Witam! Trenuję Capoeira od 4 lat w grupie Companhia Pernas Pro Ar, która jako pierwsza w Polsce stworzyła akademie Capoeira. Zarejestrowałem się na forum celowo, aby napisać sprostowanie do wielu zamieszczonych, błędnych postów, napisanych przez osoby które nigdy w życiu nie miały styczności z Capoeira... Po pierwsze: @sz.czurek - mieszkam i [...]
[...] jak sie doleczy?" To niech się wypowie. Ktoś napisał, zebym do lekarza szedł. Napisałem w pierwszym poscie, ze wiem co mi dolega. Byłem u lekarza. Mam dopiero 17 lat... I na pewno chciało mi się w paińcie zdjecia przerabiać. Dodałem sobie 3 cm w bicepsie za pomocą painta. Chcecie zobaczyć jak wyglądałem? Zmieniony przez - Nyguz w [...]
Siema. Mam 21 lat, 173 cm, 66 kg, i chcę przytyć tak do 70 kg i żeby wreszcie tamta waga się utrzymała. Czasami nie mogę zjeść jakiegoś posiłku więc uzupełniam to Mass Activatorem. Pierś smażę na oliwie z oliwek. Wszystkie BTW sobie zobaczyłem na potreningu.pl 10:45 I Mleko 2% - 200 ml Płatki owsiane - 110 gr Banan - 200 gr brak bialka, tluszczu [...]
wielkie dzięki Yojimbo coś podobnego mi potrzebne jednak mam trochę więcej do zapytania jeśli chodzi o same pompki - bo wiesz mimo paru lat treningów za sobą to miałem długą przerwę i tak jakbym teraz od nowa zaczynał i nie chce na początku przesadzić dlatego pomyślałem że może właśnie na początek lepiej byłoby żeby zacząć w ten sposób że [...]
1. mam 15 lat .ważę 66kg. 174 cm. 2.ĆWICZYŁEM PÓŁ ROKU POTEM W OKRESIE WAKACJI 2 MIESIĄCE PRZERWY I TERAZ ĆWIOCZE OD POCZĄDKU ROKU SZKOLNEGO SYSTEMATYCZNIE. 3.WYŻEJ JEST PODANY TRENING JAKI STOSOWAŁEM.Z POCZĄTKU TRENOWAŁEM TE GRUPY PO 2-3 RAZY TYG.KIEDY PIERWSZY RAZ ZACZĄŁEM ĆWICZYĆ WICISKAŁEM 45 KG.NASTĘPNIE PO PÓŁ ROKU JUŻ 63KG.POTEM 2 MIECHY [...]
[...] OBELX Badr już od jakiegoś czasu jest nieźle doyebany. Nie ma porównania z tą chudzinką sprzed 5 lat %-) Niestety wkurviłem się bo się okazało, że nie mogę oglądać na żywo bo sa urodziny kumpla.. Mam nadzieje ze chociaz na UFX on FOX zdążę. Więc proszę was nie [...]
[...] ze nie dziw sie nazywaja Cie tu jak nazywaja. Myslalem ze zlapiesz troche naszego wiatru ale bedzie raczej ciezko. Szczerze to chodze noca bo ciemnych uliczkach Pragi Pn. od lat i trening chyba nauczyl mnie pokory bo omijam problemy szerokim lukiem i nie mam problemow. Jestes w niewlasciwym miejscu, zmien swojego psychologa, zmien sport lub [...]
[...] o 20 jednostek w dol. Oczywiscie przemyslany. Np 2-3 sesje cardio w bonusie. Powiekszona komora = czlowiek ktory aktywnie trenowal = lekarz chyba siedzial w schronie 20 lat. Na moje oko bedziesz mogl spokojnie cwiczyc co chcesz, jak chcesz i ile chcesz, i nie bedziesz mial zadnych ograniczen. Oczywiscie KATEGORYCZNIE idz do innego, bardziej [...]
[...] mniej na silowni. Tak naprawde ja nigdy nie widzialem jakichs mutantow. Koledzy opowiadaja ze u nich na wioskach to sa w ogole tacy ktorzy pracuja na polu i w wieku 18 lat maja po 45 w lapie a klata lepsza niz u niejednego kulturysty. Albo jak uslyszalem ze ojciec kolegi z klasy jest mechanikiem i w warsztacie kreci tylko kluczem i bez [...]
Najpierw piszesz ze od paru lat masz problem ze snem a potem ze może to od przypominającej dawki szczepionki %-) Wypełnij ankietę działu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-12-26 18:00:45
45-46cm przy estetycznym poziomie tłuszczu,naturalnie? W zależności od zaangażowania i predyspozycji-7-10 lat treningów ;-) Słodycze raz na ile możesz zjeść.
Długie opakowanie, to stary wypust. Mały kwadrat - nowy. Dill może mieć zapasy z poprzednich lat, ale raczej kwadrata, bo meta w prostokątach przestała być produkowana na przełomie 2007/2008 - byłaby już więc nieważna. A co do opakowania, to może być tak, że żadnego nie dostaniesz - tylko luźne blistry spięte gumką w ilości takich jaką chcesz. [...]
napisz ile masz lat. Dieta jest obowiązkowa, czy ze sprzętu masz tylko te hantle. Poczytaj posty podwieszone o FBW, jeżeli masz min.sprzętu łweczka sztanga hantle, lub o trningu domatora. 20 minut co 2 dzien to troche przymalo min. 45 minut
ZIAjA trenuje Kyokushin Karate z IKO1. Co do wieku to mógłbyś spojrzeć w profil. Jest moim rówieśnikiem, czyli rocznikowo 17 lat. Chodzi do LO. Jak on się zachowuje na treningu? Przede wszystkim porządny z niego chłopak i nie obija się Mogę Ci ręczyć, że zawsze do walki jest pierwszy... Z różnym skutkiem Ale ducha ma. Z tym, że ZIAjA to prawdziwy [...]
[...] z zawodnikami niskimi, u ktorych sztanga musi pokonac duzo mniejsza odleglosc (nawet o 20-30%) - do tego dochodza bardziej korzystne dzwignie i tacy ludzie maja zdecydowanie latwiej. W malych wagach roznice zdarzaj sie jeszcze wieksze, z jednej strony mamy osoby bardzo niskie (np <140cm) o bardzo krotkim ruchu, a z drugiej strony wysokich [...]
generalnie bym się nie zdziwił jakby za jakies kilka lat na IO były MMA bo nie ukrywajmy wszedzie a w szczegulności na IO liczy się kasa renegat44 -masz racje TKD jest na IO zbędne. Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-03-07 15:57:45
[...] to 77 tluszczy. Mialo byc 196? To olbrzymia roznica kalorii, jesli jesz zdecydowanie mniej niz powinienes istnieje powazne ryzyko, ze poleca Ci miesnie a po co bylo tyle lat pracowac, zeby teraz glodowac? ;) Widze, ze masz problem z wymysleniem jakiegos zrodla tluszczy. Do zielonych warzyw mozesz dolac oliwe, ja licze jedna lyzka do zupy = 10 [...]
Roman666 i jeszcze 1 moja ciocia ma 51 lat nigdy nie ćwiczyła nic i ma coś koło 45 w łapie no widzisz i to kobieta zero koksu i takie wymiary a po takich dawkach co ty brałeś pewnie by miała z 70 hm… coś czuje że weszłeś na ten dział udowodnić że jesteś mądry szkoda że ci nie wyszło chodz mam jakieś doświadczenie w treningu diecie [...]