Trening zaczynalem z pulapu braku formy. I od razu mowie ze z efektow jestem jak najbardziej zadowolony. trening Systemem hst 3 x tydzien: 1.wyciskanie na barki 2.przysiady 3.wyciskanie na lawce 4.wioslowanie w opadzie 5.martwy ciag Ilość serii to dla 15tek-1s; 10tek-2s; 5tek-3s; 5neg-4s Poczatkowe dwa tygodnie 15 byly treningami ktore mocno [...]
Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 12410 Data: 2008-02-10 15:47:58 Liczba szacunów: 0
W Polsce o tej metodzie chyba nikt nie słyszał, dlatego nie przejmuje się tym co o niej piszą. Sam spotkałem się z kilkoma opiniami że witamina B5 pomaga. Szukając w internecie znalazłem wiele opini na TAK ale rownież niekiedy były takie że nie działa. Tu mam pewną stronke i przeważają opinie na TAK. [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-28 16:01:30 Liczba szacunów: 0
blonnik (celuloza,włoknik) brak w org ludzkim enzymow go rozkladajacych (czesciowo w jelicie przez bakterie - ale ilosci sladowe) dziala kozystnie na trawienie - pobudza perystaltyke jelit , chodzi o to ze w jelicie grubym (za cienkim przed odbytnica) znajduje sie mala ilosc materiału (kupy ;) i z tego powodu motoryka jelita grubego jest slaba a [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-21 02:03:45 Liczba szacunów: 0
wracajac do tematu, po tym, jak tu opisaliscie chlopy, ze wciskaja 16iu jako 36, tylko etykiety podmieniaja... koles mi napisal ze juz mu wyszly 36iu, i ma tylko 16iu, ale tez po 3 stowy tak jak pisal gregor, kilku dobrych znajomych tez tak twierdzi: - tylko z opakowaniem,w org wytloczkach. - NIE BRAC LUZEM !! Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 19556 Data: 2011-01-28 23:05:23 Liczba szacunów: 0
a ja w robocie rozpieprzylem dzis kolano wchodzilem po drabinie z rolka kabla i chruplo pojechalem na przeswietlenie i usg lekarz powiedzial ze zanik czegos tam w torebkach stawowych przypuszczam ze master z winem sa odpowiedzialne heheh a tak dobrze szlo a teraz pytanie do tych co brali org under mnie nie interesuje jak bym przybil 10ui ed 5 [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 19556 Data: 2011-02-08 22:12:47 Liczba szacunów: 0
Przede wszystkim witam wszystkich. Czesc Od jakiegoś czasu ćwiczę sobie całkowicie na dziko, tzn idę na ławeczkę, pompuję etc wg. uznania, bez żadnego planu. Postanowiłem nad sobą pracować trochę poważniej. Ułożyłem taki plan: (nie chciałem tu wklejać całości żeby nie robić syfu na forum). Co o tym sądzicie? Jest to split i to 6 dni w tygodniu [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 2007-09-18 22:01:40 Liczba szacunów: 0
a ja wam powiem ze zrobilem glupote, jeszcze nie zaluje, ale kiedys pewnie będę, ale miejmy nadzieje ze nie... po 8 dniach posiadania gipsu, wy.. ją w ****, i poszedlem po 2 kolejnych dniach na silke... ćwiczę na opaskach więc mam troche usztywnione srodrecze, boli co prawda ale cwicze normalnie jak przed zlamaniem... dodatkowo jakies witaminki i [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15789 Data: 2008-10-16 20:31:08 Liczba szacunów: 0
Kulturystyka to temat wdzięczny i pociągający dla wielu, którzy chcieli by wyglądać jak greccy bogowie. Zresztą takie były pierwsze motywacje w tej dyscyplinie - chęć wyglądania jak greccy herosi uwiecznieni w rzeźbach znanych artystów starych czasów. Arnold o tym wspominał. Przypatrując się tym rzeźbom można by powiedzieć, że wyróżniają się [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7123 Data: 2012-08-14 09:58:29 Liczba szacunów: 0