LC

NIedziela – 10.06.12 – DNT Dieta i suple LC 2kapsy fire fit 15g bcaa AERO I 5jajek,20g WPC,pomarańcz II 4jajka, 20g masło=jajecznica III 200g wieprzowiny IV 170g wieprzowiny V mieso z ud kurczaka, jajko, oliwa VI 200g twaróg, 15g WPC, oliwa i duzo warzyw dziś poszło bo ssało mocno. TRening 35min aero na czczo z soboty nie daje wpiski ale micha [...]

PIatek – 22.06.12 – DNT Dieta i suple LC spalacz 15g bcaa AERO I 5jajek,30g WPC II 4jajka, 20g masło=jajecznica III 4jajka IV 50g makaronu durum,160g piersi PIŁKA -20gbcaa podczas grania V banan, 50g owsa, 40g wpc,150g mintaja TRening 50min aero na czczo 1,5h gry w piłkę http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Zrobiłem 50min aero na [...]

do kwietnia to jeszcze zdążysz milion razy zmienić zdanie jak jesteś nadal bardzo zatłuszczony to LC, a jak nie to możesz próbować wysoko z węglami Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-22 10:03:59

Grow albo vlcd albo LC. W vlcd chodzi o wprowadzenie organizmu w ketoze, rozne sa zdania i opinie, ja sie trzymam tego ze 5g ww w jednym posilku moze wszystko poyebac. Ja trzymam węgle na poziomie 20 g dziennie , ale nie zawsze uda mi sie to rozłożyć je po równo. Raz zjem 15g w jednym posiłku innym razem 20g. Ale trzymam nisko.Czy to znaczy ,ze [...]

Panowie da rade wychodzić z vlcd i redukować? Tzn chce dodawać powoli makro co tydzień np co tydzień okolo 50g ww w postaci kaszy/ryzu az do bilansu 0 do tego dojdą aeroby po jakiś 2tyg i tu pytanie do was jeśli sie tak da to co dokładać wegli czy tłuszczu? Czy może powoli przekształcać w lc? Doradźcie jak to najlepiej zrobić? Zmieniony przez - [...]

[...] wkurzyłem się i stwierdziłem, że skoro góry nie mogę robić, to przecież nic nie stoi na przeszkodzie żeby robić nogi. I zacząłem razem z redukcją. Najpierw zbilansowana, potem LC, potem ala vlcd z tłuszczem większym i chyba na koniec 2-3 tyg vlvd. I poszło git. Talię miałem 82 cm, co było dla mnie kosmicznym wynikiem. Ale koniec off topu;-)

Panowie tak czytalem ze jedziecie na LC i ja tez chyba pojde w te pedy bo mam dosc zjadania ogromnych ilosci wegli a i tak juz efekty nie te jakich oczekuje. Jak ktos ma cos ciekawego pod reka chetnie zobacze , poczytam i moze cos uloze. Jak ktos pomocny dziekuje.

Co do diety, to przez ostatnie dni dieta widmo %) czyli bez konkretnego wylicznia, co do LC? raczej chodziło ci o CC, to jakoś średnio na mnie to wpłyneo, moze przez mój tryb życia, nie zawsze była trzymana tak jak powinna byc. waga teraz coś koło 82kg? nie wiem nawet nasz ulubiony D@wid się odezwał co za dziecko, nawet Webo byl brdziej [...]

[...] z naszych obecnych misek i nawyków żywieniowych. Ważne jest też samopoczucie. Próbowałem, podczas przerwy od treningów różnego rodzaju jedzenia, coś a'la paleo diet i czysty LC. W moim wypadku to zaowocowało straceniem 10 kg na wadze A wpjertalałem i 300g tłuszczu nasyconego dziennie Generalnie uważam, że ludzie zostali stworzeni do jedzenia [...]

