45 lat

[...] 17:29:01 jestem z sfd JAA 17:29:05 nick 16237742 17:29:13 banol2 JAA 17:29:20 slucham 16237742 17:29:22 jestem bardzo niski jak urosnac? 17:29:28 mam 20 lat JAA 17:29:34 masz pecha 16237742 17:29:44 JAA 17:29:45 to jest calkowicie od genow zalezne 16237742 17:29:47 nic sie nie da zrobuc? 17:30:03 kompletnie nic [...]

Poniżej podaje szczegółowy opis progresji ciężaru na klatke jaki zastosowałem przez ostatnie 4 tygodnie, u mnie bardzo fajnie się sprawdził. Przez wiele lat stosowałem standardową metode piramidalną 12-10-8-6, teraz wypróbowałem czegoś innego. Najistotniejsze są zmiany w 2 i 3 serii. ( 2 serii rozgrzewkowej i 1 serii roboczej) 1 seria [...]

[...] sa takie swieta jak walentynki, dzien dziecka, urodziny, imieniny, mikolaj, bozenarodzenie;) i wiele innych, wiec conajmniej 5-6 razy do roku Crazy_Thug: podziekowal:) 6 lat razem, milosc od pierwszego wejrzenia;) dwa lata temu urodzil nam sie synek;) a teraz wpis z wczoraj: Dzien Redukcji nr 9 - Dzien Nie Treningowy Co tu sie bede duzo [...]

TSH w okolicach 3.5 to miesci sie jedynie w normie laboratoryjnej. TSH u mldoej kobiety powinno byc ponizej 2. Nawet bardziej 1,5 Ech, szkoda, że nie wiedziałam tego kilka lat temu :( Dzisiaj Taki oto WOD: AFAP: 2 rounds: 30x DB Power Split Snatch @ 30/16kg 30x Pistol Squats 30x Plank Bird Dog 15x Deadlift 120/70kg "The Tin Man" - 5 rounds: 5x [...]

[...] WTF ludzie slepi jestescie czy jak o czym wy piszecie ja mam 45 a nie 36! ale co do abona to racja,i zdjecia tez dziadostwo straszne co to jest 200kb?zal do tego mnie denerwuje wlazenie leszczy do dopingu,doping jest od 18 lat!! chyba czas zeby modzi zaczeli zwracac uwage na regulamin forum,chyba ze szanowny wlasciciel chce aby je zamknieto?

[...] i życzę mu szczęścia. Jedyne co chcę teraz zrobić to kontynuować karierę i udowadniać, że jestem najlepszy. W 1999 roku próbowaliśmy zorganizować walkę z Shanem. 10 lat temu to się nie udało. Próbowaliśmy więc jeszcze raz w 2006 roku po jego walce z Fernando Vargasem. On powiedział wtedy, że nie chce walczyć, bo boli go szczęka i wybiera [...]

[...] w naszej poradni sportowej. Ku mojemu zdziwieniu przez telefon nie klamali.... nawet nie trzeba bylo sie rejestrowac :D no wiec tak. godziny przyjec: bez skierowania odplatne 30 zl powyzej 21 lat odplatne 30 zl potrzebne badania bez ktorych nic nie zdzialasz to mocz, krew i EKG lekarz podpisuje karte na pol roku... po tym terminie idziesz i [...]

[...] się al kaidy w Iraku(isis), poprzez obalenie Reżimu Saddama, IMO zrobili to celowo, aby Zdestabilizowac ten kraj i dobrać sie do chociażby do Irackiej ropy, jak dla mnie to właśnie USA stoi za isis Zmieniony przez - bane158 w dniu 2017-06-30 14:45:40 Dokładnie, to jest akcja zakrojona na szeroką skalę pomyślana na 20-30 lat do przodu...

[...] jak dla mnie to właśnie USA stoi za isis Zmieniony przez - bane158 w dniu 2017-06-30 14:45:40 Dokładnie, to jest akcja zakrojona na szeroką skalę pomyślana na 20-30 lat do przodu... Jak najbardziej masz rację, hameryka wspierała Saddama w wojnie z Iranem (dostarczali mu broń chemiczna), a jak stał się zbyt mocny to trzeba było go [...]

