Rezygnuje z metki :):):) i co dajej ???

A na obiad co jest zamienne z piersią kurczaka bo musiała by byc gotowana a nie smażona ??? ale czym moge to zamienić

a kteatyne ma dokładnie taką
http://allegro.pl/item371478294_olimp_kreatyna_creatine_1250_mc_150kaps_wys_0zl_.html
i zastanawiem sie ile jej brac w dni treningowe i nie treningowe i w którym momecie

jak długo już ćwiczysz?? masz w ogóle jakiś plan??

http://allegro.pl/item380781582_olimp_gain_bolic_6000_folia_4_x_1kg_tanio_kurier.html

i takie białko mam itez sie zastanawiam jak to brac w dni treningowe i w dni nietreningoew

To nie jest bialko. Skoncentruj sie na diecie.

Nie mam zbytnio planu chce wyćwiczyć klatkę , biceps, triceps, i plecy i to chce ćwiczy 3 razy w tygodniu prze około 45 min dużymi ciężarami i kilkoma powtórzeniami
Brak mi sprzętu a na siłownie nie ma zbytnio czasu a po za tym generalnie chce przytyć z nie przepakować chce po prostu normalnie wygladać bo na dzień dzisiejszy mam ładne mięśnie ale 0 tłuszczu. Wielu moich kolegów dziwi się ze jestem taki chudy a tyle siły mam ze nie jednego kładę bo jak byłem młody i miałem jakieś 14 lat to z nudów ceiczyłem małymi ciężarami po 150 powtórzeń i mam ładnie zarysowane mięśnie i do tego jestem bardzo chudy 60 kg 183cm 25 lat

Masz ładne miesnie i 0% tłuszczu i chcesz przytyc a nie przypakowac? mam sposób-nie cwicz,siec przed tv zryj cukier,cipsy,dzemy,smalec a nie zapomnij popic to kolą,w 2 tygodnie spasiesz sie jak swina. Powodzenia w likwidacji szczupłej,beztłuszczowej sylwetki PRZYSZŁY PROSIACZKU