adam

@Adam: nie mam jeszcze pomysłu na drążek, bo wisi w mieszkaniu a ćwiczę w garażu, więc na jednej sesji trudno ogarnąć. Chyba w dzień różności będę robić podciąganie albo wcale. Do tej pory RoP zawsze zaczynałem dość szybko od dużej objętości i później równie szybko pojawiała się ściana. Ciekawe, jak będzie tym razem. @Panteon: wiesz dobrze, jaki [...]

Musiałbyś się porównać z konkurentami. Skąd mamy wiedzieć, czy lepiej zrobić 100x z 20kg, czy 20x z 32kg ?? Przydałby się jakiś przelicznik punktowy, żeby zobaczyć gdzie więcej punktów zgarniesz, no i wszystko w odniesieniu do konkurencji. 100x20 = 2000 a 20x32 = 640, więc widać, że wariant pierwszy jest lepszy niezależnie, czy zawodnik waży 60 [...]

Zgłoszenia lista jeszcze nie zamknięta. Kobiety Kat. 53-63 kg. open Pawyza Iwona KS Team Wrocław Róża Mórawska KS Team Wrocław Kat. powyżej 63 kg. open Łazarz Marzena Start Tarnów Szot Aneta Start Tarnów Mężczyźni Kat. 53 kg. Stach Tomasz Start Tarnów Kat. 59 kg. Jewuła Paweł Start Tarnów Kat. 66 kg. Balawejder Adam UKS Pover Kuźnik Chorzów [...]

Zgłoszenia lista jeszcze nie zamknięta. Kobiety Kat do 52 kg open Sroczyk Monika LUKS Zieloni Łancut Macewicz KatarzynaSzansa-Start Gdańsk Kat. 53-63 kg. open Pawyza Iwona KS Team Wrocław Róża Mórawska KS Team Wrocław Kat. powyżej 63 kg. Łazarz Marzena Start Tarnów Szot Aneta Start Tarnów Mężczyźni Kat. 53 kg. Stach Tomasz Start Tarnów Makowski [...]

Zgłoszenia kobiety Kat.wag. 52 kg. open Sroczyk Monika LUKS Zieloni Łańcut Macewicz Katarzyna Szansa-Start Gdańsk Kat. 57-63 kg. open Pawyza Iwona KS Team Wrocław Koczyba Barbara Start Katowice Kat. powyżej 63 kg.open Łazarz Marzena Start Tarnów Szot Aneta Start Tarnów Ingrida Varnienie Litwa Mężczyźni Kat. 53 kg. Stach Tomasz Start Tarnów [...]

Zgłoszenia nadesłane do organizatora, szkoda że w tym roku zabraknie najlepszych zawodników niepełnosprawnych. Niestety są na zgrupowaniu przed zawodami IPS srebrna sztanga, które odbędą się 15 października w Wrocławiu, ale i tak zawody zapowiadają się dość ciekawie. Kobiety Kat.wag. 52 kg. open 1. Sroczyk Monika LUKS Zieloni Łańcut 2. Macewicz [...]

Mistrzostwa Śląską w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Knurów – 25.04.2010r. W Knurowie odbyły się Otwarte Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc w których udział wzięło 76 zawodników w tym 19 zawodniczek. Wśród Kobiet na wyróżnienie zasługuje wynik Katarzyny Kaniak aktualnej Mistrzyni i Rekordzistki Polski seniorek w kategorii wagowej [...]

Balawajder Adam zwycięzca w kat.wag.67,5kg i drugie miejsce w open z wynikiem 185kg.

Mężczyźni: 1 miejsce - Homańczuk Tadeusz - SP nr 91 Wrocław - 164 2 miejsce - Bąk Piotr - ZS Ozimek - 111 3 miejsce - Kocyła Piotr - ZP Jerzmanice Zdrój - 87 4 miejsce- Żabka Arkadiusz - ZS nr 8 Bydgoszcz - 86 5 miejsce - Cibor Jerzy - ZP Jerzmanice Zdrój - 85 6 miejsce - Widera Szczepan - ZP Poznań - 76 7 miejsce - Borowski Zbigniew - SP nr 91 [...]

