[...] Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/9/12/e46815c5cfa146cbbf03cff325baf0d3.jpg [...]
[...] Po treningu: BCAA Powder 10g Hi Tec Beta Alanine 5g Hi Tec Beta Bolic 5g Cytrulina 3g Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Tyrosin x1 Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/9/14/0d6fe419c747464497d653c0703f064c.jpg [...]
[...] Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/9/25/fa12e295f9834583af351b5166946a61.jpg [...]
[...] Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/9/29/506724d07c2848138acc3f88af59e983.jpg [...]
[...] Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/10/1/afa5f416e68e458aa43c8e9128fbb573.jpg [...]
[...] Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/10/4/c153262e6d8a4bef950d4d2a023db585.jpg [...]
[...] Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/10/11/78a777f3f47e4cfeabd005774794e5e8.jpg
[...] Po treningu: BCAA Powder 10g Hi Tec Beta Alanine 5g Hi Tec Beta Bolic 5g Cytrulina 3g Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/2016/10/18/c846569b767c409b8630324fe9d9a57f.jpg /SFD/2016/10/18/997d13f1e8f041a78b8ef89a77855b2b.jpg [...]
[...] Po treningu: BCAA Powder 10g Hi Tec Beta Alanine 5g Hi Tec Beta Bolic 5g Cytrulina 3g Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/2016/10/25/c1026c6a6a9c4b6496b7f59f0809460e.jpg /SFD/2016/10/25/178e7a1da5af4f0891d855e31e50342b.jpg [...]
[...] Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwagandha x2 http://iv.pl/images/68992000326488536106.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg [...]
[...] Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwagandha x2 /SFD/2016/10/28/d04d1cc05144482c951d43f41803a80c.jpg /SFD/2016/10/28/38b0b156a99e48d7a24c88749880f86a.jpg [...]
Poniedzialek Potrzebowalam sie rozruszac i dotlenic stad tez Bieganie nie bieglo sie zbyt dobrze jak wybieglam, zorientowalam sie, ze bardzo malo pilam, wiec glownym problemem w czasie biegu bylo mega pragnienie czas nienajgorszy, ale bez szalu, teren lesny z podbiegami MISKA 1.jajka sadzone z boczkiem, ogorek malosolny, czerwona cebula, 2 orzechy [...]
[...] plus banan i odzywka karmelowa mieso z szynki, ryz, buraki, brokuly, oliwa wafle, pstrag wedzony, pomarancza + 2 orzechy brazylijskie w koncu doszla moja witamina D3 i K2, zamowione w grudniu..... no ale sa, to najwazniejsze. /SFD/Images/2016/1/12/663576ba9017430eadee2f534b8472f9.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Wczorajszy dzień spokojny, spędzony z rodziną. Oczywiście nie było to siedzenie cały dzień w domu, wyszedłem na 2 dłuższe spacery. Poćwiczyłem też elementy na które zwrócił mi uwagę Trener w zakresie jakim mogłem. Mam nadzieję, że pod sztangą będzie to podobnie wychodziło. Wrzucę mniej więcej, jak wyglądała wczorajsza miska w kalkulatorze: [...]
Dzięki za wszelkie sugestie :-) Poustawiam to mniej więcej tak -po przebudzeniu kreatyna i beta, beta na czczo fajnie ryje beret %-) -po śniadaniu wit C 1g w 0,7 litra wody ( w ten sposób woda łatwiej mi wchodzi) -do drugiego śniadania omega3+d3+k2 i Szelaso (podobno omegę dobrze przyjmować w towarzystwie innych tłuszczy, w tym wypadku razem z [...]