30

kupilem niedawno kreatyne i carbo koles w sklepie powiedzial mi,ze ma brac 5 gram kreatyny przed i po trenigu,a takze 10 gram carbo 30 minut po treningu.ale mam klopot miark jest w ML a on powiedzial GRAMACH co robic?

Witam. Mam do was takie pytanie czy zjedzenie jajecznicy na serku wiejskim przed snem (30 minut) moze jakoś źle wpłynąć na efekty redukcji??. Zaznaczę że jajecznica byla z 4 jaj i jeden caly srek wiejski lekki 200g pozdrawiam.

Witam , mam 15 lat 96kg masy i 186 cm wzrostu chce sie pozbyc troche masy robie codziennie 2 serie po 25 pompek i 30 brzuchow. Pomozcie jak mozecie

Witam Jeżeli zjem na śniadanie jajecznicę o godzinie 9, a trening mam o godzinie 10, to czy jest sens brania BCAA o 9:30? Czy wystarczy mi aminokwasów z posiłku?

Kupie ławeczke kelton z regulacją skosa i siedliska. Interesuje mnie cos takiego http://allegro.pl/wzmacniana-lawka-wielofunkcyjna-treningowa-hl9-i3922388535.html#tabsAnchor Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2014-01-30 22:46:35

no wlasnie, jaki posilek brac do pracy bedac na CKD, macie jakies pomysly? i czy przerwa miedzy posilkami od 11 do 16:30 nie jest zbyt dluga?

hej może mi ktoś napisać czy dobrze biore glutamine? 7.30-10g przed treningiem 10g po treningu 10g i przed snem 10g,zakażdym razem na pusty żołądek

Witam, do dyspozycjii mam mala puche nowego nitro i mono300g jak to polaczyc? mialem taki pomysl DT: rano na czczo 5g krety 30 min przed tren 28g nitro po treningu 14g nitro DNT: Rano kreta 5g przed kolacja 2.5 g krety

Zapraszamy na bezpłatny wyjazd na ryby z Open Stargard. Wyprawa rowerami w niedzielę - 30 maja o godzinie 9. Więcej informacji i potwierdzenia na forum Open Stargard. www.open.vot.pl/dialog/index.php?topic=2053.0

wczesniej trenowalem a6w i na 15 dniu mialem juz dosc :P teraz trenuje 4x w tygodniu po ćwiczeniach i robie 3x 30 takich brzuszków tylko ze podciagam jednoczesnie tez nogi do klatki. co na to powiecie?

Już po raz piaty odbędzie się Arnold Sport Festival Afryki Południowej. Tym razem w JOHANNESBURG. /SFD/2020/1/30/2d5910903ea14adeb589db588dca8543.jpg

witam czy lepeij robic na modlitewniku wyprosy całkowity czy tez nie prostowac całkiem rąk ??? czy im wiekszy kat nachylenia to lepiej czy gożej np zamiat na skoscie 45 stopni zmienic na 30 stopni

Czy można bez przeszkód brać te odżywki razem z glukozą ,tak żeby nie zmniejszyć ich działania ? Czy lepiej jest np. 1h przed treningiem hmb ,a 30 min przed treningiem kreatyne glutamine i glukoze ?

witam mam do sprzedania pas materiałowy szeroki firmy trec nie używany ani razu jest to rozmiar " M " który okazał sie na mnie za duży , proponowany przezemnie obwód pasa to minimum 85cm cena : 30 zł + koszty przesyłki gg : 7716669

co zrobić aby mięśnie szybciej rosły mam 11 lat i 30 cm w bicepsie.Chciał bym mieć jeszcze większe aby dziewczyny za mną się oglądały.Pliss powiedzcie............................ plis !!!!!!!!!!!!!!! plis

czyli np jak zakładam 30 kg obiciążenia waże np 70 kg to coś idzie na wyciskanie na ławce płaskiej? np 30kg+75 = około 100kg z małym marginesem błędu czy raczej to się nie przekłada?

Witam. Mam pytanie. Mam dietę redukcyjna i.chodzi mi o to czy jeśli zrobię trening na rzezbe a po treningu bieżnia z 30 min to zacznie.się spalać tluszcz? Nie.chce.aby wystąpił efekt zjadania. Mięśni. Pomoc ktoś?

potrezbuje z 4-5 kg, na firmowej stronie jest 37,5 zl za kg a to torche duzo, jesli ktos kupił wiecej i chcialby sprzedac tak po 30-32 zakg to niech pisze w topicu albo gg 4943119 pozdrawiam

musze po treningu wypic jakies bialko jesli posilek mam 30-45min po treningu?i czy wpc ostrowii moge rozrobic przed treningiem i wypic zaraz po czy trzeba mieszac na swiezo?

Chciałbym coś spalić z brzucha. Ogolnie rano przed szkola nic nie jem dopiero w szkole obiad o 11:30 z pozniej kolo 15 cos w domu ale sa to male porcje i na kolacje powiedzmy 2 kromki z serem ewn. pomidorem czy ogorkiem.