[...] i boczków .Mam diete na 2600 kcal ale tez biorę leucine , bcaa i tse od kiedy biorę tse miałem mieć dietę na 2600 kcal a przeważnie jem w ciału dnia 2000 do 2300 kcal bo chyba przez tse nie odczuwam tak głodu i czy jak robie areo na orbitreku 4 x po 30 min to nawet jak tak mam ujemny bilans to czy efekt jojo może [...]
[...] więc są to orginalne wersje danych odzywek. sprzedaje ponieważ mam kontuzje:/ muscletech nano vapor 522 gr 105 zł muscletech alphatest 100 caps 175zł muscletech aminobuild 30 ser 75 zł muscletech hydroxycut hardcore elite 100 caps 95 zl w razie pytań pisać najlepiej na priv:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c9ff744f34c4054ac1ddb042c3259e6.JPG [...]
[...] ważyłem 106 kg przy wzroście 175. (naturalnie jestem grubo kościsty i od zawsze ważyłem min. 10 kg wiecej od wzrostu) Teraz waże 89 kg. Trening 3 razy w tyg po 1.5 godz + 30 min. cardio (rowerek, śr. 25 km na pełnej piź...e) Jestem zadowolony z efektów siłowni tylko mam straszny BRZUCH i BOCZKI... Co sądzicie o tym cyklu? Pozdrowienia kicku00
Witam. W chwili obecnej stosuję trening siłowy i z racji tego, że odrobinę chciałbym zrzucić fatu stosuje 30 min. aerobów po treningu. Pytanie: Kiedy przyjąć carbo: 1) Bezpośrednio po całym treningu (łącznie z aerobami)? 2) Bezpośrednio po tr, siłowym (przed aerobami)? Głównie chodzi mi o to, żeby zaoszczędzić masę mięśniową i zrzucać fat. pzdr [...]
1. Na godzine lub półtorej (przed treningiem) jem posiłek czy zjedzenie 30 minut przed treningiem Xpanda nie spowoduje utraty bądź zmniejszonego wchłaniania poszczególnych skłądników . 2.Po treningu zawsze pije kubusia ( fruktoza + glukoza) moge to pić bezpośrednio po Xpandzie??? 3. Ile mam czekac po spożyciu Xpanda po treningu żeby szamac jakis [...]
[...] wysokobiałkowa i suple. Cel siła i mięsko w najlepszym wydaniu :).Prosiłbym o rozpisanie całkowitego cyklu wraz z odblokiem.Norme palnował bym pociągnąć przez 10 tyg,w tym 2 tygodniowe zwiększenie dawki do 400 mg.Prolo też okres 10 tyg.Nie wiem jak z nolva HCG i Clomidem.Nolva 30 tab,Clomid & HCG - ????. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam .
Witajcie. Tak jak w temacie... Mam juz od czasu gdy byłem "przy sobie" cycki...Nie jest to gliko... Brzydko to wygląda szczególnie latem gdy chodzi się w T-shirtach. Nie wiecie jak się tego pozbyć? 87kg,17lat,178cm siłownia 4x w tyg plan na rzeźbe 3xw tyg bieganie na czczo 30 min ( od wczoraj biegam) Pozdrawiam
[...] nolvadexem. Jaka dawka będzie odpowiednia? 40mg/ed do ustąpienia i potem kilka dni po 10mg czy do konca cyklu ciągnac? Normalnie mam małe skłonnosci do gino wydaje mi sie ze głownie przez mete mi sie coś robi, wiec nie wydaje mi sie zeby nolvadex przez cały cykl prowadzić Bedą Sogi:) Zmieniony przez - cyklon00 w dniu 2012-02-01 15:30:57
Wzrost - 175cm Waga - 73kg Pas - 89cm Dieta 10.00- niewielka miska płatków Nestle Fitness z jogurtem naturalnym. 12.30 -serek wiejski. 15.00 - pół "woreczka" kaszy gryczanej + 2 jajka sadzone/10-15 dag piersi z kurczaka + 20 dag pieczarek + 5 dag groszku na łyżce chudej śmietany 17.00 - Jabłko/ Filet z mintaja bez panierki 19.00 - 2 kromki chleba [...]
witam,mam pytanko,wlasnie znow se kupilem olej MCT,i zaczalem go brac od wczoraj do serwatki odrazu po przebudzeniu,na jakies 30 min przed sniadaniem,do gainera MCT na jakies 45-60 min przed treningiem i odrazu po treningu do carbo,serwatki,l-glutaminy i tauryny,zawsze stosuje dawke 10 gram(wyjatek przed treningiem tam daje jakies 7 gram,bo w 100 [...]
