45 lat

ej ale chlopy - koks naprawde niszczy czlowieka jak patrze na fotki twarzy sprzed roku czy dwoch z dzisiajszymi to masakra. tak jakby z 5-7 lat minelo sie postarzalem na twarzy to nie sa kurva zabawki Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-11 23:38:45

Wiek : w lipcu 23 lat Waga : ok.70 kg Staż : z przerwami ok. 2 lata. Większość z tego czasu źle przepracowane. obecny cel : moim głównym celem jest zwiększenie masy do 80kg, to jest cel priorytetowy, pozatym wzrost siły obecna dieta : Diety jako takiej nie stosuje co jest kolejnym "-". Tutaj stawiam sobie za cele ułożenie i [...]

wiek : rocznikiem 19 lat waga : 90kg staz treningowy: ok. 2,5 roku najblizszy cel sportowy : redukcja do konica sierpnia planowana dieta zgodna z celem: - 1 posiłek: jajecznica + tuńczyk 2 posiłek: Ser biały + oliwa+wołowina 3: makrela + piers z kury 4: piers z kurczaka z warzywami +orzechy 5: ryba robiona na „parze” +warzywa [...]

WIEK:24lata WAGA:80kg-105kg-w zaleznosci od sezonu STAŻ:12 lat CEL SPORTOWY:Zawody kulturystyczne,w tym roku musze spasowac z rygorystycznej diety i startów z powodów zdrowotnych tak więc moim celem bedzie masa,która umożliwi mi przejście to wyższej kat wagowej PLEANOWANA DIETA: -okresie robienia masy! POS NR1.150gram płatków owsianych z 0,5l [...]

Siemacie kulturystyka interesuje sie prawie 4 lata, dwa z nich tak na powazne z przemyslanymi posilkami oraz treningiem, ostatnio mialem przerwa w treningach stad spadki formy ;( (w sumie 45 dni na morzu... ) a teraz ankieta wiek : 20 lat - waga : 100kg - staz treningowy : niespełna 4 lata - najblizszy cel sportowy : przez najblizsze 2 [...]

[...] I to w dodatku nie pakując do kurczaka "siarczanu baru" Więc zastanawiam się czy ktokolwiek ma taką wiedzę by mi śmiało odpowiedzieć na to pytanie. W kwesti technikum... Nauczyciel Proszę Pana. Nauczyciel. A ten dzięki bogu został zmieniony i całkiem przyzwoicie przebrnąłem przez te lat 4. Zmieniony przez - Aseort w dniu 2014-08-28 16:45:27

[...] np. orkiszowe ale nie koniecznie. z góry dziekuje Na popularnych blogach typu ..... jest mnóstwo inspiracji. Mąkę pszenną zastępujesz orkiszową i jest OK, ja tak robię od lat. Czy ładnie wyrosną w dużym stopniu zależy od jakości mąki, zwłaszcza jak robisz z razowej. A jak chcesz przepis gotowca, to ja ostatnio robiłam z przepisu Krystiana K. z [...]

Nie no ja i tak bym nic nie atakował raz ze 15 lat dwa ze siostra qmpla ... A i tak był strach w oczach ziomka jak mu powiedziałem ze chyba spie u niego bo furą przyjechałem a po pijaku nie jeżdżę ... koniec konców musiałem wziać taksówke ;] Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-08-17 11:45:08

Polecam zaopatrzyć się w obowiązujące normy żywienia dla uzyskania dokładniejszych informacji. dzieci od 1- 9 lat (RDA od 14 do 30 g na dobę na osobę - w zależności od masy i wieku dziecka) chłopcy 10 - 18 lat (RDA od 42 do 64 g na dobę na osobę - w zależności od wieku i masy ) dziewczynki 10- 18 lat (RDA od 41 53 g na dobę na osobę - w [...]

[...] niż 1000 znaków. Dodam jeszcze że ważę 120 kg. a w obliczeniach jest użyte 90 bo "tłuszczu nie dokarmiamy" jak znalazłem w innych artykułach. Mężczyzna, endomorfik, 24 lat, 90 kg, 188 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut, trening aerobowy 5 razy w tygodniu 20 minut przed treningiem i 40 minut po, 1. Podstawową przemianę [...]

