45 lat

W minionym roku, kumpel z siłowni, chirurg namawiał mnie na naciąganie skóry. Ponapinał mi dłońmi twarz, przy lustrze i efekt był bardzo konkretny ( z 10 lat w tył) prawdopodobnie na 45 skuszę się bo nie nie ma powodu dla którego miałbym sobie tego odmówić. Czy to jest śmieszne, głupie?

Nie mam zbytnio planu chce wyćwiczyć klatkę , biceps, triceps, i plecy i to chce ćwiczy 3 razy w tygodniu prze około 45 min dużymi ciężarami i kilkoma powtórzeniami Brak mi sprzętu a na siłownie nie ma zbytnio czasu a po za tym generalnie chce przytyć z nie przepakować chce po prostu normalnie wygladać bo na dzień dzisiejszy mam ładne mięśnie [...]

[...] mniej więcej zapotrzebowanie kaloryczne, proszę Was żebyście się do tego odnieśli. !UWAGA! ten przykład poniżej ja sam przerobiłem: Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 71 kg, 185 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, [...]

[...] okrężne,ćwiczone w ten sposób poprawia kształt ud i wzmacnia pośladki. oczywiście obowiązkowo rozgrzewka i rozciąganie delikatne. na wypadek gdyby ktoś mi tłumacyzł,że 15 lat to za wcześnie na takie rzeczy: na treningi sztuk i sportów walki zapisuje się dzieci na pocz.podstawówki i techniki nożne,ręczne, elementy samoobrony i siłówki oraz [...]

No właśnie strzela bramki tylko będe potrzebował sianko i sprzedaje oprócz niego jeszcze kilku graczy. Chce się wzmocnić na nowy sezon kilkoma młodszymi graczami. On ma 29 lat a jego parametry to: SK 100 99 UA 45 31 DR 49 37 PO 30 46 GP 37 56 KO 28 67 OP 17 37 UO 13 43 Tak myśle że dostane za niego okolo $50 000

Dziękuję wszystkim za posty/opinie. Co do zawodów, na razie nie wyglądam tak, aby w ogóle przechodziło mi to przez myśl. Zobaczymy, co będzie za parę lat. Może wtedy będzie sens spróbować. Aha, jeszcze to: OPIS TRENINGU BRZUCHA + FOTO INSTRUKTAŻOWE - MIĘŚNIE SKOŚNE BRZUCHA: http://www.sfd.pl/temat308130-strona7 DRUGIE FOTO INSTRUKTAŻOWE - MIĘŚNIE [...]

PŁEĆ: Facet WIEK: 16 WZROST: 170 + NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 lat WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD PASA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 PRZYSIAD TYLNI: 120 MARTWY CIĄG: 160 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 120 bez sprzętu 140 w koszuli DIETA: 3000+ kcal CEL: Masa ! Poniedziałek WL [...]

Witam Chciałbym zeby ktos kto sie zna na TS lub cwiczył pod kątem siły i ocenił moj plan Cel: Siła, w mniejszym stopniu masa mięsniowa Staż: 2 lata Wcześniejsze treningi: głównie na mase, ostanio na rzezbe. wiek: 20 lat Sprzęt: full wszystko jest Poniedziałek: 1. przysiady ze sztangą 50/10 70/4,3,4 85/2,2 2. wyciskanie sztangi 50/10 70/5 80/3 [...]

[...] mu zarzutów dotyczących wwozu na teren tego kraju zabronionych substancji. Podobne czyny zagrożone są w Australii karą nawet do 90 tys. dolarów grzywny i do pięciu lat więzienia. Wyrok zapadł w poniedziałek. Prócz grzywny sąd polecił aktorowi, nieobecnemu podczas ogłoszenia werdyktu, pokrycie kosztów sądowych w wysokości około 8300 USD. [...]

to ze sami nie mozecie przekroczyc 45 w lapie to nie ublizajcie innym z tym olejem, to juz jakas nowa moda sie robi na sfd chyba. kupe lat treningu i duuuzo koksu i da sie zorbic taki wynik bez oleju.

