30

1. Posiłek przedtreningowy godzinę przed CP, a CP 30 minut przed treningiem? 2. Banalne ale jak wymierzyć porcję? Jest tam miarka, nabrać do niej CP na płasko? Albo łyżeczka zwykła do herbaty ale też na płasko czy czubata?

Witam. Ćwiczę tak brzuszki 5 powtórzeń po 50 przysiady 6 powtórzeń po 30 pompki 5 powtórzeń po 20 Co tydzień zwiększam o 1 powtórzenie Czy przez taki domowy trening mogę coś osiągnąć. Proszę o odpowiedź albo pomoc. Pozdro

ile można zrzucic cwiczac na abswingu codziennie po 30 minut i czy daje to jakies rezultaty jak tak to po ilu dniach czy warto wogóle cwiczyc i poświęcac czas na te cwiczenia czy cwiczac zezbimy tylko miesnie brzucha czy tez nog

witam w poniedzialek 30 maja zdalem prawko i na drogi dzien zaplacilem za wyrobienie jaki jest czas oczekiwania max przyznam ze spieszy mi sie troche bo wyjezdrzam . zdawalem w nowym saczu

Mam na sprzedaż hantle regulowane 2x10kg i kettle 2x8kg. Cena do dogadania, odbiór Warszawa. Zainteresowani proszę pisać na priv ;-) /SFD/Images/2016/6/30/238f74378fbd427ca39c138585a40ca4.jpg

Nowe, zapakowane w oryginalne pudełko, zakupione na store.nike.com Rozmiar 45, długość wkładki 29 cm Cena: 139 zł + KW https://s15.postimg.org/vjkio4rp7/20161130_154350.jpg Zmieniony przez - marsid w dniu 2016-11-30 16:00:12

Witam Mam taki problem skonczyłem cykl napalm detonator. Mam dobra wage i ogolnie jestem zadowolony. Poszedłem na budowe jako pomocnik pracujemy po 12 h 2 przerwy o 10 i 14.30 i nie ma czasu na wiecej zeby zjesc. Praca cieżka bo ciągle kierownik stoi. Jak utrzymać mase ??Czy białko samo mi wystarczy?

witam chcialem sie zapytac bo w polowie wrzesnia chcialem zaczac cykl 20 tab anapolonu, 12 strz primbolanu i 30 tab testosteronu czy bede mial dobre przyrosty i czy pozniej spadne duzo jak zakoncze cykl. Bo po cyklu chce zaczac odblok clom i hcg. Mam tez sustanon 12 strz ale tego narazie nie biore

Witam mam na stanie 20 amp agi oraz 200szt mety jak dobrze byloby to brac czy aga co 2 dzien i meta 30/40 mg ed bedzie dobrze? i czy meta z aga dobre połaczenie?:) jesli ktos bral to pisac jakich efektow moge sie spodziewac i czy spadki na off duze?

Czy ktoś ma pojecie jak wygląda program na wyskok Mad Bounce x 2. To prawdopodobnie najlepszy program treningowy dostępny w USA...Nigdzie nie mogę go znależć,tylko wiem gdzie go zamówić- na oficjalnej stronie www.hoop4life.com i kosztuje 30 $...

Czy ktoś mógłby powiedzieć mniej więcej ile mi zajmie czasu dojście do szpagatu jeżeli wcześniej nie byłem wogóle rozciągnięty a w ciągu 2 tygodni rozciągnełem się tak że brakuje mi z 30 cm

Mc klasyk to sie nachwytem wykonuje ? i np. jak robie przysiad i moj max to 60kg,(jade 5x5) to 5 seri robic np. 50,55,60,60,60 czy 30,40,45,50,60 i czy wykonuje poprawnie cwiczenie bo jak po skonczeniu poloze sie na lawke zeby klate robic to mam bol w dolnej czesci plecow(jest to chwilowe bol pozniej ustepuje)

Witam, Mam Testo Mix firmy Dose Generics. Czy po przechowywaniu go w szafce w pokoju od północy (w cieniu, nie na słońcu) w temperaturze max 30*C przez 2 miesiące produkt nadaje się do użytku? Czy lepiej już kupić nowy? Jeszcze kwestia w jaki sposób przechowuje go sprzedawca...

jakieś 26.12.1018 mialem chyba korzonki bolalo na dole w plecach po prawej stronie i promieniowalo na cala prawa noge i do polowy lewej 30.12.2018 po 4dniach lerzenia ból ustąpił jest dzis 05.01.2012 moje pytanie brzmi czy moge wrócić do treningu korzonki były przyczyna kucania przez 3h chyba i przewiania (chyba) nie leczylem tego ani nic tylko [...]

Witam! Jade do Angli na 2 tyg. I niechce zgubic formy. Codziennie bede biegal interwaly okolo 30-40m. doloze tez crossfit myslalem o: -pompka -burpees i zastanawiam sie co dodac wiecej. Niemam drazka. Moze pajacyki? podskoki?

Chciałbym się Wam zadać 2 pytania. 1. Jak oceniacie moje przyrosty od początku treningów ( trenuje 4 miechy ). W Bicepsie z 27.5 do 30 cm. W Klatce z 86 do 97 cm. ? 2. Jak oceniacie proporcje bicepsa do Klatki ? Dzięki z góry za odpowiedzi.

Witam mam problem bo niewiem jakie dawac obciażenie na klatke biore 45kg w 3 seriach po max na biceps 12 kg 3 x max niewiem jakie obciążenie na plecy i na nogi ? . na nogi to moge z 25kg brałem i wychodziło z 30 powtórzeń a na plecy brałem 20 i wychodziło że mogłem robic cały czas żadnego efektu

mam pytanko odnosnie glukozy . ma ona wysoki poziom ig, czy zjedzona (50g) po treningu moze zaburzyc moja redukcje tluszczu . moj trening - atc, areoby 15-30 po atc . po jakim czasie powinienem ta glukoze spozyc ? dzieki z gory , odwalasz tu kawal dobrej roboty !

Czy z białkiem a konkretnie z Ostrowią można czekać ze spozyciem. Czy mogę rozrobić ostrowie z mlekiem lub wodą rano przed wyjściem do pracy (godz 6.30) a spozyć je o godzinie 11.00. W pracy bym miał problem by je rozrobic. Dzieki?

Siemka, zna ktos jakieś sklepy z odżywkami na terenie gliwic? albo jakieś siłownie w których sprzedają, dajcie nazwe siłowni albo ulicę, thx Zmieniony przez - ^^jacek w dniu 2004-05-30 12:15:53