45 lat

Kumpel lat 28 45 w lapie niski byczek 180 kg kowadło na MC szarpnol Nigdy na silowni nie byl

Rośniesz do ok. 21 lat(choć to nie reguła)Co jeść to sobie poczytaj.Cociaż mając 40 lat,jak trenujesz też możesz urosnąć,ale to co innego Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2005-08-11 19:45:46

[...] mówić lub robić :-)) Jakbym o sobie czytał. Ja mam niestety to szczęście chlapać gębą nieodpowiednie rzeczy w nieodpowiednim czasie i miejscu. I pracuję nad tym już tyle lat a wcale to łatwe nie jest. Pozostałe plany - super. Sekcja trójbojowa - świetne. Trzymam kciuki i życzę żeby się wszystko udało i zawodowo i prywatnie. Zmieniony przez - [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne 2200 kc (to chyba zapotrzebowanei podstawowe, nie wliczając wydatku kalorycznego spowodowanego treningami - więc chyba trochę mało kcal) wiek 19 lat wzrost 174 waga 70 kg Bf 16-17% wiadomo jak tio w okresie bez treningow i po swietach :) aktywnosc fizyczna w skali tygodnia: - 3 razy 45 min wf-u najczesciej siata [...]

[...] bo ktoś tam ma i "se chwali". Mało kto miał okazje pojeździć dłużej na różnych konfiguracjach sprzętowych. Dla nowicjusza każdy rower jest super. Ja miałem pare lat temu RST Gila T5 i łożeszkvrva ten amor ma plastikowe tuleje ślizgowe!!! elastomer szeregowo ze sprężyną!!! Przy podbijaniu koła przedniego błyskawicznie wyskakiwał do [...]

[...] byc dopięta na 100% stąd decyzja o propie łatwiej go kontrolować niż enana czy cypio(brak kumulacji). Co do masteronu też o tym myślałem ale jak sam napisałeś nie mam już 20 lat zapodam teścia + drostanolon i mogę mieć jazdy z DHT(tesciu konwertuje a masteron to przecież pochodna DHT)- myśle o prostacie . To może w ogóle zrezygnować z winka (tak [...]

u mnie na siłce kiedy 2 typów gadało : - wiesz znalazłem dobry specyfik na rzezbę - jaki?? - dżajner cos tam albo jest jednek koles co cwiczy okolo 1,5 lat (sam cwicze nie cały rok) i kiedys gadamy o odzywakch i on sie mnie pyta czy ja cos biore ja mówe ze tak ze białko przed snem, a on ze białko to trzeba brac 3 razy dziennie Zmieniony przez - [...]

Nasser el Sonbaty Znawcom kulturystyki nie trzeba bliżej przedstawiać Nassera El Sonbaty. Od lat zalicza się do ścisłej czołówki zawodowej kulturystyki, będąc jednym z największych facetów w tej branży - przy wzroście 181 cm jego waga poza konkursem sięga do 150kg! Jego największym sukcesem jest zdobycie II miejsca na Mister Olimpia w 1997 roku. [...]

mam 197cm zaczołem ''cwiczyc'' w gimnazjum, teraz koncze liceum, dopiero od jakis 2 lat cwicze z jakas wieksza wiedza no i zrobilem duzy postep wg mnie bo z chudego patyka (chyba 27 na kablu mialem), mam teraz te marne 38, waga 105kg, ale dopiero teraz zaczynam przygode , jak skoncze szkole biore sie powarznie za siebie ogolnie mi masa az tak zle [...]

Pierwsze spotkanie z siłka 15 lat ale to było różnie z przerwami większymi mniejszymi itp. dopiero po 16 roku "wystrzeliłem" w górę niestety jestem ektomorfik i sporo zajmie zanim na tym "szkielecie" coś wybuduje Co do poprzednich wypowiedzi fakt przy 40 w łapce i niskim BF to "jakoś" wygląda-> jedyny plus bycia [...]

