obwisła klatka

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1243 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15610

Witam mam pytanie jak pozbyć się obwisłej klatki piersiowej po bokach. Trenuje już 6 lat bo wcześniej byłem misiek miałem sporą nadwagę od dzieciństwa nigdy nie byłem chudy nawet jak schudłem do 45 kg to mi skóra zwisała da się coś z tym zrobić, na brzuch się decyduje na abdominoplastykę bo wiem że to jedyne rozwiązanie ale z klatką co mogę zrobić może jak przypakuje to będzie lepiej?

Eee... Lubię placki ^^

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ermac20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1671

Moim zdaniem dużo tłuszczu, mało mięcha i dlatego wisi.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Moim zdaniem to tu trzeba doredukować, a nie chirurga angażować.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Niestety jak sięredukuje 45 kg to się trzeba liczyć z obwisłą skóra, jak 26 lat to skóra powinna być jeszcze elastyczna i się skurczyć

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-07 21:43:21

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

_Boston_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1243 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15610

Witam tak jest na redukcji już bardziej sie zredukować nie da bo nic ze mnie nie zostanie a problem z klatką nadal jest ... Chyba będę się musiał decydować na operacje jeżeli da się to jakoś zoperować. A może przymasować i skóra się wypełni mięśniami?

Eee... Lubię placki ^^

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Nabierz masy i zobacz, mozesz spróbować jakichś kremów ujędrniających

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Christo87

Ekspert

Szacuny 357 Napisanych postów 909 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58053

Wg mnie tylko redukcja pomoże (stopniowe zwiększanie deficytu kalorii i zwiększanie aktywności - najlepiej interwały. Wejdziesz na niski bf i wtedy spokojna masa. To powinno rozwiązać problem - oczywiście długofalowo.

...

Flooky

Ekspert

Szacuny 153 Napisanych postów 1096 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12164

Ćwicz wyciskanie sztangi leżąc na ławce głowa w dół pójdzie ci dół klatki w mięsień. Dodatkowo stawiasz ławeczke pod suwnica, sztanga w wzdłuż tlowia i złapiesz na wysokości mostka i jedziesz, postawisz definicję środka klatki i jak zrobisz to że skosem powinno za jakiś czas przynieść zadowalające efekty. Nie łam się chłopie skóra wróci do normy ja wrzuciłem 24kg fatu a jestem po 30 i skóra też wisiała teraz z 35 % fatu 12 % musisz się zaprzec i pilnować miski i trenować będzie dobrze skóra się wchłonie za jakiś czas.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

tak... dziwi mnie trochę to, że nie starałeś się jakoś rozwinąć te mięśnie, staraj się o masę ogólną klatki jak i o ćwiczenia więcej izolowane wpływające już bardziej bezpośrednio na ten rejon w którym jest najgorzej... no i bądź cierpliwy

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Biboy28

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 258

Generalnie gowno to wszystko ci da co ludzie tu pisza bo oni takiego problemu nie maja wiec i tylko pisza co MYSLA a nie jak jest.
Wszystko to genetyka - ja to nazywam KREWETKA i sam nia po niekad jestem. Jest nas malo ale jest.
U krewetek miesnie sie nie rozwijaja tak samo jaku innych zdrowych facetow, sa mniejsze -nie konkretne i nie pelne.
Trudno jest nam je uformowac a porady dawane przez wszystkich tych madrych medrcuff mozna o kant dupy rozbic bo i na wet jak sie napompujesz zdrowo jednego dnia - za 2a dni pojawi sie taka sama problematyka bo nasze miesnie sie nie formuja tak samo jak u innych inie sa tak dlugotrwale.
Po czesci jest to tak zwany SKINNY-FAT ale nie dajacy sie dobrze formowac.

Zmieniony przez - Biboy28 w dniu 9/23/2019 1:10:11 AM

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35333 Napisanych postów 27735 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288174

Biboy28
Generalnie gowno to wszystko ci da co ludzie tu pisza bo oni takiego problemu nie maja wiec i tylko pisza co MYSLA a nie jak jest.
Wszystko to genetyka - ja to nazywam KREWETKA i sam nia po niekad jestem. Jest nas malo ale jest.
U krewetek miesnie sie nie rozwijaja tak samo jaku innych zdrowych facetow, sa mniejsze -nie konkretne i nie pelne.
Trudno jest nam je uformowac a porady dawane przez wszystkich tych madrych medrcuff mozna o kant dupy rozbic bo i na wet jak sie napompujesz zdrowo jednego dnia - za 2a dni pojawi sie taka sama problematyka bo nasze miesnie sie nie formuja tak samo jak u innych inie sa tak dlugotrwale.
Po czesci jest to tak zwany SKINNY-FAT ale nie dajacy sie dobrze formowac.

Zmieniony przez - Biboy28 w dniu 9/23/2019 1:10:11 AM

Tak - oczywiście , nikt tu się nie zna i wszyscy głupoty piszą , .Ps, temat jest z 2017 r