45 lat

Sprajtapokaże pokaże ale za jakis czas bo teraz ostro z masówka jade gustav75 oczywiście że przed przypakowaniem te dziary to maja już trochę lat-najstarsze 13-z tym rozjeżdzaniem to nie bardzo tak jest-może na fotach inaczej wyszło ale nadal zachowały swój pierwotny wygląd-no minimalnie może coś tam się zmieniły ale bez przesady jakbym miał skan [...]

[...] by była gdyby to tak wszystko sie skonczyło Oficjalnie:Harry Kane w Bayern Monachium 100,00 mln € No i sie doczekali w koncu 9 w Monachium.I tak patrzac na te kwoty jakie lataja i posuche na tej pozycji to cena imo ok za typa sprawdzonego od lat w najcięższej lidze swiata. Oficjalnie:Moisés Caicedo,Robert Sánchez i Disasi w Chelsea 116,00 mln [...]

Gosiu z tym parciem na chleb bardzo Cię rozumiem, mam to samo. Dla domowników od kilku lat piekę chleb pełoziarnisty na żytnim zakwasie i kiedy w domu zaczyna pachnieć tak jak kiedyś w piekarni z mojego dzieciństwa i tak pieknie pachnie i pachnie, to oczami wyobraźni widzę taką grubą pajdę cieplego chleba posmarowaną grubo masłem extra i....... [...]

Tylko pamiętaj ile mam lat, żebyś mnie tam nie zajechał :-D W tym tygodniu dieta leży i kwiczy. No może nie będzie aż tak tragicznie ale bilans będzie pewnie na plus i sporo ww poleci. Powodem jest dzisiejsze zakończenie roku w przedszkolu mojej córki, a ponieważ to pierwsze więc takie małe święto, zatem były lody, ciasta itp. A na meczu był teść [...]

[...] że mam zerwane lub ponadrywane więzadła? : Ja miałem zerwane całkowicie więzadło przednie krzyżowe i noga mi uciekała. 2-Czy artroskopia może być wykonana tylko w wieku 16 lat? : Tego nie wiem, zapytaj lekarza najlepiej, Ja miałem lat 19 gdy robili mi artroskopie i miałem znieczulenie w kręgosłup 3- Czy jeśli więzadła będą tylko naderwane [...]

Ankieta znajduję się również w linku z posta ale dodatkowo wrzucam tutaj 1. WIEK: 30 2. WAGA: 91 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: - -udo: - 64 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 3400-3650 kcal -białko: 30% -węglowodany: 45% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Witam Chcę się przedstawić: jestem "BOJKA"-(lat 45) na diecie MM jestem od stycznia z odstepstwem w kwietniu i kawałek maja.Moje osiągnięcia start 160cm/93kg obecnie 160cm/77 kg ale od 1 tyg waga stoi. Rozmiary ubrań z 48 zmniejszyły sie do 42 Dieta fantastyczna Ciągle mam jeszcze watpliwości natury technicznej pomimo 6-ciu miesięcy [...]

[...] przesada, przeciez ty zarwiesz kazdy lezak czy krzeslo turystyczne;p moim zdaniem 115kg to max dla twojego wzrostu. po zdjeciach widac, ze po prostu sie roztyl przez te 5 lat, a nie zrobil 135kg miesni, mysle ze to calkiem mozliwe, po zrobieniu rzezby na chociazby okolo 10%bf ta lapa bylaby co najwyzej 45, wiec na 5 lat to mozliwe. chociaz te [...]

[...] ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich technikach ręcznych i nożnych), * Mięśnie klatki piersiowej, * Mięśnie pleców, * Mięśnie brzucha, Bardzo ważne są mięśnie nóg (jakże często zaniedbywane!). Biorą one udział przy każdym uderzeniu (skręt na stopach, [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:122 UDO:60 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: ok 250g WEGLOWDANY: ok. 200 TLUSZCZ: niestety za malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 6 cykli 4-8 tygodniowych w przeciągu 3 lat (przytkladowe jakie robilem: -meta+oma+dekadurabolin ;-decaject+ stanoject,, [...]

O wreszcie dobry kompan do wódki. Po 0.7 na łeb i bysmy sie dogadali jakbysmy sie 20 lat znali... Dobra, ide spac bo musze minimum 5 godzin spać, rano biegam o 5:45 ale o 5:00 posilek musi byc jeszcz tak więc...adios, adie'u narka...

