dieta dla 13 latki

Mam 13 lat,162 cm wzrostu i waże 53 kg. Do wakacji chcę schudnąć do około 45 kg
Żeby mieć chudsze nogii.! Jak to zrobić.??? Pomóżciee szybko.!! Proszęęę,bo nie wiem.!!! ehhh.! ; (((((
Szybko.!

Masz prawidłową wagę. W tym wieku nie powinnaś się odchudzać, bo istnieje zbyt dużo zagrożeń. A już na pewno nie z prawidłowej wagi do szkieletu.
Zrobisz sobie krzywdę i taki będzie finał.