SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 posilki

  • Odnośnie odżywiania pytań kilka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie znalazłem odpowiedzi w topicach podwieszonych itd. Co się tyczy oliwy z oliwek to: a) polać nią jedzenie? (np. twaróg, pieczywo) b) smażyć na niej? c) czy chlasnąc z kielicha? ;D Chodzi mi o posiłki rano i wieczorem po 10ml Kakao pić warto? Jakie jogurty są najlepsze? Jaka forma i objętość.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2007-03-21 17:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w dniu beztreningowym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W dniu beztreningowym ide na basen o godzinie 20, tam daje 20 minut hiita. Poprzestawialem wtedy posilki w stosunku do dnia z treningiem silowym (tzn, ten przedtreningowy na ok. 18.30, a potreningowy zaraz po powrocie, troche po 21). Nie bedzie to troche ryzykowne zezrec tyle ryzu o tej porze? Kolacja (twarog + oliwa) wypada mi po 22, a do wyrka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2008-05-12 17:16:27 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta + Ja sam i problem z ulozeniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Probowalem ulozyc sobie sam diete, ale nie zbyt mi to idzie ;/ Jesli chodzi o posilki to bedzie ich 6 w kazdym powiniene zjesc 32,5 gr bialka, 117 gr weglowodanow i 14 gr tluszczy. Bardzo kogos prosze o ulozenie mi diety. Nie jadam miesa typu kotlety, ryby itp . Jem np kielbase, szynki. Wiem trudny zemnie egzemplarz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2008-12-23 15:59:46 Liczba szacunów: 0
  • Kolacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy twarog z pomidorem, makrela wedzona, to dobre posilki na kolacje przy diecie redukcyjnej?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 2008-11-04 20:04:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i praca jak to pogodzic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] silownie po krotkiej przerwie,mam ulozona diete,ale w pracy mam dwie zmiany jak chodze na rano to nie ma problamy,ale problem pojawia sie jak mam zamiane popoludniowa i musze isc na silke rano,i tu moje pytanie czy moge zamiast pierwszego posilku dac posilek przedtreningowy?i po treningu potreningowy a dalsze posilki tak jak bym chodzil na rano?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2009-06-29 20:17:52 Liczba szacunów: 0
  • Kolacja po basenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem początkującym, dlatego potrzebuje rady, w zwiazku z tym od tego tygodnia bede chodzic na basen 2 razy w tygodniu i chcialbym wiedziec co moge jesc na kolacje po basenie, jakies przykladowe posilki. Czy np. jogurt naturalny z bananem będzie okay?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2016-10-31 19:15:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZY TO MOżNA NAZWAć DIETą: POśIłEK1 jajecznica 4-5 jaj +chleb POSIłEK2 ryż 100g+piersi 150g POSIłEK3 ryż 100g+piersi 150g POSIłEK4 ryż 100g+piersi 150g POSIłEK5 NA NOC TYLKO TWARóG czy w tej a"la diecie jest wszystko ok ps mogą to być nie regularne posiłki ze względu na to ze mam prace w porach nocnych to tyle z góry dziękówa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2008-04-21 17:09:59 Liczba szacunów: 0
  • Bulk+kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam ułożoną dietę... a Bulkiem zastępuję tylko posiłek który nie zjem ..z powodu braku czasu ...Czy mogę zrobić cykl kreatyny (Monohydrante) ?? Czy ten cykl ...z mieszaniem bulka .. da mi jakieś negatywne efekty ? Czy mogę śmiało brać .. kreatyne .. i uzupełniać posiłki Bulkiem ? Z góry dzięki za odpowiedź...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2012-02-25 21:10:21 Liczba szacunów: 0
  • EKTO 4 posilki 5 6 7 9?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam właśnie skończyłem przeglądać w sieci informacje na temat metabolizmu. jestem ektomorfikiem - cel jak wiadomo masa xD jedni piszą "jedz 6-7 posilkow dziennie i kup gainera - pij go pomiedzy posilkami" inni zaś 'jedze 4 ale za to duuuze posilki bo częstrze jedzen ie przyspiesza metabolizm. czy odpowie mi ktoś jak to w koncu jest? dzieki yo!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2010-02-17 17:05:14 Liczba szacunów: 0
  • KETO DIETA do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam zamiar wejść w ketozę, posiłki będą zmieniane, chodzi mi o proporcje, czy tak może być - pułap 2000 kcal, będą tłuste ryby, wołowina, mozarella, masło orzechowe itd. /SFD/Images/2015/8/5/6d7ad698086e457c878f79f844b863b3.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2015-08-05 20:33:23 Liczba szacunów: 0
  • nadwaga