[...] szybkiej odpowiedzi na swoje pytania, ponieważ zostanie uruchomiony dodatkowy adres e-mailowy, który będzie obsługiwany przez specjalnie wyznaczoną do tego osobę. Od wielu lat robię to, co lubię i co mnie fascynuje - czyli poznaję, uczę się i nauczam innych. Jak do tej pory już od 1989 roku prowadzę swoją szkołę i nie narzekam na brak uczniów [...]

tomek1991 to też da się obejść bo po prostu dogada się z kumplem/bratem/wujkiem żeby takie zdjęcie z kartką SFD zrobić jego wypowiedzi: ćwiczę 4 lata z czego 2 na ostro! Moje wyniki w ciężarach: ławka skos hantle 45kg na stronę(serie 7x10) barki za karku hantle 37kg na stronę(serie 7x10) biceps sztanga 60kg (seria 7x10) moja waga to 70kg Ja [...]

Lipa!!!! Gościu nie ma pojęcia na temat trenowania i diety. Błazna z siebie robi tylko. 45 w bicu??? 47 po treningu??? Chyba w udzie tyle masz!!!! Ale się usmialem z tego tematu Zredukowales z 85kg do 88 kg ??! O kur zaraz padne. I ile lat ci to zajęło??? Zmieniony przez - NYPDPower w dniu 2013-08-08 19:00:09

RPS1990 to wyjaśnij mi jedno, skoro Patryk jak widać po postach w 4 lata zrobił 45 w Bicepsie NATURALNIE dlaczego wyzywa innych, którzy osiągnęli taki sam wynik w 4 czy 6 lat? Zobacz jego filmy, mówi wprost, że nie realne jest dojście do takiego Bicepsa nawet w 6lat! I kto tu kłamie? To są jego słowa.

No to jeszcze raz:) 1. Cwiczyłem nieregularnie. jakies 5 lat temu chodziłem na silke przez jakies 4 miechy az do kontuzji barku bez zadnego planu treningowego; Potem jakies 2 lata temu zacząłem ćwiczyć w domku: -pompki,brzuszki(duuzzzo) plus biceps i triceps hantlami(3serie po 50) I to przez jakies 4-5 miesiecy Potem w zasadzie nic; teraz [...]

[...] jest jakiś minimalny próg na bicek że trzeba mieć minimum 45 w łapie żeby brać saa a może mam ..ujowego gena do bickow. Czytałem różne tematy różnych osób na sfd które "twierdzą" że trenują po 10 lat i więcej z dieta a w ankiecie biceps 41-42 i co niektórzy po trenach i takie wyniki. O moj bicek się nie przejmuj z czasem urośnie gwarantuje ci

1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: lewy- 32,5 prawy- 26,5 -klatka: 101 -udo: lewe- 50 prawe- 45 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przed wypadkiem, po wypadku 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( [...]

[...] świata wagi ciężkiej federacji WBC Brytyjczyk Frank Bruno złożył oficjalny wniosek o przywrócenie licencji bokserskiej. Bruno nie pojawił się w ringu od ponad siedmiu lat, kiedy w 1996 roku w Las Vegas został w drugiej rundzie znokautowany przez Mike'a Tysona. Głównym powodem rezygnacji z uprawiania sportu były kłopoty ze wzrokiem, [...]

[...] na recepte pomaga i ejst super, ale skore ktora sie wysusza produkuje wiecej łoju...zatyka pory ...tworzą sie martwe komórki i tak powstaja pryszcze. Pozatym mamy jeszcze lato mimo ze tmp nie wynosi 30C to i tak promienie o tej porze roku są silne,,,a to dobra okazja by nabawić sie przebarwien,, dlaczego poprostu nie mozna uzyc kremu ktory [...]

[...] stan kaloryczności żeby podkręcić metabolizm. Tylko ile wynosi moje zapotrzebowanie? Wyżej wyliczyłam liczbę kalorii ale czy mogę się do niej zastosować czy jest inny kalkulator? Tak myślę, że jak na swoje 31 lat to z wiedzą o odżywianiu jestem daleko w lesie 88-O Do tego jeszcze mignął mi na forum artykuł o tym czy "kolarstwo" jest [...]