45 lat

Nie wiem czemu nie mogę edytować, podsyłam ankietę tu. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 120 (pierwotnie 130) 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 75 -talia: 114 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat (z przerwami długimi i krótkimi, teraz rok bez przerwy) 6. DIETA: 2600-3200 (zależy od apetytu i dnia) -białko: 2g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. [...]

[...] gdzie byles jak pytalem o cos , a jak szybko z wyzwiskami tu sie pojawiasz ? widzisz teraz o czym pisze ? dotyczy to w sumie tylko dzialu trening , w innych dzialach o wiele latwiej o pomoc badz opinie . jestem na tym forum od 2007 roku , wczesniej mialem inny nick , nie pamietam nawet jaki i zawsze mialem problem z otrzymaniem odpowiedzi . jak [...]

Mam 14 lat, 165 wzrostu, 45 kg wagi :) jestem ogólnie wysportowana, gram w koszykowkę ! właściwie codziennie jest chwila na sport!! nie biegalam wyczynowo ! z góry dzięks :)

Niestety jak sięredukuje 45 kg to się trzeba liczyć z obwisłą skóra, jak 26 lat to skóra powinna być jeszcze elastyczna i się skurczyć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-07 21:43:21

właśnie tak robię w poniedziałek trening wtorek wolne środa trening czwartek wolne piątek trening sobota wolne.nic nie ćwiczę kiedyś dużo biegałem box też dwa lata trenowalem ale to było 5 lat temu Zmieniony przez - Kielbasa112 w dniu 2018-08-24 19:57:45 Zmieniony przez - Kielbasa112 w dniu 2018-08-24 19:58:00

właśnie tak robię w poniedziałek trening wtorek wolne środa trening czwartek wolne piątek trening sobota wolne.nic nie ćwiczę kiedyś dużo biegałem box też dwa lata trenowalem ale to było 5 lat temu Zmieniony przez - Kielbasa112 w dniu 2018-08-24 19:57:45 Zmieniony przez - Kielbasa112 w dniu 2018-08-24 19:58:00 No tak ale chodzi mi o to czy Ty [...]

[...] uregulowac należnośc, aby w razie czego miec możliwośc kredytu. Celuję, że niejeden człowiek leciał nawet i pół roku na 12-tkach także tutaj to mnie nie odstrasza. Mam 26 lat rocznikowo, więc na zmęczenie, stawy czy ból mięśni mogę narzekac w wieku 45-50lat... gdybym tak powiedział w pracy to pierwsze co był usłyszał to "k***a człowieku a [...]

Powiem tak, l Mam 26 lat rocznikowo, więc na zmęczenie, stawy czy ból mięśni mogę narzekac w wieku 45-50lat... Zmieniony przez - fluorfluor w dniu 2017-03-15 22:00:44 W twoim wieku tez mozna miec spore problemy zdrowotne :) pamietaj ze wypadki sie przytrafiaja w kazdym wieku :) Dopnij diete i z niej wyciagaj makro a jak dieta dobra to i [...]

zawodnicy maja wypchniety brzuch od koksu, bo od saa rozrasta sie tez watroba, popatrz na zawodnikow z lat 70 jakie maja brzuchy, oczywiscie tez nie byli czysci, ale srodki na pewno inne uzywali niz dzisiaj przynajmniej czesciowo Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-30 20:02:45

zapomniałem dodać że wage przy tych 18kg to ja miałem 106kg w wieku 13 lat obecnie waże 69kg Zmieniony przez - selgar w dniu 2006-12-17 23:45:02

Hmm to było chyba z jakieś 45 kg! Pamiętam jak dziś :P Miałem wtedy z jakieś 15 lat...

[...] czy innych paramtrów przydatnych w sporcie - to wywołuja ten efekt poprzez swój wpływ na układ hormonalny. Czy zabawa z hormonami androgennymi w wieku20 lat jest zasadna - to juz pytanie do autora. Ja nie wziąłbym tego srodka z racji iż bilans z ewentualnych zysków (mało kto chwali halodrol), i strat (potencjalnych strat, nie [...]

Otóż Mam 18 lat, 175 cm wzrostu, 66 kg. Nie ćwicze na siłowni. Jest to trening domatora. Ćwiczę co 2 dni. Nie mam specjalnie planu ale robię tak - biceps, barki, triceps, plecy jednego dnia, przerwa, reszta następnego. Postępy są bo kiedyś nie mogłem się podciągnąć 2 razy i miałem problem ze zrobieniem 10 pompek - teraz 8 podciągnięć i 45 pompek [...]

tylko rok? i juz sterydy? i tylko 37 cm przy 180 cm wzrostu? Przeciez mozna jeszcze spokojnie dopakowac do jakis 42-45 i zlapac z 15 kg bez sterydow, prawda? No to po co sie truc? A rok to nie jest jakis straszny staz treningowy, wiec sie nie podniecaj ze "juz rok". A dobrze radze poczekaj jeszcze jakies 4-5 lat

krzykacz wielkie dzięki!! SORRY lodzianin ANKIETA: Ankieta 1. WIEK: 34 2. WAGA: 102 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: 122 -udo: -brak danych -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 450-500 -tłuszcz: 100-140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, teść,wino oral,tura,meta oral i [...]

[...] nogami (np. max przysiad 60kg) a takim co serie robi 100kg + to mocniej kopnie. " to nie do konca tak jak myslisz ;p kulturysta wcale nie musi miec mocnego kopniecia dlatego ze tyle wyciska , przeciwnie czasem moze miec slabsze a jesli ktos bierze na przysiad 250 a ktos tylko 100 a trenuje mt przez 5 lat? ;p pozdro Zmieniony przez - [...]

Nie rob sobie jaj. Saleta w MMA/K1 ?.39 lat. Rychlo w czas na robienie kariery. Zmieniony przez - _deadcraft w dniu 2006-12-22 12:45:49

dokladnie zgadzam sie po koks mozna siegac wydaje mi sie dopiero po 21 roku zycia bo wtedy juz masz ukrztaltowany uklad hormonalny i nie jest on az tak szkodliwy jak w mlodym wieku, zreszta jak kto chce to i 45 bez koksu osagnie a przeceiz to nie malo jest, ale potrzeba wiele lat pracy i wylanego potu a nie kazdy to lubi zyz - SOG

Dobra to wypełnie ankiete jak na teraz choc zal jej wypisywac <lol2> 1. WIEK:18 2. WAGA:74 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:108 -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczynałem jak miałem 16 lat ale wiecie jak to jest na początku gdzieś z 1,5 roku zmarnowane 6. DIETA: -białko:140g -węglowodany:200g tak mniej wiecej -tłuszcz:nie [...]

"W bicku około 35,5 ale sie pochwale zaczynałem jakieś 25 kiedyś;)" Po zrobieniu pierwszej "dziesiątki" wyniki mocno zwalniają, inaczej za kolejne 2-3 lata miałbyś 45. Ja przez ostatnich 5 lat zrobiłem z 2 cm. Bicepsy musisz zaskoczyć skoro nie idą, kombinuj z ilością powtórzeń. Armageddon na razie odradzam, nawet ja się boję , [...]