45 lat

Witam Wszystkich użytkowników chciał bym zeby ktoś mi pomógł szybko na wadze przybrać ! jestem ogólnie po operacjach itp i teraz wszystko wróciło mi do normy i chce przytyć Wiek 18 lat Waga 45 KG < wiem ze mała . Co muszę jeść jakie odzywki polecacie żeby szybko przytyć . ?

Mam 15 lat 28 w biku. Waze okolo 50kg, wyciskam na klatke okolo 45 na przysiad 50kg na cig 80kg, Chciałbym abyście poradzili mi jakiś trening na szybkie zdobycie masy, bede wdzieczny za podawanie najrozmaitrzych planów, byle by były sprawdzone,Z góry dzieki.

witam mam 35 lat i chcialabym schudnac waze 80kl przy wzroscie 164 i kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrac cwicze orbiterek 45 min 2 dni i 1 przerwy ale nie mam dziety wlasnie z dietom mam najwieszy problem nie umiem jej ulozyc ani nie wiem jaka jest najlepsza prosze o pomoc

Witam mam 15 lat wzrost 174 cm waga 69 kg . Czy kreatyna przed ćwiczeniami pokaże moje mięśnie i masę bardziej ? ( oczywiście po czasie ) I czy to nie będzie źle wyglądało na przyszłość ? Zmieniony przez - MateuszI w dniu 2014-02-03 18:52:45

jak skutecznie przytyc....?? we wszystkich czesciach ciala .i bez porad typu duzo jesc bo mam szybka przemiane materii i to nic nie daje . prosze o szybka i skuteczna odpowiedz. ;) jak cos to mam 17 lat 162cm i waze 45 kg

Mam 13 lat ważę 45 kg i chciałem naprać trochę masy i niestety mieszkam na wsi... nie mam warunków na siłownię. Ćwiczę czasami w domu, robię codziennie po 60 pompek na raz z podwyższonymi nogami i 150 brzuszków i 40 razy 5kg na prawą rękę i 40 razy 2,5kg na lewą czy to wystarczy??

mam 38 kg i 157 wzrostu jak przytyc mam 20 lat nie jestem na nic chora wszystkie wyniki sa ok ale mamnerwice i moja waga z 45 kg spadła do 38 w ciagu 2 tygodni mecze sie juz pół roku i nic ani kg wiecej mam bolesci miesni pojawiaja sie sniaki bóle glowy sennosc braksensu zycia ogólne przemeczenie

waga 95kg,biceps 45,wzrost 180,cwicze ok.10 lat mam 25,przewaznie cwiczylem na mase,sile,potrzebuje planu(dobrego)na rzezbe i odpowiednia diete do tego planu,jakie suplementy stosowac co najbardziej byloby odpowiedniego

Witam wszystkich;)Mam małe pytanie co do dań z ryżem;)Czy od ryżu z mlekiem lub ze smietana z cukrem lub z jogurtem mozna przytyc?Mam bardzo duży problem jeśli chodzi o to zebym przytyla chociaz z 8 kg,wspomne ze mam 21 lat 158wzrostu i waze 45 a powinnam wazyc 55.Pozdrawiam

Witam, mam na stanie 20 winka apteka z zambonu, 40 oxymethanoxu z flor medico i 30 propa. cwicze ponad 5 lat jestem po kilku cyklach, waga 98 wzrost 186 biceps 45 itd jak wy byscie to wzieli/ czekam na propozycje pozdro

Witam ! Mam 30 lat i ważę 45 kg a mój wzrost to 157 cm i bardzo chciałabym przytyć co najmniej 10 kg, jestem matką 3 letniego chłopca i ludzie się ciągle za mną oglądają bo wszystko na mnie wisi dlatego mam ogromna prośbę bo bardzo bym chciała przytyć proszę pomóżcie :( Załamana

Mam pytanie odnośnie suplementacji na zawody i przed i podczas treningowych. Nie znam się na tym w ogóle . Więc zadaje to pytnie . Co na zawody aby dało mi potężnego kopa ? oraz Co przed treningiem . Wiek - 15 lat Wzrost - 165cm Waga -45 kg Sport- pływnie Treningi - codziennie oprócz niedzieli 2xdziennie.

mam 170 cm a waze 45 kg mam 21 lat czy mam niedowage?co zrobic by przytyc?urodzilam juz dziecko ale wczesniej wazylam 51 w ciazy.bardzo duzo jem i sie nie odchudzam,co mam zrobic by wazyc wiecej?ale zeby sie nie roztyc i w ogole

Witam. Mam 25 lat. 202cm wzrostu i 90kg wagi. Staż na siłowni to około rok na sucho. Posiadam 100 mety i 2x 250 teścia. Proszę o pomoc w ustaleniu cyklu i odblokach. Zmieniony przez - Jedlin91 w dniu 2016-04-13 16:32:45

Witam, mam pytanie dotyczące brzuszków z obciążeniem za głowa o wadze 25 kg na ławce o nachyleniu o koncie 45 stopni czy to możliwe w wieku 17 lat z góry dziękuje za odpowiedzi (pytam bo w-fsta sobie wymyślił takie coś na 6 na koniec roku)

Witam! W listopadzie skończe 15 lat, mam 150 czy ten wzrost jest dobry.? chcialabym urosnac jeszcze z 10 cm , wydaje mi sie że jusz nie rosne ,waże 45 kg, i zastanawiam sie czy dobrze sie rozwijam , a moje pytanie to czy powinnam brac hormon wzrostu i jakie , prosze o pomoc:)

siemka mam 17 lat i prosze o jakas rozpiske jak cwiczys biceps by przyszła siła. narazie najwiecej podniosłem na gryfie 45 kg 2 razy ? Powiedzcie jak mam cwiczyc i ile razy w tygodniu ??Pozdrawiam all. pozdrawiam wszystkich pakerów :)

Witam Mam 14 lat waże 45 kg mam ok.160 cm wzrostu Jestem chudy chciałbym troche przybrac na masie i wyglądać lepiej. Słyszałem że siłownia nie jest dobra w tym wieku więc szukam domowych treningów. Dużo pływam i biegam. Szukam dobrego planu treningowego i odpowiedniej diety.

Wiek: 21 lat Wzrost: 180cm Waga: 112kg Aero codziennie na czczo 45 min (szybki marsz), siłownia 4xtyg po około 75 min. Rozdzielone na dni treningowe i nietreningowe: http://i.imgur.com/e2EvL.png http://i.imgur.com/NFBpY.png Prosze o opinie i z gory dizeki !

11 lat waga 45 kg wzrost 160 cm czy ja dużo waże proszę o odpowiedź bo mi zależy :) Na praewde ja uważam że jestem gruba wy możecie ocenic czy tak czy nie po wzroście wieku i wadze :):( Dziękuje jeśli ktos odpowie szczersze prosze o szczerośc Dziękuje