Znalezione w necie... Mateusz Kieliszkowski srebrnym medalistą Mistrzostw Świata Strong Man!!! W dalekich Filipinach 30 siłaczy przystąpiło do zmagań w grupach eliminacyjnych. Mateusz gładko wygrał swoją grupę, po czym szedł jak burza w finale. Kibice 9 lat czekali na podium zdobyte przez Polaka na World's Strongest Man. W 2009r Mariusz [...]
Udało mi się znaleźć kursy ( to ja pisze - MArian) Kursy pochodzą z firmy UNIBET: Aoki, Shinya - Lo-A-Njoe, B 1.05 8.00 2368 Fujita, K - Monson, J 2.30 1.55 2365 Nakao, Y - Drago, E 1.75 2.00 2370 Sokoudjou - Arona, R 3.60 1.25 Takimoto, M - Galesic, Z 6.00 1.10 ja to widze tak: 8 FUJITA KAZUYUKI vs JEFF MONSON 7 SOKOUDJOU vs [...]
[...] mianowicie trzymam się zasady 3 dni ćwiczeń i jeden dzień przerwy. Tak ogólnikowo, to ćwiczę w kolejności brzuch, ramiona, nogi. Na każdą z danych partii ćwiczenia około 20-30 minut i dodatkowo jakieś kardio np aeroboks (+- 20 min) lub interwały +- 15 min. Z racji, że ostatnio jest świetna pogoda i mam troszkę więcej wolnego czasu , to około 4 [...]
[...] zapraszamy na super imprezę z udziałem Anety Florczyk. Impreza odbędzie się 28 stycznia br. w Centrum Handlowym PLAZA, Ruda Śląska , ul. 1 Maja 310, rozpoczęcie godz. 21.30. Nasza mistrzyni wykona pokaz oraz przeprowadzi konkursy z nagrodami !!! Ponadto : degustacje odżywek, napojów, pokazy jogi, tańców latynoamerykańskich oraz pokaz [...]
[...] 3 fazowy cykl ... -No Shotgun 810g. x 1 -No X-plode Box Set 820g.+ Box Set x 1 -Mass Active 5000g. x 3 -Aminokwasy Uni-Liver 500kaps x 1 -Kreatyna CreaPure z Tauryną FitMax 300g x 1 -Dual Stage Glutamine 1000g x 1 -Teuryna 300kaps Olimp x 1 -Vita-Min Pluc 30 kaps x 6-8 -Carb BX Biogenix 1000g.-4000g. (?) (niewiem czy bedzie potrzebne w cyklu) w [...]
Wiec tym razem zamierzam pojechac z H-drolem z CEL Dawkowanie 50/50/75/75/75 PCT 6 OXO + PCT Assist mam jeszcze nolve tylko ze tabsy 30 mg i teraz pytanie brzmi czy nolva bedzie potrzebna jezeli tak jak ja rozlorzyc ?? Na dole zamieszczam ankiete: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: nie -klatka: mierze -udo: patrze [...]
[...] Staż treningowy : 2 Lata białko - 2,2 gr na 1 kg masy ciała węglowodany - 3,8 tłuszcz - 0,9 I Śniadanie (posiłek przed treningowy) Płatki owsiane 100g mleko 2% tłuszczu 300g ----------------------- B-22,WW-77,T-13 II Posiłek potreningowy Tuńczyk w oleju 100g Ryż biały 100g Kukurydza konserwowa 50g jedno jajko gotowane ----------------------- [...]
[...] itp.) i gram w kosza. Najwięcej właśnie jest koszykówki, prawie codziennie około 2 godziny. I od wczoraj bolą mnie łokcie, obydwa, zaczyna się już w trakcie gry po ok. 30 minutach i potem boli jeszcze długo po treningu. Dziś rano wstałem i nic mnie nie bolało, więc postanowiłem znowu grać i to był chyba błąd. Teraz bolą mnie obydwa łokcie. [...]
