4 posilki

Dobry wieczór,mam stworzoną przez siebie osobiscie taką pewnego rodzaju dietę,nie jest ona do konca poprawna czy przemyslena.Wstawilem posilki ktore aktualnie spozywam i chcialbym prosic o rade co zmienic co wstawic lub tez co wyrzucic.Waga 74 181cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91330bcccba340f38fa5fedeabbe2184.png

Witam, posiedziałem trochę, popoprawiałem, rozdzieliłem na posiłki i wynikiem mojej pracy jest poniższa dieta. Godziny posiłków podałem orientacyjnie. Prosiłbym o ogólną ocenę. :) Info o mnie: 17 lat, 58kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18704eeacdd2429caf65d54cc815599a.png

naszlo mnie takie pytanie co by sie dzialo z organizmem gdybysmy spozywali posilki w ciagu dnia w nastepujacym porzadku: pelnowartosciowy posilek b/t/w odżywka białkowa pelnowartosciowy posilek b/t/w odżywka białkowa pelnowartosciowy posilek b/t/w odżywka białkowa ???

Cześć. Nie liczę ile jem, zawsze tak robiłem. Miałem zasadę, żeby po prostu być sytym, nie czuć głodu. Wielokrotnie przymierzałem się do regularnego liczenia, niestety jakoś to nie wychodziło.Problemem też stanowią posiłki, które jem na przykład na mieście, przecież tam nie mam wagi i nie wiem co ile :)

Aby zmniejszyć przemiane Matreii trzeba jeść mało posiłków ale większe ilości !!! Jedz 3 posiłki dziennie ŚNIADANIE, OBIAD, KOLACJE, o dużych ilościach oraz wieczorem pić herbatkę z Melisy. Słyszałam że po posiłku powinno się napić łyżkę oliwy i to też pomaga ale nie wiem..

Gdzie najlepiej płacą w firmach transportu publicznego osobowego na terenie Londynu, oraz gdzie można najtaniej wynająć nocleg na dłuższy pobyt w Londynie,najlepiej pokój jednoosobowy.Interesują mnie również tanie posiłki oraz tanie markety.Ponad to chciałbym wiedzieć gdzie można tanio kupić lub wynająć samochód osobowy.

Cześć wszystkim, mam taki problem, że często robię treningi o godzinie 22-23 ale wiadomo, że posiłek po treningu trzeba zjeść i tu pojawia się pytanie. Czy jedzenie normalnych posiłków o takiej godzinie jest zdrowe czy też nie powinienem tego robić. Przez normalne posiłki mam na myśli kurczak ryż itp

Mam pytanie kiedy to brać ? z rana po treningu przed na noc ? wiem ze 3 x po 3 tabsy dziennie lacznie 9 tylko jedni pisza 30 min przed posilkiem inni miedzy posilkami ? a jak posilki mam co 3 h ?

[...] Jestem jyz przebadany itp itd chodzi o to ze pewnie bede musial sie z tym buhac na dluzej. Nie moge jesc niczego oprucz papek .. Kefirow serkow. Cwiczylem sporo na silowni zal patrzec jak to wszystko leci. I teraz moje pytanie. Czy jest jakis np bulk ktory zastapil by mi w duzej mierze posilki? I czy wogole bedzie mialo to jakis sens ?

witam. 190cm 71kg. potrzebuje namiarow na odzywki(najlepiej z linkami na allegro) ktore pomogly by mi zwiekszyc mase. dieta odpada bo mieszkam w internacie, gdzie mam posiłki(na ktore nie narzekam;]) ewentualnie moglbym cos dokupowac w razie potrzeby. licze na wyrozumialosc

witam! mam 28 lat trenuje od trzech miesięcy 180cm wzrostu 86kg wagi stosuje diete na mase (bez odżywek)spożywam 170g białka 540g ww,około 3500 kcal w pięciu posiłkach dziennie, trzy posiłki do treningu i dwa po.Prosze o rade czym moge zastąpić odżywki stosowane bezposrednio po treningu(typu CARBO itp.)

Czy do moje diety na masę mogę dodać bułki mleczne np. Na drugie sniadanie. Chodze do liceum i mam do dyspozycji krotkie przerwy wiec nie za bardzo mam czas na obfite posilki. Najszybciej wchodza we mnie bulki mleczne. /SFD/Images/2015/10/25/0ce250ac59dd41ed975ee89c393efa98.jpg

Witam troszke poczytałem na temat konstrukcji diet i prosze o ocene mojej rozpiski czy w ogóle ide w dobrym kierunku i czy rozumiem co czytam :) czy stosunek bialek wegli i tluszczy jest dobry? ogolnie bilans kaloryczny lekko ujemny, posilki o nazwie lunch bede jadl juz w pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d636933844fe4b07b13cb7fac3d2f3e0.jpg

witam pracuje 24:00-08:00 spie 8:30-17;00 jak mam pojechac posilki 17:00 - Sniadanie ( czy po sniadaniu moge isc na silownie czy po nastepnym posilku dopiero ??_) 17;30 Trening 19:00 Posilek potreningowy 21;00 posilek 23;00 posilek 01:00 posilek w pracy 05;00 posilek w racy 08;00 posilek przed snem

Dowiedziałam się tutaj, iż na brzuch najbardziej wpływa dieta. Dlatego też chcialBym się dowiedzieć jak powinny wyglądać posiłki,co jeść na śniadanie, a co na kolację, czego unikać Zauważyłam po prostu ostatnio, że zrobiło mnie się sporo tłuszczu okolice pępka i pod

Witam Chciałbym ustalić sobie dietę na masę. Jakie by mniej więcej były koszty jedzenia dziennie/miesięcznie?? Czy jeżeli sobie wyliczę ile czego potrzebuje to będę mógł oprócz posiłków z diety jeść inne posiłki np schabowy, pierogi(ogólnie to co jem teraz)??

Siema mam pytanie czy jeżeli będe jadł posiłek przed i po treningu składający sie z 30g do 50g białka to będe bynajmniej coś troche rósł i wciągu dnia jadł normalne posiłki,pytam sie gdyż nie mam kasy na diete a do tej pory ćwicze na sucho i coś tam rosnie,prosze o odpowiedz i o nieosuwanie tematu

Witam mam pytanie Stosuje rowerek 15 minut i co jakichś czas zwiększam czas,abs codziennie i do tego staram się jeść 3 posiłki dziennie zazwyczaj jogurty,owoce,ciemny chleb i jak najmniej mięsa,Mój wzrost to 168 i waga 70 kg i dodam,że w pasie mam 92 cm.Czy to co teraz stosuje jest dobre i będzie widać szybko efekty ?

Witam. Chce ulozyc diete na mase (57kg, 15lat, 173cm wzrostu, ektomorfik).Problemem jest to ze nie mam czasu i pieniedzy zeby jesc codziennie 3 razy mieso (patrzylem na przykladowe diety i posilki po i przed treningiem mialy mieso) Dlatego czym moglbym zastapic mieso? Najlepiej cos taniego ale wartosciowego.

Witam mam pytanie Stosuje rowerek 15 minut i co jakichś czas zwiększam czas,abs codziennie i do tego staram się jeść 3 posiłki dziennie zazwyczaj jogurty,owoce,ciemny chleb i jak najmniej mięsa,Mój wzrost to 168 i waga 70 kg i dodam,że w pasie mam 92 cm.Czy to co teraz stosuje jest dobre i będzie widać szybko efekty ?