[...] wazyłam 45 wygladałam i czułam sie znacznie lepiej! Chce pozbyc sie troszeczke tłuszczyku z tych kłopotliwych dla kobiet miejsc! Mam w miare ładna sylwetke, wysportowana ( 8 lat trenowałam gimnastyke artystyczną), właściwie od zawsze uprawiam jakis sport ( ostatnio siłownia). Od ok 2 miesiecy zwiekszyłam aeroby do 5 nawet 6 razy tygodniowo, byłam [...]

[...] zdrowych to wszystkich posiłków poza okołotreningowymi. zawsze miałem dietę zbilansowaną , ale życiową formę zawsze robiłem na ograniczeniu tłuszczy do zera ( efka , clen ) dlatego myślałem aby tych tłuszczy dodać z czasem po około 2 miesiącach po przeliczeniu tego co jesz wyszlo mi 349 g wegli wiec nie wiem jak ty to liczyles 4x70g(ryż)+ [...]

[...] 11:45 - odprawa techniczna 12:00 - otwarcie zawodów 15:30 - wręczenie nagród 16:00 - zakończenie zawodów 5 . Nagrody : Puchary dla trzech najlepszych zawodników do lat 16 , 18 , 23 Puchar Wójta Gminy Łomazy dla trzech najlepszych zawodników w kategorii OPEN Mężczyzn ( formuła Wilksa ),OPEN kobiet Medale za miejsca I - III w każdej [...]

[...] i El Aynaoui poprawili dotychczasowy rekord liczby gemów w meczu o dziesięć. W 1988 roku w 73 gemach Yannick Noah pokonał Rogera Smitha. W środę Amerykanin, który ma 20 lat i pięć miesięcy, został najmłodszym półfinalistą tego turnieju od 11 lat. W 1992 roku tę samą fazę turnieju osiągnął - młodszy o trzy miesiące - Holender Richard [...]

[...] wlasnie np tradzik posterydowy itp. I zycze ci tego bo wszystko lepsze niz różowaty. > Diagnoza - trądzik różowaty, Trądzik rozowaty dotyka zwykle osoby w wieku 25-35 lat i później 45-55 lat. czasami wystepuje rodzinnie. Zmiany pojawiają się początkowo na nosie, później na policzkach, na środkowej części czoła i brody, oraz dalej w [...]

[...] wśród nas – nie jest nawet żywy – to pokazuje, kim jesteś w środku. To pokazuje jak haniebny jesteś. Kiedy jesteś jednym z najlepszych na świecie i bijesz kogoś, kto ma 70 lat, jak ten stary człowiek (w pubie), to pokazuje jakie masz serce. To pokazuje, kim jesteś w środku, jak bardzo jesteś brudny. Kiedy masz rodziców i masz dzieci, jak możesz [...]

[...] konska to niech raczej zacznie czytac i sie uczyc i odpowiednio trenowac. Tak jak pisze , mozna byc naprawde wielkim skur... stosujac wylacznie te suple wiem po sobie, kilka lat temu ostro sie bawilem w ten sport , podejscie abolutnie pro , z lapki 32 cm i wagi 70 kilka doszedlem na czysto na masie do wagi 105kg i 45 cm w lapie wiec jesli ktos [...]

pozmieniało się trochę . Będzie to tak wyglądało : Moja waga 78kg Wzrost 170 cm lat 23 Ze wzoru wyszło , że powinienem spożywać 2600 kcal . Więc od tych ilość kcal zacznę . Rozkład BTW 2.2g/kg Białko 172g = 688kcal 3.5g/kg Węglowodany 275g= 1092 kcal 1.2g/kg Tłuszcz 94g= 846 kcal Okno żywieniowe od 14 do 21 8h Post 22 do 14 16h Trening: [...]

[...] godzina?, obniżenie kcal do 1400? Ucz sie na błędach innych. Teraz jem jakieś 2600dt/2200dnt(kcal) fbw, lekkie aero 30-40min 2xtydź + od niedawna hitx1 i waga leci, pare lat temu pod koniec redukcji było z 1800-1500 kcal aero 2x dziennie i waga stała. Gdybyś miała z 5kg do zrzucenia to ok, ale czy zredukujesz sie w 45, czy w 50 tygodni to [...]