30

[...] kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY) PON SRO MMA WTOREK PIATEK FBW CZWARTEK NIEDZIELA WOLNE Zmieniony przez - majsiel w dniu 2013-11-03 11:50:30

witam ! prosilbym o pomoc w rozpisce , posiadam 20 ampulek po 100mg prop i 30 ampulek po 50 mg wina na odblok posiadam clomid 30 tabsow po 50 mg do tego tak na wszelki wypadek tamoxifen na gino. moja propozycja chodz niewiem czy dobrze to prop 1-6 e2d po 100mg wino 2=8 e2d po 50 mg tylko tu juz niewiem kiedy odblok . podkresle ze to moj pierwszy [...]

Poniedziałek Klatka i Biceps KLATKA Wyciskanie sztangielek głową w górę (ławka skos 30°) 4 serie 12, 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi leżąc (ławka pozioma) 4 serie 12, 10, 8, 6 Rozpiętki sztangielkami leżąc (ławka skos 30°) 4 serie 12, 10, 8, 6 Krzyżowanie linek stojąc prosto (wyciąg górny) 4 serie 12, 10, 8, 6 BICEPS Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

O mnie : wiek 20, wzrost ok 170, waga 75. Cel: zrzucić beboch, wyszczupić nogi Działanie: 4-5/tyg bieg ok 30 min, tempo ok 12-13 km/h, dodatkowo 1/tyg piłka halowa 1,5 h + czasem 1h basenu/tydz No i mam parę pytań: Czy jezeli chcę zrzucić ten beboch do końca( troszkę już zeszło) to powienem biegać szybko i ok 30-40 min, czy raczej dłużej ( ponad 1 [...]

[...] nowy dodatek sportowy, który zmniejsza zmęczenie mięśni jednocześnie poprawiając przepływ krwi do mięśni. Zalecane dawkowanie Dni treningowe : przyjmować 4 kapsułki na 30 minut przed treningiem. Dni nie treningowe : spożywać 4 kapsułki z jedzeniem. Dla uzyskania optymalnych rezultatów stosować MAX PUMP przez 4-8 tygodnie. Wartości odżywcze [...]

Witam właśnie układam swoją pierwszą dietę oto mój wstępny plan: śniadanie godz. 7:30 1.100g. płatków owsianych 40g. orzechów włoskich 200ml. mleka spożywczego 0,5% tłuszczu 2.4 kurze jaja = ok. 320g. kurzego jaja 2 kromki pieczywa wiejskiego ok. 130g.(Chyba chodzi o pszenne, takie np. własnej roboty, tak? Bo takie właśnie będę jadł) [...]

[...] w DT; w DNT 5g po przebudzeniu Magna Power 3x2 kapsułki w ciągu dnia I tu pierwszy mankament ( Orogenix z Biogeniza czy Xplode ? ) Przed treningowe Shock Theraphy 1 miarka 30 minut przed treningiem Do tego mam połowe Rhino Revolution Po treningu Storm Reszta Do tego 3x3kg Mass Activator bądź Magnum 8000 2x 5kg Stosowałbym 2x100g bądź 3x70g [...]

[...] moj problem.Cale szczescie nie jest nim cena leku bo za 10 tabletek placimy niecale 12 zl natomiast lekarz specjalista mojej mamy za wizyte i wypisanie recepty na 30 tabletek(starcza na okolo 2 tyg)zada za kazdym razem po 50 zl od mojej mamy.Problem sprowadza sie jak to czesto bywa do spraw finansowych.Nie jestemy zbytnio w dobrych [...]

[...] http://img153.imageshack.us/img153/3171/imgp8723ke5.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 190 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 93 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26.82 % Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] rękę) tylko przy wiosłowaniu ok 1,5 kg na rękę. W wolne dni biegam ok 1 h (10 – 15 km) jak mam czas to staram się więcej. Od tego tygodnia po przerwie wakacyjne wracam do karate 2x w tygodniu pi 1,5 h ( w te dni kolacja ok 21,30 /SFD/Images/2015/10/7/53aa3221e04543e0ad42ad6f60fe40f6.png /SFD/Images/2015/10/7/10cb5c99fe3647628dfb8bc063f6a45d.jpg

Dobry wieczór co myslicie o takim polaczeniu 1-6 meta razaka 30 mg ed z zejsciem 2-8 turanex razaka/dawny oral turinabol/ (chlorotestocostamcostam) 30-50 mg ed ...ciekawe jak to sklepie Chce koniecznie sprobowac tego turanexu -moze ktos jadl? nie bede bral testo, bo polece ostro za pol roku. a, i zona narzeka na pct hehe Płeć: Mężczyzna [...]

