K2

Trening # 7 P1.1 A6=16-17-17 A2=12-12-14 D =20-23-22 C1=9-6-5 E =20-20-18 F =16-13-14 G =25-20-20 K2=15-12-14 Znowu z powodu braku czasu i sił musiałem przełożyć trening. W sobotę nie było lepiej i wieczorne ćwiczenia odbyły się resztkami energii. C1 brak postępów, wykonuje w normalnym tempie. G to najgorsze ćwiczenie w całym planie, po 3 seriach [...]

Trening w środę bez rewelacji, w piątek w sumie też mam nadzieję że po 2 dniach wypoczynku w poniedziałek będą jakieś postępy. Trening # 10 P1.2 (11.07) B =6-7-6 A2=10-18-17 D =25 C1=11-7-4 E1=15-12-13 F =16-15-15 G =22-23-22 K2=15-15-15

[...] trening nie będzie możliwy. Dzisiaj na szczęście udało się zrobić sesje. Trening # 15 P 1.2 B =14-10-8 A2=24-16-20 D =31 C1=10-6-6 E1=16-16-13 F =13-15-15 G =30-30-30 K2-13-13-14 (ok80cm) Wczoraj miałem małą wycieczkę rowerem (ok. 15km) więc mam małe usprawiedliwienie jeśli chodzi o wyniki ćwiczeń na nogi. W C1 regres możliwe że to skutki [...]

[...] nie widzę postępów a czasami jest duży regres, ponadto jestem już trochę znudzony tym poziomem. Od następnego tygodnia zamierzam przejść na drugi poziom gdzie jak widzę zaczyna się prawdziwa jazda. Poniżej wyniki z piątkowego teningu: Trening #18 P1.2 B =13-8-8 A2=18-16-14 D =30 C1=11-7-4 E1=15-13-15 F =14-17-15 G =35-30-32 K2=10-13-13 (ok.80cm)

[...] S - seria obarczona większym wysiłkiem C - seria na skraju wytrzymałości. Trening #23 P. 2 B1=6x6s A3=6x8s A2=6x7c C1=6x6c E =6x9L F = 20-17-15-18c G = 6x10s H =6x3c K2=13-13-13 Jest ciągły progres w ćwiczeniach na nogi co ciekawe duże przełamanie w ćwiczeniu F względem poprzedniego poziomu. Największa bolączka to B1 oraz C1 tutaj będzie [...]

obecnie e3d biorę ampułkę omnadrenu w dni wolne od omnadrenu wbijam w granicach 250 iu HCG w dzień przed omnadrenem biorę mniej niż ćwierć symexa prócz tego niemal codziennie 1 kas ZMA 1x2000 iu wit D 1x100mcg wit k2

[...] - 4 3.Dudek - 4 5.Clenoman - 3 5.Yatta - 3 5.body9 - 3 8.ibrahim - 2 8.Impostor - 2 8.Veron - 2 8.Damixxx - 2 12.Majma - 1 12.Bareg - 1 12.Xpakero - 1 12.erminho - 1 12.K2 rulezzz - 1 12.piłkarz14 - 1 12.złoty102 - 1 12.Cer0 - 1 12.J-J - 1 12.luciano - 1 12.Romerro - 1 12.Arek15 - 1 24.Kendo - 0 24.wajski - 0 24.Shadow_ - 0 24.Azazol - 0 [...]

K2 i erminho miałem uwzględnic przy nowej tabeli ale spoko ...ty obliczasz punktacje po tym meczu czy ja ?

[...] - 4 (1) 6.body9 - 4 (1) 8.Ibrahim - 3 (1) 8.Impostor - 3 (1) 8.Veron - 3 (1) 8.Damixxx - 3 (1) 8.Azazal - 3 (1) 13.Majma - 2 (1) 13.Xpakero - 2 (1) 13.erminho - 2 (1) 13.K2 rulezzz - 2 (1) 13.piłkarz14 - 2 (1) 13.J-J - 2 (1) 13.luciano - 2 (1) 13.Romerro - 2 (1) 13.Arek15 - 2 (1) 13.Mr.Shadow - 2 (1) 23.Bareg - 1 ( nie obstawiał ) 23.złoty102 [...]

[...] ) 15.erminho - 3 (1) 15.piłkarz14 - 3 (1) 15.luciano - 3 (1) 15.Romerro - 3 (1) 15.Arek15 - 3 (1) 15.Mr.Shadow - 3 (1) 15.Shadow_ - 3 (2) 24.Majma - 2 (0) 24.K2 rulezzz - 2 (nie obstawiał ) 24.Roumain - 2 (1) 27.Bareg - 1 ( nie obstawiał ) 27.Cer0 - 1 ( nie obstawiał ) 27.wajski - 1 (1) 27.Tammie - 1 (1) 27.Francesc0 - 1 [...]

[...] 19.Veron - 4 (0) 19.piłkarz14 - 4 (1) 19.Romerro - 4 (1) 19.Arek15 - 4 (1) 19.Shadow_ - 4 (1) 19.wajski - 4 (1) 19.Francesc0 - 4 (3) 26.Azazal - 3 (nie obstawiał ) 26.K2 rulezzz - 3 (1) 28.Majma - 2 (0) 29.Tammie - 2 (1) 30.Bareg - 1 ( nie obstawiał ) 30.Cer0 - 1 ( nie obstawiał ) 30.art-b1 - 1 33.Primek_ - 1 (nowy obstawiacz 34.kendo [...]