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cze pisze w imieniu kolegi poniewaz chcce chlopak chodzic na silownie i ma lekka nadwage znaczy sie kiedys nie mial ale zly tryb zycia nocne posilki i mu oponka wyskoczyla chce cos kupic zeby zgubic troche ten brzuch co byscie radzili ??bo z jedzieniem jush zaczol sie ograniczac a na silownie zacznie chodzic po swietach

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2004-12-19 21:43:57 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tkanki tluszczowej Ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć chce spalić tluszcz na calym ciele.Trzymam sie diety. Okolo co 3 godziny posilki male zdrowe( jogurt naturalny,owoce,warzywa,ryz brazowo,platki owsiane,chleb zytni).Do tego raz dziennie szybki spacer 60 min, mam zamiar jeszcze kupic rower I też jeździć.Ile czasu musze czekać by spalił mi sie tlluszcz z twarzy,posladkó,ud,bioder,brzucha I [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2016-04-28 14:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie, siłka i piłka.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was. Mam 22 lata, trenuje piłkę nozna 3x w tygodniu i 3x w tygodniu robie trening silowy. Waze 82kg i moim celem jest stabilizacja masy ciala. Czytam sporo na temat odżywiania ale chcialbym wiedzieć jak powinny wyglądać moje posiłki w dni treningowe pilki. Czy tak samo jak w dni treningowe silowe? Czy powinienem codziennie jeść inaczej. Jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2013-05-02 11:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Cbl

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. :) Ostatnio zainteresowała mnie dieta cbl, jednak mam pytanie - jak rozkładać posiłki w dni kiedy mam trening sztuk walki? Wiem, że często zadaję pytania, ale bardzo mnie interesuje, czy lepiej w takie dni całkowicie unikać węgli, czy też stosować reguły dla treningu siłowego? :) Zmieniony przez - Mdski456 w dniu 2016-09-15 23:55:20

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2016-09-15 23:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Co Najlepiej Jesc W Pracy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,poniewaz juz od paru miesiecy pracuje(przez co tylko trace na wadze)chce z tym cos zrobic,pracuje od 8 do 18 i w tym czasie moge zjesc 2 posiłki oczywiscie w postaci jakies kanapki+jogurt,owoc badz gainer i nie wiem jakie kanapki i owoce były by najlepsze aby dostarczajaco uzupełnic braki? Waze 67 kg przy 175 wzrostu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2007-05-08 20:28:38 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DLA KOBIET!!! POMOCYYY :)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałabym prosić Was o pomoc w rozpisaniu diety dla mnie ponieważ chciałabym rozpocząć trening na siłowni zrzucić parę kilo i oczywiście wyrzezbić (nie mylić umięśnić) ładnie ciało:) Mam 24lata waga 53kg wzrost 168 i siedzący tryb pracy dlatego też prosiłabym o posiłki które można również szybko przygotować

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2011-09-03 20:21:38 Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling- pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie co do tej diety, bede trenować 4 razy w tygodniu i 3 razy chciałbym robic aeroby, 4 dni na wysokich węglach a trzy dni na niskich nie bede rozgraniczał średnich. i moje pytanie czy jeżeli w dnt gdy mam aeroby tylko dwa pierwsze posiłki zawierają węgle a później tłuszcz i białeczko to mogę spokojnie po posiłku z białka i tłuszczy biegać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2013-04-04 18:04:27 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść podczas zawodów?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, Pytam, bo zawsze mam z tym problem co spożywać podczas zawodów jakie odżywki itp. ? Macie jakieś ustalone konkretne łatwostrawne i mocno energetyczne posiłki, które stosujecie podczas zawodów ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2013-05-17 09:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Tolerancja niedoboru węglowodanów przy masowaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, Jem 3 posiłki dziennie. BTW 2/1/5. Do każdego posiłku muszę dostarczyć 140 g węgli. W przypadku ryżu jest sprawa prosta, bo jem ten który ma 70g węgli na 100g, czyli wcinam 2 saszetki. A jak wygląda sytuacja, jeśli dany produkt ma powiedzmy 62g węgli na 100 gram, czyli 2 saszety mają 124 g. Brakuje 16g. Rozcinać wtedy 3 saszetkę, aby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2020-01-21 09:44:46 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla 13 latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam pytanie odnośnie tego, że nie wiem czy moja dieta jest skuteczna. Mam 13/14 lat wzrost 175cm, ważę 75kg, to o wiele za dużo. Moja dieta to picie samej wody niegazowanej i bezsmakowaj i nie jedzenie niczego po 7 godzinie i staram się jeść 3 posiłki dziennie nie duże. Prosze o odp czy moja dieta jest dobra, a jak nie to co w niej zmienic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2011-06-21 20:37:18 Liczba szacunów: 0