[...] bedzie nagrac filmik za kilka tygodni do oceny 3) wspięcia ze sztanga - ok 4) unoszenie hantel bokiem + wyciskanie (po kazdej serii unoszenie bokiem w opadzie) - lekko, latwo i przyjemnie... 5) mlotki w superserii z prostowaniem ramion na wyciagu gornym - mlotki bardzo zwolnione zwlaszcza w negatywie, wyciag ok. Dodajemy 6) wioslowanie [...]

[...] wyszedlem w 90 kg. Noi tutaj sie zaczely schody . W kat. 80kg. bylo 3 zawodnikow- Dreso wygral off course. No a u mnie 14 zaw., powiem tyle ze miejsca 1 i 2 to goscie o kilkanascie lat ode mnie starsi, takze tym bardziej ciesze sie z 3 msca Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 01:32:53 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 01:33:45

victor te twoje uwagi to k***a zawodowe sa}:-( , musisz w tym sporcie od lat siedziec , napewno chlopaki skorzystaja z "porad"}:-(}:-( ... marian luda doj**ane jak malo ktory na forum i forma super jak na ten okres. rabi tez jest dobrze. jakie zawody robisz? Zmieniony przez - seb28 w dniu 2013-08-28 05:45:18

[...] po swojemu mało cardio... i jednak to lipa ;) Z formą nie trafiłem bo narobiłem błędów i jedynie co to moge być zły na Siebie, lecz finał mnie zadowalał i też było 6ste miejsce jak dla mnie na debiut dobrze wiadomo, ze głodny wyższej pozycji byłem ;) Mocny - ten " pan " ma chyba +45/55 lat dokładnie nie wiem ale wyglądał naprawde bardzo dobrze!

Siemka. Mam 15 lat i cwiczę juz około 3 miesięcy (170cm, 53kg) . Warto brać kreatynę, jakieś odżywki na masę? (w tym momencie). I czy nic nie zaszkodzi ; ) Zmieniony przez - Kondzio56 w dniu 2013-02-16 18:45:32

Siemka. Mam 15 lat i cwiczę juz około 3 miesięcy (170cm, 53kg) . Warto brać kreatynę, jakieś odżywki na masę? (w tym momencie). I czy nic nie zaszkodzi ; ) Zmieniony przez - Kondzio56 w dniu 2013-02-16 18:45:32 Nie, nie warto

[...] nie zawijaj kolesi za spluniecie w twarz bo stracisz licencje....koles powie ze ptak ci nasral na oko a on przypadkiem przechodzil...chyba ze jest na cctv...ale jak masz 3lata doswiadczenia to wiesz ze cctv to lipa znajomy siedzi na bramce 10 lat i jeszcze nikogo nie zawinal...areszt to ogromna odpowiedzialnosc...jak kogos zaaresztujesz to [...]

feyo, ja mam takie jedno ważne pytanie w jaki sposób wiek 16 lat przeszkadza w diecie? i po co węgle na kolację? co do obiadów, ja mam rok mniej i jakoś gdy trzeba to robie sam, nie ma zmiłuj @up to mało ważne do której, a to z wodą to bzdura 10 wskazówek żywieniowych Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-02-24 22:45:02 Zmieniony przez - dawid099 [...]

[...] górską, że ciężko Cię dogonić pewnie. Odkąd jeżdżę z dziećmi w góry to wybieram takie spokojne trasy. Jedyne trudności to noszenie szkrabów na własnych plecach. Jakieś 8 lat temu z małym wówczas synem i żoną wybraliśmy się na Pilsko od strony Korbielowa czarnym szlakiem i tam jest cholernie stromo w niektórych miejscach idziesz prawie pionowo [...]

[...] I jest pięknie. Środek drugiego cyklu i czuję ciąg na bramkę. Siła wzrasta waga w ciągu tych 8 tygodni wzrosła o 2 kg poprawił się ogólny wygląd zwłaszcza klatki piersiowej oraz nóg obwód pasa bez zmian wiem bo noszę ten sam skórzany pas do spodni prawie od 24 lat . Komfort po treningu wyśmienity dlatego wykorzystuję go na [...]