[...] - 5 (3) 19.Veron - 4 (0) 19.piłkarz14 - 4 (1) 19.Romerro - 4 (1) 19.Arek15 - 4 (1) 19.Shadow_ - 4 (1) 19.Francesc0 - 4 (3) 25.Azazal - 3 (nie obstawiał ) 25.K2 rulezzz - 3 (1) 27.Majma - 2 (0) 27.wajski - 2 (1) 27.Tammie - 2 (1) 30.Bareg - 1 ( nie obstawiał ) 30.Cer0 - 1 ( nie obstawiał ) 30.art-b1 - 1 33.Primek_ - 1 (nowy [...]

K2 rulezzz - weszło dzinx odbitka oczywiście

[...] - gratuluje) 5.Impostor - 15 (1) 5.Mr.Shadow - 15 (6 - gratuluje) 7.reveler - 14 (6 - gratuluje) 7.luciano - 14 (6 - gratuluje) 9.Basse - 13 (1) 9.Ibrahim - 13 (4) 11.K2 rulezzz - 12 (6 - gratuluje) 12.J-J - 11 (3) 12.Damixxx - 11 (3) 14.Baca - 10 (2) 14.Romerro - 10 (3) 16.body9 - 9 (0) 16.Roumain - 9 (1) 16.piłkarz14 - 9 (4) [...]

[...] - 17 (0) 3.Thomas85 - 16 (0) 3.Dudek - 16 (0) 5.Impostor - 15 (0) 5.Mr.Shadow - 15 (0) 7.reveler - 14 (0) 7.luciano - 14 (0) 7.Ibrahim - 14 (1) 10.Basse - 13 (0) 10.K2 rulezzz - 13 (1) 12.J-J - 11 (0) 12.Damixxx - 11 (0) 14.Baca - 10 (0) 14.Romerro - 10 (0) 16.body9 - 9 (0) 16.Roumain - 9 (0) 16.piłkarz14 - 9 (0) 16.Arek15 - 9 [...]

[...] - 17 (0) 3.Thomas85 - 16 (0) 3.Dudek - 16 (0) 5.Impostor - 15 (0) 5.Mr.Shadow - 15 (0) 7.reveler - 14 (0) 7.luciano - 14 (0) 7.Ibrahim - 14 (1) 7.Basse - 14 (1) 11.K2 rulezzz - 13 (1) 12.J-J - 11 (0) 12.Damixxx - 11 (0) 14.Baca - 10 (0) 14.Romerro - 10 (0) 16.body9 - 9 (0) 16.Roumain - 9 (0) 16.piłkarz14 - 9 (0) 16.Arek15 - 9 [...]

[...] - 17 (0) 3.Thomas85 - 16 (0) 3.Dudek - 16 (0) 3.Mr.Shadow - 16 (1) 6.Impostor - 15 (0) 6.reveler - 15 (1) 8.luciano - 14 (0) 8.Ibrahim - 14 (0) 8.Basse - 14 (0) 11.K2 rulezzz - 13 (0) 11.wajsik - 13 (4 - gratuluje najlepszy wynik dziś) 13.J-J - 12 (1) 14.Damixxx - 11 (0) 14.Baca - 11 (1) 16.Romerro - 10 (0) 16.Roumain - 10 (1) [...]

[...] - 19 (2) 3.Thomas85 - 18 (2) 3.Dudek - 18 (2) 3.Mr.Shadow - 18 (2) 6.Impostor - 17 (2) 6.reveler - 17 (2) 8.luciano - 16 (2) 8.Ibrahim - 16 (2) 8.Basse - 16 (2) 11.K2 rulezzz - 15 (2) 11.wajsik - 15 (2) 13.J-J - 14 (2) 14.Damixxx - 13 (2) 14.Baca - 13 (2) 16.Romerro - 11 (1) 16.piłkarz14 - 11 (2) 16.Tammie - 11 (2) 19.Roumain - [...]

[...] - 19 (1) 3.Dudek - 19 (1) 3.Mr.Shadow - 19 (1) 6.Impostor - 18 (1) 6.reveler - 18 (1) 6.Basse - 18 (2) 9.luciano - 17 (1) 9.Ibrahim - 17 (1) 9.wajsik - 17 (2) 12.K2 rulezzz - 16 (1) 12.J-J - 16 (2) 14.Damixxx - 14 (1) 14.Baca - 14 (1) 14.body9 - 14 (4) 17.Tammie - 13 (2) 18.Romerro - 12 (1) 18.piłkarz14 - 12 (1) 18.Roumain - 12 [...]

[...] - 20 (1) 4.Dudek - 20 (1) 4.Mr.Shadow - 20 (1) 4.Ibrahim - 20 (3) 4.wajsik - 20 (3) 4.Damixxx - 20 (6 - gratulacje !!!) 10.Impostor - 19 (1) 10.reveler - 19 (1) 10.K2 rulezzz - 19 (3) 13.luciano - 18 (1) 13.Roumain - 18 (6 - gratulacje !!!) 15.J-J - 16 (nie obstawiał) 15.Baca - 16 (2) 17.body9 - 15 (1) 17.Romerro - 15 (3) [...]