45 lat

Witam, mam 15 lat, mierze 175cm, i waże 45 kg. Jestem mega chudy, chce zaczac trenowac na silowni by nabrac troche masy miesniowej i w koncu normalnie wygladac . Chcialbym zebyscie mi pomogli opisac trening, diete, i suplementy ktore mam kupic ( gainer lub cos w tym stylu, nie chce syntetycznych sterydow zadnych ) . Z gory dzieki

witam.mam pytanie.kupiłem ostatnio oxymetholone ale nie wiem za bardzo czy moge już sięgac po tak mocny środek.cwiczyłem 5 lat a ostatnio miałem rok przerwy.w łapce doszło do 51 ale obecnie zostało 45 cm.siegalem wcześniej po deke,omnadren,metanabol i testosteron.prosze o porade czy po takiej przerwie nie byłoby konieczne zacząć od czegos [...]

Witam. Mam 15 lat i pływam 10 godzin tygodniowo. Potrzebuje jakiejś diety. Mam troszeczkę tłuszczyku i chciałabym go się pozbyć (szczególnie na udach). Zależy mi na poprawieniu wyników w pływaniu. Zazwyczaj wstaje o 5.45 idę na trening. Popołudniami chodzę na 16. Moglibyście mi pomóc?? Bardzo mi zależy.

czy można ten syrop kupić bez recepty i czy mogę go zażywać bez wiedzy lekarza jestem za chuda i chcę przytyć nie mam łaknienia ciągle jestem najedzona i rozdrażniona proszę o pomoc mam 20 lat i 45 kg wadi przy wzroście 170

Mam pewien problem otóż nie mogę dokopać do bramki nawet z odległości 25m a mam 12 lat.Jeden z moich kolegów trafia w siatkę nawet z 30 paru metrów bez problemu.Od czego to zależy ?,od ułożenia nogi?.Poradzcie mi jak ustawić nogę podczas kopania. Zmieniony przez - wojtaszko99 w dniu 2012-05-12 22:45:41

16 lat 180cm Poziom bf mierzony 15% Biceps 45 cm na pompie, klatka 125 cm na mocnej pompie, udo 71 cm na mocnej pompie łydka 48 cm Trzech ziomków z siłki smieja sie ze mnie i powtarzaja ze jestem slaby i bez saa nic nie osiagne wiecej Co zrobic by poprawic mocno sile w gore? Czy podchodze chociaz pod tych wyrozniajacych sie z tlumu?

Witam mam 14 lat, ważę 45 kg i 168 cm wzrostu, do końca roku mam zamiar przytyć 10-15 kg, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee4c8eafda3e491e93c217787f6e0696.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc55f0936db44df1b4da16ce87e49c24.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecd2f35dfa9e4f6a905991935fa2a898.png

Mam 13 lat mierzę 165 cm ważę 45 kg gram w piłkę nożną już tak na poważnie więc dużo biegam . Na sierpień ustalilem sobie plan treningowy domatora bez sprzętu z nadzieją że moja klatka piersiowa będzie wyglądać nieco lepiej tylko niewiem czy ma to sens skoro niemam tam masy mięśniowej . Proszę o porady z góry dzięki !

Mam 17 lat... 06:30 Magnez 300 mg i Witaminę D3 (2000 j. m) 06:45 ASHWAGANDHA Forte (1 szt.) 07:30 MEGABOL BIOSTEROL (1 szt.) 08:00 Olimp TAURINE MEGA Caps (1 szt.) Między godziną 09:00, a 13:30 kofeina bezwodna (400 mg) i dwa Red Bull. 14:00 MEGABOL BIOSTEROL (1 szt.) 19:00 Magnez 200 mg 22:00 Hi Tec Tribulus Terrestris (1 porcja, czyli 2 [...]

