Org

***************** Badania 2 ***************** Insulin action on muscle protein kinetics and amino acid transport during recovery after resistance exercise. We have determined the individual and combined effects of insulin and prior exercise on leg muscle protein synthesis and degradation, amino acid transport, glucose uptake, and alanine [...]

platki na wodzie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-22 16:21:52

Czwartek - 21 VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=RX208pRsheI&feature=watch_response Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) ....pozniej - maly kogiel mogiel: Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: [...]

....ja juz po ladowaniu poznio zaczalem wiec i pozno skonczylem weszlo gdzies 700g wegli cos pod 200g bialka i mniej niz 50g fatu pozniej dam fotorelacje acha - a waga jakies +0,3kg

biało! ....fck - juz poszedl mejl a myslalem o białko + vitargo ale sie zawiesilem na bialku Jestem ciekaw prac. btw-nie chce pisac czy nie chce byc zle odebrany - ale mysallem ze bedzie malo prac i wyslalem moze na 24h przed koncem Wybralem sobie 1 temat - i nie szperajac nigdzie pisalem to co mi przyszlo do glowy - na zasadzie jakby mnie dobry [...]

zapas 03: ~20% cenowo bajera gorzej bedzie w wypiciem pewnie mialem zamawiac z UK ale poszperalem po sklepach mam sklepik jeden gdzie jest duzo produktow 3 w cenie 2 wczesniej mialem omege w kapsach ale w takiej opcji mam za ~1/2ceny taka samą ilosc w sumie 270g epa/dha za 16€ (=64pln) kupujac zwykle 30%-owe musialbym miec 900kapsów [...]

wlasnie ze nie nabite nabite to bedą po ladowaniu na fotach to jakos wyglada w realu - o dziwo - gorzej planuje zapodac http://www.sfd.pl/Fosfatydyloseryna_SWANSONA-t767341.html zapodam ale nie wiem kiedy,teraz raczej nie zdarze Dlaczemu zapodac? Bo: Wiecej kortyzolu => mniej testosteronu => mniej mięsni => wiecej fatu Duze ilosci [...]

indeks insulinowy? wiesz ile produktow ma II? kilkadziesiat tylko -> dokładnie 38 (o ile sie nie myle) 38 produktow! http://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_index u części produktów nijak ma sie IG do II (indeks glikemiczny - indeks inulinowy/odpowiedz insuliny) nie zawsze to co ma maly IG - powoduje maly wyrzut insuliny wyrzut insuliny [...]

gala jest i dzis 'laduje' zbiorniki qpen jesli to Cie ratuje to: http://nutritiondata.self.com/foods-000140000000000000000-w.html lub tu: http://pl.wikipedia.org/wiki/Kwasy_tłuszczowe_omega-3 zawartosc naprawde rozna nie tyle ze w roznych gatunkach ryb - tyle co od łowisk też tego samego gatunku Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-08 21:51:55

ARyNeKM http://images9.org/A-new/abs/abs-1.jpg to jest zyla na brzuchu!\ masz tak?

nie zdazylem edytowac nie wiem kto to - pierwsza z brzegu fota z google

a ten tatuaz to z brawo girl?

....ja zdjecia porobilem wymiary zdjąlem ale dzis juz nie dam rady wrzucic bo musze isc spac zara jutro wrzuce na 99,9% ...................lyyyyyyyyyyyypa jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-17 00:08:14

Odświeżam Dałem dupy z dziennikiem jak to zawsze ja %-) Ale trenowałem i trzymałem miche. Dodaje kilka zdjęć mojego małego progresu. Tutaj jest zdjęcie przed/po. Okres jaki minął to jakieś 12 tyg myśle, choć dokładnie nie wiem. Leciały czity, czasem treningi wypadały, nogi przez chwile nie były ruszane 2.5week. Wszystko na luzie. [...]

Chłopak w czerwonych majtkach obok mnie wygrał kategorie, teraz sie zastanawiam, w którym porównaniu ja wyszedłem %-) Nie mam pojecia, nieważne:-) Kilka fotek w lepszej jakości. zobaczymy czy serwer nie popsuje. http://wstaw.org/m/2017/05/29/IMG_1345.JPG http://wstaw.org/m/2017/05/29/IMG_1362.JPG http://wstaw.org/m/2017/05/29/IMG_13631.JPG i 2 [...]

Except for cheese with an insulin score of 45 (Holt et al. 1997) all dairy products (whole milk, skimmed milk, yoghurt, ice cream, cottage cheese and fermented milk pro-ducts) have been shown to have potent insulinotropic prop-erties that may have far-reaching health effects, given the hypothesis that insulinaemia is a modulator of insulin [...]

Chwileczkę, osoby które opowiadają, że organizm potrafi dostosować się do interwałów - powinny spróbować zmieniać protokoły treningu. Często robię interwały gdzie jestem na granicy zasłabnięcia - tętno 180-190 - przez kilka minut. Niech któryś spec spróbuje "dostosować organizm" i "przyzwyczaić go" do takiej pracy... Powodzenia %-) I to ma niby [...]

http://liczniki.org/gif2/an-Podsumowanie-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-Wymiary-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif Przed/Po Waga:73/85 (+12) Klata:98/96 (-2) tu się nieźle wk***...}:-((( Barki:119/119 a tu po raz drugi}:-((( Biceps:35/37 (+2) Brzuch:79/84 (+5) Udo:61/66 (+5) Łydka:37/42 (+5) [...]

DZIEŃ 19 (wczorajszy) 1 Posiłek Chleb, odżywka, szklanka mleka, oliwa 2 Posiłek Wątróbka z chlebem 3 Posiłek Buraki, gulasz z piersi z kaszą gryczaną i oliwą 4 Posiłek To samo co w 3 tyle że z makaronem 3kg schabu, 1kg piersi, 1kg udek. Na kolację 5. Posiłek Ser biały półłusty z oliwą. Przepraszam że wciąż te kiepskie zdjęcia z telefonu. Aparat [...]