Szkoda ze nie widzisz postępu jaki zrobiłem przez te pare lat. Zaczynałem od 20paru cm w bicku i 45 kg na klate.Ale ty " Expercie tego forum" i tak wiesz swoje. Okłamałbym ze mam 45 w bicku i 100 kg wagi to odrazu bym dostał konkretną odpowiedź ale mniejsza o to.

[...] kontakt z odżywka MASS UP Ogólnie po otwarciu poczułem strasznie słodki zapach czekolady . Proszek sino czekoladowy . 100 g na 300 ml mleka , rozpuszczalnosc nawet ok poza paroma grudkami . Smak słodki ale znośny ,mniej intensywny niż Magnum 8000 ( trec ) . Storm : Uzywałem go pare lat temu , smak jak dla mnie pyszny ( blue raspberry )

[...] ROTATION 1 start finish ATG Squats x 5 315 355 = +40 Pullovers x8 60 80 = +20 Pullthroughsx10 100 120 = +20 Bent Rows x 6 225 245 = +20 S Bar curls x8 95 115 = +20 Flat Bench x5 275x4 315x6 = +40+1 rep Inc Dumb x8 65 85 = +20 Up Rows x10 115 135 = +20 Skulls x10 95 115 = +20 Deads x5 425 475 = +50 Leg XT x10 125 165 = +40 Pulldowns x6 [...]

[...] to koszt 100mln złotych, przecież za te pieniądze można odbudować wiele miast, które zostały zniszczone przez powódź. A stawiam moją reputację, że przez parę najbliższych lat nawet połowa potrzebnych pieniędzy do nich nie trafi. Druga sprawa, ta cała kampania nie była kampanią wyborczą ale marketingową. Nie mieli programu, nie mieli wizji [...]

[...] wagowa. proponuje połowe masy ciała do wyciskania dla każdego. Lub obligatoryjnie to co we Wrocławiu 50 kg dla wszystkich. Druga sprawa to kategorie wiekowe ja proponuje do lat 30, 30-45 i weterani powyżej 45 zarówno w kategorii kobiet jak i mężczyzn. Ponadto jasno trzeba określić status zawodowca bo nie może wg mnie być nim zawodnik co dopiero [...]

Cywilizowany człowiek powie: Szanowny kolego, długo się nie widzieliśmy! Polak skróci: Kopę lat, ****a mać! Cywilizowany człowiek powie: Ten Pan jest bardzo elegancki. Polak skróci: Co za pedał! Cywilizowany człowiek powie: Nie zauważył pan wszystkich aspektów umowy. Polak skróci: Na gały ci padło?! Cywilizowany człowiek powie: Pan raczy [...]

[...] pozą dla Pań super :-) Jednak u Panów ustawienie i napięcie mięśni dużo korzystniej ukazuje brzuch i myślę że w takiej pozie również Nadinka mogła by się pochwalić zarysem klaty :-D I taka ciekawostka - jak startowałam kilka lat temu, to widoczna krata u zawodniczki bikini była niepożądana i odejmowano punkty, nie wiem jak teraz bo standardy się [...]

Ja twierdze ,ze nawet przy moim 170 cm wzrosty na sucho moglem spokojnie zrobic 45 + w lapce i 70+ w udzie, ale to by zabralo kilka lat pewno jeszcze. Tak czy siak ja np zaczynam od 86 kg i 42 w lapce wiec tez mysle ,ze tak zle znowu nie jest

[...] wszystko co mogę, aby osiągnąć założony cel. Pozostałym uczestniczkom i uczestnikom życzę powodzenia, wytrwałości i realizacji wszystkiego do czego dążą. DANE: Wiek: 28 lat Wzrost: 164 cm Staż treningowy: trening siłowy- niecałe 2 lata; Crossfit, Kettlebell- 1,5 roku CEL TESTU: redukcja tkanki tłuszczowej/rzeźba SUPLEMENTY: 1. Micellar [...]

Kochany pamiętniczku, dzisiaj przez godzinę wykroki ćwiczyłam różnego rodzaju i przysiady z kettlem i czymś pod pięty. Nowa ankieta bo ta sprzed paru lat na początku wątku się przeterminowała. NICK: Fattyciak WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i tym razem się wciągnęłam. WAGA CIAŁA: 65 kg WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD [...]