najpierw dowiedz sie co to sa zakwasy http://pl.wikipedia.org/wiki/Zakwasy a pozniej juz mzoesz sam wywnioskowac czy to ma cos z 'dobrym' treningiem. Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-01-11 18:08:49 Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-01-11 18:09:17
Kinaza kreatynowa (CK-NAC,CPK) http://en.m.wikipedia.org/wiki/Creatine_kinase http://www.grabieniec.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=921 Zmieniony przez - tadeyro w dniu 2014-08-25 14:45:37
z tym spaniem to jest różnie. Nie możesz zasnąć? też tak miałem ale gdy pobiegasz sobie wieczorkiem albo porozciagasz dobrze to naturalnie zaśniesz. Co do odchudzania to musisz mieć diete i trening a sen wtedy wspomaga odchudzanie ponieważ podczas snu organizm przechodzi w stan regeneracyjny. Śpij te 9 albo 8 godzin to na zdrowe Ci wyjdzie! ja tak [...]
Ciezko powiedizec, duzo zalezy od tego co chcesz uzyskac ale nie spodziewalbym sie po tym zbyt wiele. Na pewno z czasem bedziesz w stanie zrobic coraz wiecej pompek, pytanie tylko po co? Co do pytania "na co to jest": http://pl.wikipedia.org/wiki/Pompka_%28%C4%87wiczenie_fizyczne%29
na samym poczatku najlepsza gdy po czasie org juz sie przyzwyczaja i pompa jest ale nie juz taka po ktorej na 2 dzien budzisz sie z tak duzymi zakwasami :D