[...] 1-2 (1) Mar 2 2000 UEFA v Deportivo 5-1 (2) Lut 5 2000 P v Bradford 1-2 (1) Sty 15 2000 P v Sunderland 4-1 (2) Gru 28 1999 P v Leeds 2-0 (1) Gru 18 1999 P v Wimbledon 1-1 (1) Gru 9 1999 UEFA v Nantes 3-3 (1) Lis 30 1999 LC v Middlesbrough 2-2 (1) Lis 28 1999 P v Derby 2-1 (2) Wrz 22 1999 CL v AIK Solna 3-1 (1) Wrz 18 1999 P v Southampton 1-0 (1)

LC, trochę lipne bo już teraz tych węgli jest raczej nie dużo. Nie wiem czy miałbym siłę w pracy... Wczoraj troszkę oszukałem, bo z pół łyżki majonezu zjadłem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33c3eb6d5e0a4e769e82d814cd498623.jpg Za to kolacja uczciwa, dziewczynie też smakowało:-D /SFD/Images/2015/10/6/05241ac8f9894f55aca5c7cdaa070c84.jpg [...]

dobrze liczysz i tak, dzielisz sobie te 150ww na cały dzień, do każdego posiłku po trochu :-)) Będziesz na LC raptem prze 4 dni nic nie dodawaj ;-) Od siebie dodam tylko, żebyś wiedziała, ze orzechów na odwadnianiu nie bardzo można - najlepiej boczek na smalcu i do tego okraszony masłem %-)

[...] stawiam sobie poprawę wyglądu klatki. Nie jest to co prawda najważniejsze w tej chwili, jednak podczas treningów zwiększe nacisk na tą partie. Odnośnie diety nadal będzie to LC z tym, że wprowadzony zostaje czit mil narazie raz na 2-3 tygodni, dlatego że : 1. Nadal mam wysoki BF 2. Nie chce od razu popłynąć wprowadzając czit dej 3. Ma on służyć [...]

25.04.2012 Dieta LC - ogarnieta Wczoraj wypilem chyba cala butle pepsi max. Tak mnie na slodkie wzielo ze szok. W sklepie prawie udlawilem sie slina na widok czekolady }:-(, masakra jakas. NIgdy tak nie mialem

To, że nikomu tutaj nie zaimponowałaś i jesteśmy szczere to wylewanie pomyj? Skoro tak myślisz to chyba pomyliłaś fora. Niestety ale nie jesteś pierwsza co tak chwaliła LC a później z płaczem wracały bo zaczęło się wszystko poklei sypać. Zapamiętaj jedno - ciało nie zapomina nigdy i rzadko wybacza a to co raz mu zrobisz będzie się ciągnęło i [...]

[...] tego, żeby inni szanowali Twoje racje, to Ty szanuj to, co zostało tutaj ustanowione długo przed tym, zanim Ty w ogóle zaczęłaś z tą komercyjną dietką. To dwa. Ketoza lub LC? Zanim jako argument "za" przedstawisz mi Eskimosów czy innych ludów, którzy ww nie jedzą, doczytaj, co oni jedzą tak naprwdę , żeby podtrzymać prawidłowe funkcjonowanie [...]

Arphiel, nie przybyłam tutaj z celem zaimponowania komuś, a jedynie z pytaniem czy mój plan na przejście na LC jest dobry, a jeśli tak, to jak podzielić BTW. Nie szukam wsparcia psychicznego, bo dobrze się ze sobą czuję. Pomyje natomiast zaczęły się, jak opowiedziałam się w sprawie swojej diety redukcyjnej. Rozumiem, że jest dla niektórych [...]

[...] potem nie będzie z czego obcinać. Czy DT/DNT różnią się bilansem? Ja przy wadzę 89kg zacząłem od 2500kcal przez 3-4 tygodnie obcinajac po 50-100 by teraz być na mieszance VLCD / LC - 1800 kcal (ale tylko 2 tygodnie). Obserwuj wagę jak stoi to obcinaj ale postaraj się by to białko było na poziomie 2,5g/kg czyli ok. 200g dziennie. Kreatyna [...]

shit daj sobie tego majonezu trochę, jogo naturalnego dorzuć i wymieszaj z czosnkiem i zioalmi prowansalskimi, powino byc dobre z jakiego przepisu ta pizze robisz? Dres ja nie jestem na niskoww jeszcze ale powoli będę ciął ww i ewentalnie podbiję tłuszcze, bo leci mi waga w dół na 3200+ kcal, a potem na masie pjerdole i robie lc / cc

shit Ty tak caly rok jedziesz lc?