qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50

to ok. za kazdym razem jak jestes na siłowni prosze w trakcie przerw w seriach sie 1x podciagnac
Tak po prostu od czasu do czasu, podchodzisz do drzaka podciagasz sie z pełnego zwisu i sobie idziesz dalej robic co masz robic
Jezeli masz drazke w domu to rob to rowniez w czasie dnia od czasu do czasu

Mam drązek powieszony w domu wiec zawsze jak wchodzę do sypialni robię podciąganko .

Dzisiaj nici z treningu , gorączka, katar, gardło zawalone, załamka!!! Byłam dobrej mysli z rana , ze dam rade ale niestety, choróbsko wygrało. Oby szybko przeszłobo chciałabym porządnie zacząć grzać.

Z pozytywów :
Kupiłam nową parę jeansów z rozmiarem, który nosiłam kilka lat temu.Miodzio.

17.09.2011
Miska:
-owsiane,hydrolizat,
-jabłecznik,
-polędwiczki wieprzowe duszone z suszonymi grzybami, makaron pełnoziarnisty, sałata z sosem (oliwa z oliwek, musztarda, woda, ocet balsamiczny o smaku gruszkowym),



-orzechy włoskie,
-sałatka z mozarella i warzywami,



-orzechy włoskie, ser brie,
-łosoś pieczony.








Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-17 21:35:45

co tam jest w tej sałatce?
jesteś moją wielką inspiracją. kurcze, że też mam rok szkolny i nie mogę robić tych wszystkich twoich przepisów

mozarella, pomidorki koktajlowe, papryka słodka (długa, czerwona), sałata (środki), por, natka pietruszki, śmietana, odrobina musztardy i octu balsamicznego, pieprz, sól.

yami, yami. przyda sie do szkoly dzieki

Choroby ciąg dalszy . Przydałaby mi się jakaś pomoc w gotowaniu bo czuję, ze dzis nie podołam. Przez ten katar i cieknące łzy cięzko mi funkcjonować.

Do Irlandii to mi za daleko, nie pomogę w kwestii gotowania Zdrowiej szybko

qgqtq, zdrowiej kobieto!

U lejdis jest tak, że prawie wszystkie @ mają w jednym momencie, wszystkim zaczynają lecieć włosy, i jak pomór chorobowy - to się też nie wyłamują, jak jeden idą

Łał, mozarella - pomysł na białko na dziś! :D Zdrowia życzę. :)

i jak pomór chorobowy - to się też nie wyłamują, jak jeden idą
wez ludzi nie strasz