150kg

http://www.youtube.com/watch?v=jBdMzSmKvrw 150kg, waga 61.4. Nie zdolalem zbic ponizej 60kg.

[...] ten: http://allegro.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-120cm-i1401004286.html - poręcze do pompek - gryf 180cm, średnica 28mm, parę sztangielek, sztangę łamaną - ze 150kg nakładu w różnych nominałach Plus( co nie jest konieczne) : - atlas górny/dolny - prasa do nóg - modlitewnik I do tego rowerek stacjonarny, jeśli nie chciałbyś biegać [...]

[...] podnosze? ;d Zapaaadam , juz raz dawalem filmik z barków . Może kiedys znowu zrobie ;p Póki co na klate nie biore juz 190~ Teraz bedzie ok. 180~ . Ost serie na kalte robilem 150kg 8x teraz robie 140kg 10x. Obecnie waże : 97 kg :) Ps. Przez tą ***aną zimową pogode nie moge sie zredukować .. : Wieksze fot : [...]

witam Wiek 24 Staż treningowy 6 lat Staż na forum 3 lata Cel treningu masa Zarys planu i diety wymiary wzrost 170 waga 82, wl 150kg trening split 3x tyg , 16 serii duże partie, 12 serii małe pon klata+biceps sro plecy+triceps piat barki+nogi dieta 1.100g owsa+0,5lmleka+30g bialka+pieczywo razowe+szynka z piersi indyka 2.100g ryzu+200g miesa [...]

150kg czemu nie ale tylko jeśli większośc pojdzie w klate, plecy, barki bo łapy już są bardzo duże.

Wymiary mam jak ważyłem 103 Przedramię 33,5 Biceps 44,5 Klatka 120 Uda 65 Łydka 41,5 Plany na przyszłość dobić do 150kg i dolej zobaczymy co będzie

Dobrze, że 100 idą równo....... Ostatnio typ na siłowni robił około 150kg na ławce (niby rekordy na 2-3 razy)....a trening nóg robił na 60kg %-) A no i jeszcze leci na ON.

tia... -18kg w lekko ponad dwa miechy -zachowany rozmiar bica na 48cm -20cm w pasie -płaska z 70kg na 110kg ;) Faktycznie kompletnie bez sensu. Truno zeby prawie 150kg grubas nie przetrenowal sie po 2 miechach ostrego treningu i diety. Przypominam ze mimo ze sie obzeram i prawie nie cwicze to waga stoi takze nie glodowalem. A wy chlopcy nie [...]

[...] cudownym środkiem na budowanie siły, taki Mr. Muscle siłowni. W rzeczywistości jednak, to Ty wciąż nie doszedłeś do swoich maksów sprzed kilku miesięcy gdzie w przysiadzie robiłeś ze 150kg serię a nie PR-y;-) Podsumowując, czy to będzie NEMEZIS czy inna AFRODYTA do odzyskania sprawności i zwykłe szare FBW by wystarczyło. A może się mylę {{:-(

witam zdjecia z aktualnej formy biceps 45 przedramie 39 pas 78 barki 135 wyciskanie klata 150kg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/43/ylwz.jpghttp://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/132/ocay.jpg

[...] poraz pierwszy od dawna robiłam przysiad nie na suwnicy, to zupełnie inne czucie przysiadu 2. Suwnica 4x15 130kg/15 130kg/15 140kg /15 160kg/ 11 120kg/15 130kg/15 140kg /15 150kg/ 9 3. Prostowanie podudzi 3x15 36kg/13 41kg/ 11 41kg/10 36kg/11 41kg/ 10 41kg/9 4. Przywodziciel 3x15 32kg/15 32kg/8 32kg/6 32kg/15 32kg/12 32kg/9 5. Odwodziciel [...]

Dzisiejszy trenning Martwy ciąg 170kg X5 180kg X4 190kg 2x3 Dzień dobry 120kg X10 150kg X8 170kg X6 OHP 80kg 3x3 Wzniosy boczne hantlami 10kg X10 15kg X8 18kg X6 Tył barku dzisiaj zrobiłem na hantelkach 6kg x10 8kg x8 10kg x6 Zmieniony przez - Mariusz9819 w dniu 2022-02-02 12:31:12

treinig ze srody 20,01 press 2x5 50% 2x4 60% 3x3 70% p press 5x3 80% BS 5x7 @150kg amrap 12' 7 DL 150 kg 7 BJ 100 CM 7 KB SNATCH 32 KG ABS 4RNFT 20 WINDMILLS 20T2B 20RUSSIAN CZWARTEK 21,01 THRUSTER 6X3 HEAVY FRONT RACK LUNGES 4X10 @90 chipper 100 burpees 80t2b 60 otb jumps 75cm 40 sdlhp 60 20 oh lunges 60 100 du b press 10x100 , 10x100 , 8x110 [...]

Hubcio Ano easy A co tu oglądać? Jakby tam ze 150kg było to ta ************************************ A wczoraj mnie moja Agnieszka uraczyła pewnym smakołykiem Dostałem trochę białka, w takiej postaci Zrobiła kakaowe i zwykłe Jakby kto nie wiedział to to bezy są Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-02-28 23:00:53

[...] - drążek - znowu odrobinka dołożone - wiosło - odciski bolą i to bardzo mnie wkvrwia. tak to lajcik - SS drag + ugi - katorga - SS face + opad - to masakra dla tyłów - uginanie jednoracz - dobitka, za tydzien chyba sobie zrobię uginanie o kolano SS MC rwaniowy + klasyk - 4+4x 150kg: http://www.youtube.com/watch?v=lYcVyxuQtoQ Pozdro!

[...] - nie chcialo mi sie :-P - przyciąganie młotkowo - tu wiecej bo cw przed nie bylo. - szrugsy - git, dorzucilem tez 10kg. - unoszenie tułowia - nie było już czasu. - allahy - j/w Przed treningiem- chleb czarny z pieczoną szynką: http://i41.tinypic.com/k9evrn.jpg Wiosłowanie sztangą 150kg x6: http://www.youtube.com/watch?v=fyZHR8UK0o8 Pozdro!

[...] 40kg x3 50kg x3 60kg x3 70kg x3 80kg x3 90kg x3+1 100kg x3+1 110kg x3+1 120kg x2 -(poprzednio 105kg x3+1) 2. Wspięcia na palce ze sztangą z tyłu: 130kg x20 143kg x20 150kg x30 -(poprzednio 136kg x30) 3. Martwy ciąg sumo z wys ok. 32cm: 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 120kg x5 -(poprzednio 115kg x3) 4. Brzuch [...]

osesek a co byles? widziales to na wlasne oczy? Piotrrrr do 90 i 90+ byly polączone.. i chyba 150kg najwiecej

[...] drugim podejściu nie dał rady 70kg , a do trzeciego nawet chyba nie podszedł . Było też przez chwilkę niebezpiecznie , jak chłop z budowlanki w kat. 90+ do lat 18 wyciskał 150kg to mu sztanga jak już była na samej górze ( już miał wyprostowane ręce , brakowało 2cm dosłownie ) poszła w dół bardzo szybko i w ostatniej chwili złapali ją [...]

[...] walneli , to dupe od ławkki oderwali itp. ) , a podnosili podajże jeden 110kg a drugi coś koło 120kg. Co do kategori +90kg , to koleś co zajął pierwsze miejsce targnął 150kg , inni z tej kategori próbowali 155 i 160kg , ale 155 podniósł źle technicznie więc niezaliczone , a drugi koleś 160kg wogle nie podniósł P.S : pisze to o kat. do 18 , [...]