150kg

[...] Dyguła Mariusz kat. 66kg 1. 140kg Różycki Michał 2. 125kg Nawrocki Szymon 3. 122,5kg Wojciechowski Włodzimierz kat. 74kg 1. 160kg Sosiński Artur 2. 160kg Bielecki Kasper 3. 150kg Skrzyński Dominik kat. 83kg 1. 202,5kg Wrzawiński Robert 2. 195kg Gajewicz Mateusz 3. 180kg Fabiszewski Jarosław kat. 93kg 1. 210kg Kanas Kamil 2. 205kg Lewandowicz [...]

36 w łapie i jak dojdziesz za miesiac do formy to 150kg na klate ?? Myślałem ze dużo słyszałem w zyciu ale czegos takiego jeszcze niesłyszałem....

ja zaczynalem od 37kg,po 8 miesiacach treningu i wadze 59 cisnelem 100kg,po 2 latach 120kg,po3lat. 135kg,po 4lat.150kg,po 5 lat.160kg....skonczylem na 185kg po 9 latach treningu i wadze 82kg

PRZYCHODZI KOVACS DO PUDZIANA I MÓWI"SYNEK ROBIMY UGINANIA ZE SZTANGĄ NA BICEPS 150KG W SERII" FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

[...] wiążesz i voila ! 2. tak. te 150-200% wagi dotyczy kategorii wagowej w której startujesz. Tak więc jeśli jest to 75kg, to będziesz dążył do tego,żeby osiągnąć na sztandze ciężar 112,5-150kg-osiągając górny pułap,nie zwiększaj już obciążenia tylko dodawaj serii i staraj się każde powt wciągać jak najszybciej (zakaz odbijania sztangi od ziemi!).

[...] co sie dzialo to magia i nie zapomne tego przez dlugi dlugi czas %) No i dodatkowo chyba tego mi bylo trzeba, szczegoly ponizej . Najpierw: balem sie,ze zmiadzy mnie dzis te 150kg. Na wycieczce spalem z 1h, potem zamiast isc sie wyspac do poszedlem po powrocie na impreze, spalem 3h, ale tego nie zaluje calkowicie z pewnych powodow %) Ale milo sie [...]

[...] o brzuchu? Staram sie wykonywac serie laczone... Duzo powtorzen... Ogolnie nie ma problemu z góra brzucha - gorzej jest z dołem... Jezeli chodzi o przysiady to dawno juz maxow nie robilem... Niestety brak obciążenia... Głebokie siady robie z ciężarem 150kg (wiecej nie mam złomu...) Na smithcie zyciówka to 190kg (sporo czasu temuuu...) Pozdr

Profile jakich użyłem to 50x50x3mm. Zużyłem 36m tego profilu, tylko porecze są zrobione z czegoś innego, reszta z tego profilu, w sumie to sam dokładnie nie wiem ile poszło na te profile. Wiem tylko tyle że ważyły 150kg, ale chyba ponad 500zl. Farba na krążkach to czarny mat, dosyć dobrze się trzyma.

serio bywaja tacy?popatrz na jego wklesla klatke i powiedz czy ona ma pchac 150kg.Dop******ilem sie bo nie mam zwyczaju przyklaskiwac bzdurom.

16 lat 67kg masy, staż 1 rok i 2 miesiace: Wycisk na klate - 86kg MC - 130 kg Przysiad - 83kg 5 powtórzeń Znam osobe która jest rok starsza i bieże ok 150kg na klate.I to nie sciema.Ale ma 4 lata stażu idealna dieta i tona odzywek wrąbana , o koksie nie mówie nic :)

Chcialbym widziec ten twoj martwy ciąg 150kg- Montownik

Schilt w k1 ważył nawet jakoś ostatnio ok 150kg

Szczerze chciałbym zobaczyć film w Twoim wykonaniu ze 150kg w martwym ciągu. Ciekaw jestem jak to wygląda technicznie

Rafi, przeczytalem caly twoj watek. Ja sam zaczynalem redukcje przy ponad 150kg przy 186cm i bardzo grubych kosciach i poteznej budowie. Na ta chwile polecialo 20kg (bylo wiecej, ale po drodze byl Oktoberfest i inne dni z cheat meal) ale musi jeszcze 35kg poleciec. Daje sobie rok, poltora. Mam zamiar to utrzymac. Na diecie low carb jestem od 4,5 [...]

Pierwsza konkurencja polegała na tym aby wrzucić na platforme 5 kul odpowiednio 1-120kg 2-130kg 3-140kg 4-150kg 5-160kg Pierwszy z cieżarem zaczą mocować sie Tybieriusz Kowalczyk... ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

No i kolejna konkurencja Spacer Farmera 2x 150kg.. Każdy kto uczystniczył w tej konkurencjii miał REKORD POLSKI ponieważ został zmieniony cieżar.. Paweł Pachnik jako pierwszy wyszedł do walki z 300kg..... niestety u każdego z zawodników było widać ogromny cieżar jaki musieli utrzymać.. ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich [...]

[...] nie musisz się nigdzie spieszyć. Ja już zwaliłem ~30kg. (156->126kg) Mam 197 cm. wzrostu i ludzie mówili, że nie było źle, bo u mnie nie widać - nikt nie wierzył, że ważę >150kg ;)) Lecę powolutku dalej. Bez pośpiechu, ale efekty są widoczne bardzo fajnie... tylko trzeba szafę ciągle odświeżać... nienawidzę kupować ciuchów... ;) W pewnym [...]

baranek ten filmik w ktory wyslales z ko grubaska to bylo pare dobrych lat temu i widac ze nie warzyl na nich 200kg a moze z 150kg albo i mniej ciekawe jak to bedzie ja nikomu nie kibicuje ale fajnie bedzie zobaczec góra miesni vs góra smalcu

Nikt nic nie powie? Nie liczę na rady typu "wal na klate 3x w tygodniu po 150kg" tylko jakieś wskazówki, rady, artykuły..... Zmieniony przez - monsieur w dniu 2010-01-15 12:54:32

dzieki chlopaki za uznanie co do definicji to moze mi sie porawiala szkoda tylko ze nie zrobilem fotek w lipcu bo wazylem 150kg przez mala pauze schudlem jednak jestem z tego bardzo zadowolony poniewaz wiele lepiej sie czuje