Ja mam tripletsy urban. wiązanai trolii z poprzednich nart zamontowałem center i jest całkiem przyjemnie. Jest to narta głownie przeznaczona na boksy i reile, choć mnie bardziej jarają hopki. Ale na poczatek to niezły sprzęt, może troszke sztywny w porównaniu do nart z drewnianym rdzeniem ( armada thall , k2 fujative etc ) ale dzieki temu lepiej [...]
[...] warzywa do każdego posiłku, pij wody więcej ok. 2,5l i najlepiej średniozmineralizowana. Mogłabyś dołożyć b-complex, omege 3 do suplementacji na początek i może też wit. D z K2 (ale taką dawkę nie za dużą 1000 do 2000 maks witaminy D) Miska niezła, ale troszeczkę więcej białka do posiłku daj. Rozłóż białko tak by w każdym było min. 20-25g białka. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 25.09.2019 Dzien 3 : Pull1 - Rack pull - 8-6 pierwsza, 10-8 druga (w obu przypadkach 80% ciezaru w drugiej)- 240x4 190x6 240x5 190x8 - Podciaganie sie 3 serie 12-10, z czasem dokladaj ciezaru do pasa 8x8x8 8x8x6 - Przyciaganie bloczkow do brzucha siedzac , [...]