4 posilki

co powinny glownie zawierac i mniej wiecej w jakiechh proporcajch posilki przed i po treningowe?

potrzebuje diety nisko tłuszczowej -wysoki białkowej, może ma ktoś jakieś diety lub pomysły na posiłki

2 posilki mozna zastapic gainerem ?

Jak to można zrobić i zbilansować sobie posiłki. Jestem początkujący, a wolał bym indywidualnie podejść do sprawy.

Czy geiner to bialko i weglowodany i czy mozna zastopic gejnerem posilki bo niechce mi sie gotowac a kurczak jusz mi bokiem wychodzi

CHciałem się zapytać, czy w diecie na masę moge zastepować sobie 2 posiłki odzywką białkową i weglami w proszku?

zlapalem grype zoladkowa i wczoraj zjadlem dwa posilki dzis tez slabo bardzo czy spadnie mi masa?

Czemu posilki okolotreningowe nie moga zawierac tluszczy ? Przecież niektóre są niezbędne.

Hej :-) Co jecie na śniadanie przed treningiem (ok.2h przed treningiem)? Moglibyście podać przykładowe swoje posiłki? :-)

witam.. jaki czas przed treningiem i po jego zakonczeniu najlepiej spozywac posilki..

witam! a po treningu mozna odrazu spozywac posilki taki normalne nie mowiac o suplementach.pozd

o której jeść posiłki na mase a jest ich 6 w dniu treningowym a bez 5

Czytałem, że podobno optymalny schemat to 3 posiłki przed treningiem.

witam wszystkich obecnie jestem na redukcji i chcialbym wskoczyc na mase czy t aki posilki moga byc

jakie posilki sporzywac by miec dobry zdrowy wyglad ale zachowac sile ile w ciagu dnia spozywac posilku

Witam Czy można jeść 4 posiłki dziennie ???? Czy konieczne jest 5-6 :( ?

Cześć, czy podrzucił by ktoś pomysły na szybkie posiłki, Smaczne i sycące o wartość 1k kcal ?

Mam ważyć posiłki po gotowaniu/smażeniu czy przed? bo mi się już pomyliło wszystko.

posilki okolotreningowe( te z weglowodanami) maja zawierac tez tluszcz?

czy mozna brac sam metanabol i jesc normalne posilki zeby przytyc