[...] 2-3 razy dziennie po 3 kapsułki. Po 6 tygodniach stosowania preparatu należy zrobić 4 tygodnie przerwy! Dostępne opakowania 200 kaps. i 400 kaps. Wartość odżywcza w 30 kapsułkach: Białko: 3,24 g Węglowodany: 0,0 g Tłuszcz: 0,24 g Monohydrat kreatyny 26,31g Wartość energetyczna: 2,1 kJ / 15 kcal Witaminy w 30 kapsułkach Niacyna 95,1mg [...]

[...] Cykl z propem: 1-12 100 mg e2d mam pytanie o odblok , co myślicie o takiej opcji : HCG 3 dni po ostaniej iniekcji 500 e0d przez 2 tygi Nolwa 40 mg 3 dni po propie przez 30 dni ? Dodam że, nie do końca chce brać Clomid ... mam straszne wachania nastrojów i boję się spadku formy psychicznej. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 184 4. [...]

[...] dziennie..od dziś mój bilans wygląda trochę inaczej i zobaczymy jak to będzie... ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Syl Via WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: x OBWÓD ŁYDKI: x OBWÓD UDA: [...]

[...] 17 Waga : 79 Wzrost : 175 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : koło 30 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła + Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od niedawna Siłownia 3x w tyg Basen 2x w tyg Jogging 3x w tyg ( przeważnie na [...]

[...] poprawia libido, tonizuje układ nerwowy, reguluje poziom metabolizmu komórkowego, polepsza jakość snu. Zalecane dawkowanie Należy spożywać 3kap. przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE ZMA Porcja 3kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90kap. Zawartość jednej porcji zaw: Magnez 450 mg Cynk 30 mg Witamina B6 10,5 mg

[...] Dzien dobry chce od stycznia zacząć porządny cynk na suchy mięsień ponieważ poprzedni bym wymyślony z dupy ze tak powiem bo leciała susta 20 ml 20 cypio 30 deki i 30 bolda wydaje mi się ze za dużo tych środków na początku dieta trzymana max z 63 kg na 82 później juz jedzenie śmieciowe. Teraz pytanie do was chce zacząć [...]

[...] 180 cm Staż: 1,5 roku Gdy zacząłem chodzić na siłownie byłem bardzo otyły, początkowa waga to 95 KG na wzrost 176 cm. W bardzo krótkim czasie (ok. 5 miesięcy) schudłem 30 KG (na moje szczęście bez efektu jojo). Po odchudzaniu ważyłem 65 KG. Wziąłem się więc za mase i przymasowałem do 77 KG, troche mnie podlało więc postanowiłem [...]

[...] + ćwiczenia modelujące całe ciało "skalpel" Ewy Chodakowskiej (razem 50minut) Wtorek: rozgrzewka + 20minut rzeźbienia talii i ćwiczenia na płaski brzuch z Tiffany Rothe + 30 minut fat burning na spalenie tłuszczu(razem 60minut) Środa: tj poniedziałek Czwartek : tj wtorek Piątek : tj poniedziałek Sobota: tj wtorek Niedziela: wolne Nie wiem [...]

[...] 20g -3 całe gotowane jajka -twarog chudy 50g -oliwa z oliwek 20g BTW: 34/18/70 10:00 -chleb razowy pelnoziarnisty 150g -szynka z piersi kurczaka/indyka 200g -orzechy wloskie 30g BTW: 40/18/50 13:00 -chleb razowy pelnoziarnisty 150g -syznka z piersi kurczaka indyka 200g --orzechy wloskie 30g BTW: 40/18/50 16:00 (przedtreningowy) -ryz brazowy 100g [...]