Z9Pap24jv3c wczoraj bylem w kinie na black adamie z the rockiem i coz moge powiedziec, takich filmow o bohaterach brakuje teraz :-D scenariusz i co sie stanie przez caly film to praktycznie wiadomo od poczatku %-) jest mordobicie nonstop, film ocieka testosteronem bez zadnych [...]