[...] brac zeby miało to rece i nogi: xpand CR carbo białko moze byc tak: DT; prze treningiem CR ,odrazu po xpanda? i tu nasuwa sie pytanie: moze odwrotnie. JAk z posilkiem; czy 30 minut po dawce staka ? pijac tyle wody przed, w czasie i po treningu mam uczucie, ze pewna jej ilosc zalega w żoładku.( sam xpand popijam 500ml, bo trzeba jakos zabic ten [...]
[...] plan treningowy dla domatora, bez konieczności używania profesjonalnych przyrządów do ćwiczeń. Chciałbym go poddać waszej ocenie. Dodam, iż jestem początkującym. 1. 4x30 pajacyki 2. 4x20 hantle 3. pompki: A. 4x20 pompki z głową w dół B. 4x20 pompki na podwyższeniu C. 4x20 pompki triceps 4. 4x20 triceps 5. 4x20 hantle barki 6. 3x25-30 [...]
[...] Parę dni temu zakupiłem mono z vitalmax 500g, gainer 2 vita (dokupię więcej jak się będzię kończył,oraz białko z vitalamx moje dawkowanie:Kreatyna: Dni treningowe 30 min przed treningiem 2 płaskie łyżeczki i po treningu tak samo. Nietreningowe-Rano przed pierwszym posiłkiem 2 płaskie łyżeczki i 40 min przed obiadem 2 płaskie Gainer [...]
[...] + Areo So : HIIT Chce dokupic do tego jeszcze jakiś spalacz zastanawiam sie nad venomem + do tego chce jeszcze wykorzystać kreatynę która mi zostala przez niedokończenie ostatniego cyklu bedzie jej na ok 30 dni. A jesli chodzi o diete to jest. OK : 2,5g B 5gW 1gT Moze coś takiego być ? Zmieniony przez - marczello w dniu 2008-05-23 10:07:05
[...] 2-3 czubate łyżeczki będę dosypywać do 0,3l mleka bądź wody. Wstępnie dowiedziałem się, że mogę brać w ten sposób : Dni treningowe: -przed śniadaniem -po treningu -przed snem Dni nietreningowe: -30 min przed bieganiem/rowerem -przed obiadem -przed kolacją Czy to jest dobrze rozpisane dawkowanie czy warto coś zmienić? Z góry dziękuję Pozdrawiam.
czy ktos brał krete tej firma czy to dobra firma prosze o opinie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------------- Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 185 Cel cyklu: 120 stosowane już wcześniej suplementy : 44 Uprawiane inne sporty: niewiem stosowane wcześniej spalacze : hmb suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie [...]
[...] jest obecnie: 322kcal b: 73,9g. ww: 6g. t: 0,3g. ilość białka serwatkowego: 97,5g. Zmiana surowca czy co? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-06-12 20:23:04 Smakowo mam wrażenie, że też coś nie halo. To nie jest ta wanilia którą popijałem jeszcze miesiąc temu. Może ktoś odpowiedzieć? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-06-14 16:57:30
[...] bo moja wiedza jest dość ograniczone w tym temacie. W kalkulatorze BMR: (żeby utrzymać wage) 3381 kcal. 15% białka: 507 kcal = 127 g 55% węglowodanów: 1860 kcal = 465 g 30% tłuszczu: 1014 kcal = 113 g Po ułożeniu ja diety wychodzi mi coś takiego: 2485 kcal. T:105:40. W:225,38. B:147,88. Jak można jakaś podpowiedz czy coś dodać czy coś [...]
[...] będzie najlepsza od razu powiem iż po bieganiu czuje się świetnie to biegam po nierównym terenie i bolął mnie kolana więc wolałbym coś innego ale niezbyt znam xD na skakance raczej nie wyrobię a chce jakieś 30 minut dać po treningu a trenuje 3 razy w tygodniu co polecacie PS nie piszcie chodzenie gdyż to już uwzględniłem i 10 k na luzie zrobię
Nowocześnie i przytulnie urządzony gabinet na bardzo wysokim poziomie. Konsultacje rehabilitacyjne z zakresu wszelkich kontuzji narządu ruchu prowadzi dr n. med Piotr Wolf. Wizyty uzgadniane telefonicznie pod ww numerem Zmieniony przez - macz1980 w dniu 2006-07-17 01:30:49