Mam 20 lat, wzrost 166cm i wage 45 kg . Nie wiem jak przybrac na wadze droga naturalną . Jem dużo ale mam szybka przemiane materi a do tego ma chorobe żołądka wiec gorzej mi przyswoić inne rzeczy jak np;odrzywki . Bo w sumie juz prubowalam ale po nich jeszcze częściej sie oczyszczałam . Nie wiem co robic . Jakieś dorady poprosze ?

Witam , jestem tutaj nowy , więc jeśli temat już był to przepraszam tak więc , chodzi o to , że mam 15 lat , i waże 45 kg przy wzroście 168 , niedawno kupiłem sobie hantle , 5 kg na łapę , ale mam jeszcze dodatkowe krążki po 1 kg , i tutaj moje pytanie , jakie ćwiczenia polecacie , na bicepsy , przedramię i nogi ? Dziękuje i Pozdrawiam

Mam L-Karnityne, biegam 3 razy w tygodniu w poniedzialek,srode,piatek, po 45 minut, jak to brac? Mam 17 lat, napiszcie mi dokladnie: czy kazdego dnia, po ile kapsów, & kiedy i po ile jednorazowo jestem zielony w tym temacie, thnx z gory!

moje testosteron wynosi 12 przy normie od 10 do 30 mnol/l a moj ft3 wynosi 3,45 przy normie od 3,5 do 7 czy z takimi hormonami mozna dobrze sie czuc i wygladac stosujac diete i cwiczenia? mam 27 lat tylko

Mam 13 lat,162 cm wzrostu i waże 53 kg. Do wakacji chcę schudnąć do około 45 kg Żeby mieć chudsze nogii.! Jak to zrobić.??? Pomóżciee szybko.!! Proszęęę,bo nie wiem.!!! ehhh.! ; ((((( Szybko.!

moja córka od pażdziernika ma wysokie ciśnienie tętnicze ma 13 lat a pulsy często ma ponad 100 lub do 100 nieraz puls ma 45 czym to grozi dla dziecka od 6 roku do 10 chorowała na zakażenie nerek miala bakterie ecoli czy dziecku grozi niewydolność nerek

Nazywam Sie PATRYK (PITBULL) GOCH chodze na BJJ i juz mam w swojej karierze 3 puchary i 6 medali w klasie JUNIOR LEKKIEJ do 45 kg a mam dopiero 13 lat i mieszkam w hiszpani .Codziennie cwicze i jestem coraz lepszy .Ale nie wiem dwoch zeczy jak zrobic gilotyne i trojkatne duszenie z lezenia na ziemi!!! prosze o pomoc !!!

Witam, mam 17 lat, wykupiłem sobie karnet nie siłownie by biegać na bieżni. Biegam 45 minut z tętnem 140-160. To wystarczy by zrzucić tkankę tłuszczową? Biegać dłużej? Czy jeszcze wolniej ? Pozdrawiam

Witam , jestem tutaj nowy , więc jeśli temat był to przepraszam chodzi o to , że gram w piłkę nożną od 9 lat , a jestem strasznie chudy , waże 45 kg przy wzroście 168 , wyglądam jak chodzący szkielet , i o to moje pytanie , co jeść ,aby zyskać na masie , mój cel to przynajmniej 52 kg Dziękuje i Pozdrawiam

Witam. Mam pytanie - czy w słupsku będą odbywały się zajęcia boksu w wakacje? Jeśli tak to gdzie:)? Ps. odrazu mówie że mam 18 lat, także jaki jest pułap wiekowy... Coś słyszałem że gdzieś na czarnych ma niby być ale nic więcej nie wiem:( Zmieniony przez - robinn1 w dniu 2009-06-19 17:45:52

mam 22 lat wzrostu 158 i moja waga jest strasznie niska bo jedyne 45 kg co mam zrobic aby przytyć minimum 5 kg? w nie długim czasie i oczywiście zdrowo? nie mam anemi ani niedowagi tak twierdzą lekarze, nie mam także tarczycy. więc co jest przyczyną że pomimo moich starań nie moge przytyć? proszę o pomoc. z góry dziękuje i pozdrawiam.