Dzięki Adam za link :)

VIII Nadwislański Turniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Bartosz 2009 Tarnobrzeg 19.09.2009r. Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Kat.wag. 52,0kg. [...]

/SFD/Images/2015/11/6/b554b8faa4594db38aa0c20d539c8839.jpg FEN 9: Go For It – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed jutrzejszą galą FEN 9: Go For It, która odbędzie się we wrocławskiej Hali Orbita. Jako jedyny wagi nie zrobił w pierwszym podejściu Marcin Bandel. Walka wieczoru 93 kg MMA: Marcin Zontek (93 kg) vs. Tassilo Lahr (93,2 kg) [...]

wracam do wersji badybjulding trejning bo sila mi wogule nie idzie chyba za malo jadlem :D tak dla rozluznienia to jest adam i jego 100kg http://www.youtube.com/watch?v=-tymUlzGU84

Ten Adam to trzeźwy był? Flakers, ta skakanka Cię zatrzymywała, żebyś się położył i zaliczył to ostatnie powtórzenie

Wyniki Pucharu Polski w Trójboju Siłowym Kurzętnik 25-26 09 2004 Kobiety Kat 48 Korpak Monika Kobra Wyszków Przysiad 125 Wyciskanie 65 Martwy Ciąg 120 Trójbój 310 52 Marciniak Agnieszka MKS "TUR" RYKI SPALIŁA PRZYSIADY 60 Szymkowiak Maria Kobra Wyszków 150 85 150=385 Radwańska Jadwiga "Azory " Kraków 95 90 130 =315 Bielat [...]

Tomasz Majewski zajął drugie miejsce w mityngu Diamentowej Ligi w Rzymie. Polski kulomiot uzyskał rezultat 21.20. To najlepszy w tym sezonie wynik mistrza olimpijskiego i wicemistrza świata. Seria Polaka: 20.36, 21.16, 20.41, 20.08, 20.65, 21.20. Lepszy był tylko Kanadyjczyk Dylan Armstrong, który uzyskał 21.60. – Jest w niesamowitej [...]

W piątek, 16 września, odbędzie się w Brukseli finałowy mityng tegorocznego cyklu Diamentowej Ligi. W niezwykle mocno obsadzonym biegu na 800 metrów, który będzie praktycznie powtórką finału niedawnych mistrzostw świata, wystąpią Marcin Lewandowski i Adam Kszczot. - Mityng w Brukseli to praktycznie ostatnia szansa w tym sezonie na powalczenie o [...]

[...] takze jak cos to moze sie razem wybierzemy? dajesz Marcin, bede Ci kibicowal, masz akurat odpowiednio czasu zeby poprawic troche definicje i wypasc jeszcze lepiej niz na debiutach. Takze trzymam za Ciebie kciuki. P.S. To Ty pisales do mnie na maila? bo imie adam w adresie troche mnie myli Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-08 10:44:35

Marian - no ja cały czas powoli zwiększam tą dawkę, na począku 15g srednio wchodziło, coś tam czułem w bebechach ale teraz jest git. Chyba na takiej dawce wit. C zostanę :-)) -------------------------------------- 02.08.2016 - dzień treningowy - plecy, klatka piersiowa 1. Wiosłowanie sztangielką w oparciu ręką o ławkę poziomą 33kg x 15 44kg x 12 [...]

Witam ponownie ! 05.08 - piątek - dzień treningowy - klatka piersiowa, barki 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 70kg x 12 85kg x 10 100kg x 8 115kg x 8 (filmik) https://www.youtube.com/watch?v=3MMigIvhVtM&feature=youtu.be 80kg x 15 + 60kg x max 2. Wyciskanie na maszynie skos góra metoda up-set - 2s 3. Pompki na poręczach 4s x 10-12p [...]