45 lat

http://www.fight24.pl/wp-content/Paul-Daley-3.jpg Bellator Paul Daley zmierzy się z Erickiem Silva na gali Bellator 223 w Londynie Paul Daley wróci do klatki Bellatora w dniu 22 czerwca stając do walki z Erickiem Silva na gali Bellator 223, która odbędzie się w SSE Arena na Wembley w Londynie. W zeszłym tygodniu Bellator ogłosił, że Paul Daley i [...]

sorki faktycznie masz rację powinienem pierw opisać siebie. Mam 29 lat od 3 lat trenuje na siłowni jednak uważam że te dwa lata to bez żadnych efetów - brak wiedzy diety itp. mój cel tj fajna sylwetka gdyż ważyłem kiedyś 132 kilo to już była masakra teraz waże 110 kg. moja dieta to 1 posiłek 4 białka z jaj + 2 całe jajka, 2 posiłek 200 gr piersi z [...]

[...] mierzącą poziom tłuszczu i wyszła mi jakaś smutna masakra. masa ciała 81,3 kg masa tłuszczu 40,7 kg masa mięśni 45,8 kg BMI 28,8 i teraz najgorsze metaboli age...41 lat :( a ja nawet 27 nie mam!! Czuję rosnącą w sobie motywację. Chcę to zrobić dla siebie. Dla nikogo innego. Znajdę czas! Nauczę się idealnie układać miski. Będę chodzić na [...]

[...] +35. Dla osób które zechcą w dalszym ciągu zerknąć na mój dziennik wkleję link w późniejszym terminie. Jak widać na moim przykładzie można trenować w każdym wieku a mając 40 lat ciągle czynić postępy i się rozwijać. Życzę wszystkim wytrwałości w dążeniu do celu. Pozdrawiam Piotrek. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-02-03 14:45:12

Za szybko wcisnąłem dodaj i niee załączyłem ankiety właśnie ;/ Wzrost: 177 cm Waga: 80 kg Obwód klatki: 110 cm Obwód bicepsa: 37 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 81 cm Obwód uda: 59 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód łydki: 39 cm Staż treningowy 23 miesiące Wiek - 17 lat i dieta oczywiście jest :D Zmieniony przez - dzolzi w dniu 2013-02-12 [...]

[...] miesiąc znowu FBW. Jako że tłuszczyk został w miarę opanowany, no to teraz należałoby pomyśleć o rozwoju mięśni. Dodam, że kiedyś ćwiczyłem systematycznie przez kilka lat, a potem to tak przez 2-3 miesiące w roku... Dodam ,zę wiek to 28 lat, wzrost 182, waga 80, praca siedząca, + siłownia + 5-6 razy w tygodniu rower i/lub basen (no ale [...]

Dodaje jeszcze dane Wiek: 19 lat (1996) Waga: 87kg Wzrost: 184cm Biceps:35 Przedramię31 Pas:90 Biodra:90 Klatka:104 Udo:60 Łydka: 45 Zmieniony przez - dzixoln w dniu 2016-01-20 20:26:58

jakieś kilkanaście lat treningów, ale staram się nadrabiać miną :-D jest filmik u mnie w dzienniku Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-29 22:45:09

[...] dam rade ale niestety, choróbsko wygrało. Oby szybko przeszłobo chciałabym porządnie zacząć grzać. Z pozytywów : Kupiłam nową parę jeansów z rozmiarem, który nosiłam kilka lat temu.Miodzio. 17.09.2011 Miska: -owsiane,hydrolizat, -jabłecznik, -polędwiczki wieprzowe duszone z suszonymi grzybami, makaron pełnoziarnisty, sałata z sosem (oliwa z [...]

[...] ruszyć i boczne i przednie i tylne;-). Muszę chwycić za większy złom;-)no ale nie na takim jedzeniu. A Ty młoda nie narzekaj, wiesz,że jest dobrze,będziesz żyleta za kilka lat. 14.06.2012 Dzisiaj byłam z kumpelą na siłowni(ona nie chce ćwiczyć siłowo#-P), zrobiłam z 10minut cardio i jakieś maszyny z nią, pózniej się porozciągałam, tzw. trening [...]

Witam w nowym roku, jak to w styczniu bywa START Z REDUKCJĄ. Moje Dane: 190cm, 95 kg, 28 lat. Dieta LC. Trening 5x5, 3 x tyg. Od marca-kwietnia chcę wprowadzić bieganie 2 x w tyg ( raczej interwały). Czy na diecie LC pierwszy tydzień, dwa tyg najlepiej będzie zacząć na minimalnych węglowodanach tj około 30-50g TYLKO WARZYWA w celu pozbycia się [...]

[...] skutków psychicznych jak i fizycznych. Sport_test bardzo drażni mnie twój bardzo prostacko wulgarny język , jesteś na największym forum sportowynm w kraju i masz już 19 lat co wymgałoby panowania nad sowimi emocjami. M.in przez takie osoby jak ty ludzie koksujący są traktowani jak "półgłówki". Nie mówie że przekleństw nie wolno [...]

Ja w wieku 16 lat wyciskałem 45 x 2 :D Zaczynałem od 17.5kg. Waga 52kg wzrost 180cm :) Długie łapy mam i przy takiej wadze to absolutny rekord.

Ja nie bede oszukiwal ja mialem 15 lat to wyciskałem 40 kg - 45 kg Nie no ale szacunek dla tych "koksów" co wyciskaja po 100 kg. Nawet tu muszą oszukiwać

Staż:40dni Wiek:16 lat 45 kg

no nie znam sie bardzo na tym xD ale jak w 4 miesiace 45 kg w wieku 15 lat to ladnie chyba :)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 73(4?) kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni(domowej :D) od Kwietnia (systematycznie ,wcześniej jakieś pompki i drążek) Uprawiane inne sporty : sztuki walki (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu : Trochę żelastwa, drążek, poręcze. Dieta : góra ryżu ; DD Przeciwwskazania medyczne : [...]

Hej! Zdjęcie tricka świeże? Bo już je chyba kiedyś widziałem. W łapie pewnie coś około 45?? Więcej niż w udzie! Mi też pompki w łapy idą a nie w klatę, ale takiej pary jak Ty to nie mam i pewnie poniżej 10dipów mam maksa.. Pisałem że triceps wygląda jak z komiksu,oczywiście że świeże chociaż podobne kiedyś też wstawiałem,wygląd mięśni raczej się [...]

[...] zmienić oblicze drużyny, by nadal liczyć się w walce o mistrzostwo NBA. Odczują jednak zatrudnienie Okafora finansowo. Jego umowa obowiązywać będzie jeszcze przez pięć lat i w każdym sezonie zarobi 12 milionów. Z kolei kontrakt Chandlera (również na 12 minionów) kończy się za dwa lata. Ciekawe komu ta zamiana wyjdzie bardziej na dobre? czy [...]

sto lat rybas:) e tam... nie róbcie sobie spamu zamkniętego bo to jak kółko wzajemnej adoracji wyjdzie jak 10os na krzyż będzie pisać... a gdzie te górnolotne hasła? WOLNOŚĆ? RÓWNOŚĆ? BRATERSTWO? Demolub jak to mawia ojciec mojej wybranki (ma 43 l) pomiędzy 23-25 a 45 rokiem życia ludzie się tak bardzo nie różnią ;P