Org

wakacje 3 miesiace, bo studiuje i zdaje sobie sprawe, ze potem tez bedzie trzeba trenowac i dbac o diete, tylko w wakacje moge sie skupic na tym w 100%, a w ciagu roku moze byc roznie, na pewno silownia nie bedzie wtedy na pierwszym miejscu fotka: https://postimg.org/image/s1cakdtxz/ tylko bez smiechow prosze :D i w sumie to nie wazylem sie [...]

Oczywiscie nie robie z siebie starego dziada ale zaczynalem jak mialem 17-18 lat i pamietam tamte przyrosty i widze te dzisiejsze. BF niski, wyżyłowanie pełne a skóra wisi jak u weterana a ja nigdy koksu nie bralem i zasługujuje na coś więcej, czuje sie lekko wydymany przez samego siebie bo mogłem "wbijać" a nie robiłem tego i boje sie [...]

pewnie że znamy, wystarczy wpisać "stretching" w Google lub Altavistę moje ulubione to : http://www.netfit.co.uk/stretmen.htm ; http://www.halhigdon.com/15Ktraining/Stretch.htm ; http://web.mit.edu/tkd/html/stretching_toc.html - najlepsza publikacja jaką znam http://www.physsportsmed.com/issues/2000/08_00/shrier.htm ; [...]

odpuscil bym koszta sciagniecia prawdopodobnie sie nikomu nie oplaca wiec watpie ze dostaniesz org tego to tak samo jak z boldami z meksyku

A którą metodą lepiej biegać aby "wpłynęło" to na sylwetkę? Odcinki po parę km na pewno wpłyną na kondycję, a sprinty? Poczatkowo krótkie odcinki wystarcza, stosunkowo bedziesz mogl zwiekszac intensywnosc treningowa, jednak pozwol swojemu organizmowi opierac sie fazach adaptacji, az dojdziesz do kompleksowej i uzyskasz wysoka odpornosc i wydolnosc [...]

www.kulturystyka.org.pl tam macie wszystko o M.Śląska.

Akurat odnośnie dawki teraz znalazłem tekst z sierpnia 2006 w którym we wnioskach jest mowa o wątpliwościach odnośnie dawki > 5 g na dzień przy dłuższej suplementacji... badano większe dawki, oczywiście krótkotermonową fazę nasycenia - nie było problemów, ale jednak nie mają takiej pewności jak przy fazie nasycenia i podtrzymaniu lub stałych [...]

Jeszcze obczaj http://pl.wikipedia.org/wiki/Ironia w takim razie :). w ogóle problem masz zarówno po białej jak i niebieskiej tabletce czy tylko po jednej z nich? Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2015-02-14 20:25:57

i zauwazylam ze opcja picie przed jedzeniem jest najlepszym wyjsciem kiedy jestes glodna,a nie masz co zjesc bo chleb zly wiec opcja czekanie na ryz tych 20min jest max.katorga jesli nie uzupelnisz niczym tej luki w zolądku;) ale dobrze powiedziane woda rozciencza soki i dlatego moze byc gorsze trawienie,choc bez przesady czekanie [...]

Po treningu w organizmie brakuje glikogenu (zostal wyczerpany z watroby i miesni) wiec organizm potrzebuje WW o srednim lub wysokim IG zeby szybko uzupelnic braki. Potrzebny mu glikogen po to aby zeby rozlozyc go na glukoze potrzebna do zasilania komorek. http://pl.wikipedia.org/wiki/Glikogen Glikogen -(wielocukier) W organizmach zwierzęcych jest [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/AMPK gdy jestes na minusach kalorycznych, masz niedobór paliwa (ATP), więc chronicznie aktywujesz AMPK, które powoduje spalanie tkanki tłuszczowej, jako że z niej min trzeba uzyskac rezerwę energetyczną dla procesów życiowych, ruszanie się, chodzenie., dla wyższej intensywności jak trening silowy, energia pozyskiwana [...]

Mam prosbe mozecie mi napisac jak mam obliczyc zapotrzebowanie org. na bialko tluszcze itp. Dieta na mase. Max posilkow moge dzienie zjesc to 4. Z gory dzieki za pomoc.

bromergonu czytalem duzo na jego temat ogolnie zawroty glowy wypadanie wlosow itp ale to kazdy org jest inny jednego to bedzie dotyczyc drugiego nie ...... lepszy ale droższy jest cabaser pojde moze mi przepisze deca tren leciało ale jakis 2 lata temu moze nie całe jak do tej pory nie spadla to juz sama nie spadnie

moze byc tak??? ze jadra sa dla tego takie bo produkuja test ze sie odblokowuje org po mału bo juz mam tak tydz myslalem ze to od B ale mowicie ze nie wiec moze dla tego jadra takie sa?

http://pl.wikipedia.org/wiki/Plik:Scrotum.jpg...........takie jak po lewej stonie takie sa

http://pl.wikipedia.org/wiki/Plik:Scrotum.jpg

Ttoomek instruktaz cwiczen - TRAGEDIA! looknij tutaj: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Video ogladaj skombinuj ksiazke,DVD.... ogladaj,czytaj,analizuj,probuj. http://www.nsca-lift.org/videos/displayvideos.asp szukaj tam,gdzie instruktaz prowadzi trener(sportowy),a nie "personal trainer" albo "kulturysta" . [...]

Dzienne zapotrzebowanie oblicz wg tego http://www.ostaszewski.org/tdee odejmij jakies 300-500 kcal o tego co wyszło i rodzieł na 50% wegle 30% biłko i 20% tłuszcze 1gram wegli i bialka 4kcal tluszcz 1 gram -9kcal rodziel na 5-6 posilkow co 3-4 godziny nie wliczaj warzyw ani owocow chyba ze sa to banany. Pozniej wrzuc diete do oceny staraj się aby [...]

daj sobie czas powoli zwiększaj tłuszcze org przywyknie

nadal nie widać, czy powiadomienie jest włączone, czy nie... Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM poznaj o. Rydzyka http://www.radiomaryja.pl.eu.org/