[...] Tańca, i w 3 razy w tygodniu wf i na wf jest ostro, także pocę się i w ogóle, bo gramy w kosza praktyczne, a sami wiecie Jestem na diecie 1500 kcal, moje zapotrzebowanie to 2300, także trochu zmniejszyłem. dietę tą mam od ponad 2 tygodni i schudnąłem prawie kg ( to dlatego, że wcześniej dużo jadłem, a teraz mniej więc pozbyłem się kg i dlatego ) [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam! Chciałbym wykonać swój drugi w życiu cykl który miałby się składać z 30 strzałów test. prolongatum 200mg e5d. Co o tym myślicie lub jak ewentualnie to zmodyfikować by cena nie licząca odblokowania nie była większa niż ~450 zł. Mimo młodego [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Koszykowka,Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full silka w szkole 2 razy w tygodniu a tak na codzien domowa Dieta: nie mam obecnie Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: kiedys HMB, Kreatyna, Nitrobolon 2 Zmieniony przez - mati1909 w dniu 2011-04-10 10:55:30
[...] wołowina, ziemniaki. Czy dokupić l-karnite jako spalacz, bo nie jestem przekonanany do innych spalaczy a napewno nie interesuja mnie na bazia efedryny. Plan treningu: 30-40min biegania okol 5 raz w tygoniu Rozkał tygodnia: A-B-W-A-B-W-W A - przysiad ze sztangą na barkach 5x5 - wiosłowanie sztangą 5x5 - wycisk na skosie + 3x6-10 - unoszenie [...]
[...] się dowiedzieć co jeszcze mogę zmienić w moim planie żywieniowym aby dieta poskutkowała czy ok dzięki z góry za odpowiedzi pozdrawiam! zapotrzebowanie kaloryczne to 2109 kcal /SFD/Images/2015/4/8/d75e519effdf4552ad0db7d248315613.jpg Zmieniony przez - siwsoN1 w dniu 2015-04-08 19:15:30 Zmieniony przez - siwsoN1 w dniu 2015-04-08 19:16:17
[...] z pompkami. Obecnie robię 3 pompki i po 3 ręce już bolą i nie jestem w stanie dalej robić a podciągnąć się nie podciągnę a ni razu. Kolega waży 82kg sylwetki nie ma, a robi 30 pompek albo potrafi wisieć kilka razy więcej czasu niż ja na drążku - to samo z dipami, plankiem itd. Właśnie chciałbym tak schudnąć do 80kg i być jak na swoją wagę dość [...]
[...] lecz od poczatku spozywam białko Ovopolu.W ciagu tych 2 miesiecy troche zdobyłem miesnia. Klatka - ze 103 do 107cm Biceps - ze 34 do 36 Nogi - ze 50 do 53 Przedramie ze 30 do 32 Napiszcie czy jak na czlowieka bez diety to dobre wyniki. Teraz chcialbym zaczac juz trenowac wraz z odpowiednia dieta,mam tez zamiar kupic sobie aminokwasy i tu [...]
[...] dwie walki. Po falstarcie w debiucie i porażce przez poddanie z Francoisem Carmontem na UFC on Fuel TV w Szwecji, Cedenbald wygrał na UFC 164 z Jaredem Hammanem. Na gali UFN 30 w Manchesterze miał zastąpić kontuzjowanego Toma Watsona w walce z włoskim pięściarzem, Alessio Sakarą, jednak sam doznał kontuzji, co uniemożliwiło mu występ. Czytaj [...]
[...] na niekorzyść ? Z tego co wiem, to omega 3 m.in. działa przeciwzapalnie, zaś omega6 prozapalnie. Jak więc to wszystko pogodzić w diecie? Z olejów dziennie spożywam 30ml lnianego + ok. 20-30 rzepakowego do smażenia jaj. Czy dodać do tego jeszcze oliwę? Dodać boczek do jaj (np. 50g) ? Czy dodać tłuszcze zwierzęce, np. smalec (zastąpiłbym [...]
[...] , warzywa itd itd... Ale tez chcialbym sie wspomoc nieco srodkami. Postanowilem, ze zakupie takie cos i teraz pytanie do Was co o tym sadzicie: -Gain Bolic 6000 -Olimp, BCAA 30 caps -Trec, HMB FORMULA -Olimp, DEXTREX -Trec, CREATINE 100% 300g Oczywiscie zdrowego trybu odzywiania nie chce porzucac... Od wiosny mam zamiar biegac 5x w tygodniu po [...]