[...] umrze (rocznik 49) i najlepiej Rydzyk też tego samego dnia (rocznik 45) to na drugi dzień PIS się rozpada i droga do zmian ku normalności otwarta. Twój idol Korwin od wielu lat powtarza na spotkaniach po Polsce i w wywiadach te same żarty i dokładnie te same zdania. Oglądając inny wywiad ma się wrażenie, że oglądamy replay poprzedniego. Ale on [...]

[...] umrze (rocznik 49) i najlepiej Rydzyk też tego samego dnia (rocznik 45) to na drugi dzień PIS się rozpada i droga do zmian ku normalności otwarta. Twój idol Korwin od wielu lat powtarza na spotkaniach po Polsce i w wywiadach te same żarty i dokładnie te same zdania. Oglądając inny wywiad ma się wrażenie, że oglądamy replay poprzedniego. Ale on [...]

[...] reformę? Rozwiń myśl. Co do tego kapitalizmu w Polsce to bym nie przesadzał, bo jeśli chodzi o wolność gospodarczą to jesteśmy w kategorii "umiarkowanie wolny" i jeszcze 10 lat temu byliśmy w kategorii "w zasadzie bez wolności" https://pl.wikipedia.org/wiki/Wska%C5%BAnik_wolno%C5%9Bci_gospodarczej Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-01-05 [...]

[...] reformę? Rozwiń myśl. Co do tego kapitalizmu w Polsce to bym nie przesadzał, bo jeśli chodzi o wolność gospodarczą to jesteśmy w kategorii "umiarkowanie wolny" i jeszcze 10 lat temu byliśmy w kategorii "w zasadzie bez wolności" https://pl.wikipedia.org/wiki/Wska%C5%BAnik_wolno%C5%9Bci_gospodarczej Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-01-05 [...]

[...] Cytując ciebie "Straszenie chorobami, epidemiami (historia tego nie potwierdza) - kolejne zniechęcenie" historia tego nie potwierdza serio? Epidemie chorób zakaźnych według lat: 165–180 – epidemia ospy prawdziwej w imperium rzymskim 541–542 – epidemia dżumy w Cesarstwie Bizantyńskim nazywana dżumą Justyniana 1346–1352 – epidemia [...]

[...] ? ... może gazóweczka chociaż ? a poważnie ... jak tak pomyślę że "wyborcy" by do łapek dostali oręż to nie wiem ... może rzeczywiście lepiej nie ... plebs raz na kilka lat nie potrafi przemyśleć sprawy i podjąć składnych działań a tu teraz taka rzesza zdurniała z flintami mógłby być niezły Mexyk Zmieniony przez - BlacCat w dniu [...]

Cały zachód Polski był pruski-niemiecki-czeski. I to długo, nie 50 lat. Wiadomo, wielu cywili uciekło lub zostało wybitych w 45 ale.wciaz kultura, kuchnia, mentalność. Na przykład Breslau było rdzennie niemieckie, tylko tam były ciężkie walki i masakry, więc miasto zostało puste. Stąd taki Wrocław niby na Śląsku ale jest mocno Polski. A już [...]

[...] kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, [...]

Ja zaczałem sie rozciagać mając 17 lat, szpagat zrobiłem po 2 latach.Moze zrobiłbym wcześniej, ale nie miałem na poczatku za bardzo pojecia o rozciąganiu. Ksiażkowo podają, że człowiek moze się rozciągnąć do 40 roku zycia.Czytałem o przypadkach dojścia do szpagatu 30 letnich karateków(poczatkujących) niestety zajęło im to 8 lat. Polecam się [...]

Dzięki Mariusz za wyczerpującą odpowiedz :) Rzeczywiście jestem trochę młodszy, ale kto wie może w wieku 83 lat też będę trenował:) Odnośnie diety zrobiłem trochę modyfikacji i proszę o dalsze dobre rady... Oto moja dieta: 7:30 - mleko 300 ml - płatki owsiane 70g - orzechy włoskie 15g - chleb schulstad Fit 65g - szynka 15g 650 kcal, 27 g. białka, [...]

[...] badz nalogu to moze sie sknczyc na tym ze staniesz sie chudszy niz na poczatku. Dobra, wiem ze niektorych sie nie da przekonac... Jak chcesz sie szprycowac to po minimum 2 latach doswiadczenia na normalnym treningu i diecie. Na koxie nie nauczysz sie juz sztuki doceniania tego co daje natura i kiedy odpuscic trening. Poza tym masz pare lat na [...]