[...] F za długo (ale wracam!), jednak gdybym je robił to myślę, że starałbym się robić właśnie tak jak napisałeś. 4*20 to na prawdę dużo jak na takie ćwiczenie! 2) Ja robię K2 wg schematu, że jeśli osiągam 3*20 powtórzeń dla danego stopnia trudności to przechodzę na wyższy. Opis który podałeś jest przy poziome drugim, a tam K2 jest zapewne [...]
[...] jest z kolei inteligenta substancją wiążącą. - Używając stevi potrzebujesz ekstraktu z całości liścia. - Na każde spożywane 10k jednostek witaminy d3 spożywaj 100mcg K2 mk7 aby uniknąć problemów zwapnienia. D3 zwiększa aktywność układu przywspółczulnego jeśli brana jest na noc. Jeśli tętno jest wysokie, oznacza to potrzebe podawania d3 do [...]
[...] i biegunkami powinny unikać błonnika (tj.spożywać go w niskich ilościach). Dopiero jak odbudują dobrą florę mogą go zwiększyć. – E.coli trawi laktozę – E.coli wytwarzają K2, B1, B2, B12 i substancję antybiotykopodobną kolicynę – Ludzie z dysbiozą mają różne stopnie anemii – Osoby z zaburzeniami jelit wykazują niedobory wszystkich witamin [...]
Dokładnie tak jak piszesz, innymi słowy witamina k2 pomaga w "przeniesieniu" wapnia z naczyń krwionośnych do kości. Oczywiście witamina D też ma tutaj dużo do powiedzenia, wit k2 jest często pomijana.
[...] Rano – REDOX EXTREME 3tab + L-Arginina 3g + Kreatyna mono 6g + BCAA 2:1:1 10g W ciągu dnia - Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 +MSM 0.5g Koktajl na czczo wszedł wyjątkowo gładko z czym miałem zazwyczaj problem stosując tego typu suple innych producentów. [...]
[...] https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg Rano – REDOX EXTREME 3tab + L-Arginina 3g + Kreatyna mono 6g W ciągu dnia - Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 +MSM 0.5g https://images81.fotosik.pl/1020/338973f916f8297cmed.jpg Obciąłem 100 kcal z wegli na stałe bo nie czuje już głodu i codziennie mam zapas , ponadto [...]
[...] https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg Rano – REDOX EXTREME 3tab + L-Arginina 3g + Kreatyna mono 6g W ciągu dnia - Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 +MSM 0.5g https://images81.fotosik.pl/1020/338973f916f8297cmed.jpg 1.Standard do pracy – makro musi się zgadzać :) niskie węgle dają w kość przy takiej [...]
[...] https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg Rano – REDOX EXTREME 3tab + L-Arginina 3g + Kreatyna mono 6g W ciągu dnia - Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 +MSM 0.5g https://images81.fotosik.pl/1020/338973f916f8297cmed.jpg Zdjecie sniadania z wczoraj bo dzis wlecialo dokladnie to samo [...]