najpierw ułóż diete ile B/W/T i ile Kcal musisz jeść zrób lekko dodatni bilans kaloryczny i zobacz czy potrzebujesz białka w prochu.. bo jeżeli dostarczysz z jedzenia to raczej nie bedzie konieczne.. , ale też nie zaszkodzi wrzucić porcje po treningu :) co do Supli to Kreatyna 5g przed i po treningu Bcaa z 10-15g przed i po treningu i wystarczy [...]
Przemku niemyliles sie tak teraz robię redukcję waże 75-77kg ,ale zazwyczaj po treningu zjadam 200g dorsza i 50g ryzu brązowego czy dobrze robię ??? ,co do twoich fotek dobra jakość no i fajne fotki bardzo dobrze masz dorzezbione ręce pracuje na takie a no i jeszcze jedno po śniadaniu miksuję białko z 100-200g płatkami owsianymi czy tyle [...]
Tomq Dobre plecyTezca raczej nie dostaniesz jak drut nie byl zardzewialy. Remik na silke a nie w jakies gry lupiesz.Hadesa musisz gonic Chlopaki nie ma ktos moze aakg na spyl 120 kaps mnie interesuje?
No to odliczamy, 3dni do początku treningów:) Suple na najbliższy czas : Mono na2 msc Białko 750g Gainer ponad 2kg AAKG na msc Muszę ogarnąć jak to brać, w niedzielę się mierzę i ważę i od pon start;)
[...] ("ześwinienia") i duuuzo sily- jakies 20-30kg wiecej na serii Do tego : esseliv forte, tran (caps) , Monster milk ,witaminki multiple sport z olimpu ..... Teraz nitrobolon +aakg na podtrzymanie daje..... Ogolnie polecam ..... najlepiej przed wakacjami (rzezba + masa miesniowa) Do tego kontakt z Michalem (optivita) wiec pare pytan poszlo i moglem [...]
podsumowanie liczę na przyszły tydzień ok. wtorku środy. Trochę zaniedbałem temat przez dwa dni ale praca no i regeneracja sił na ostatni tydzień walki z żelastwem. jedno mogę powiedzieć czego nie napisałem na rozpisce z suplami biorę również AAKG na noc ludzie człowiek wstaje z rana pięknie wypoczęty, jak nowo narodzony a sen ojj długii Za [...]
moze po prostu jabłczan argininy lepiej klepie niż aakg na którym opierała sie poprzednia wersja x-panda, albo ta inozyna, a może co innego - nie wiem.
Śmiało możesz kupować. Napisz jednak czego oczekujesz po tych suplementach. -BCAA jako ochrona dla mięśni -Aakg na "pompę" dzięki której właśnie liczę na brak spadków i bardziej optymalny trening gdy ew będę zmniejszał kalorię (z kofeiną planuję stosowac) - Aschwa na obniżenie poziomu kortyzolu ( nie tylko dla treningu ale tak życiowo by mi się to [...]
[...] do supli dobre polaczenie to storm+shock chodz cwiczysz dosyc krotko a juz masz za soba cykl na krecie... narazie bym nic niebral ale jezeli juz chcesz to moze jablczan/mono+aakg(na pompe) albo mono/jablczan +CP.w koncu to czy wezmiesz czy odlozysz narazie na bok suple zalezy od Ciebie co do spompowania to ono utrzymuje sie tylko jakis czas po [...]
Powodem braku efektów może być dieta/trening/regeneracja/mała ilośc dostarczanej wody itp itd... Mono to mono nie ma prawa "pobudzac" na treningu... Popatrz na skład. W Stacku kreatynowy masz juz np. chociażby aakg na pompe :)